w pracy

[...] 22 minuty) śladu zakwasów na szczęście nie ma, nurtuje mnie jednak mocno pewne zagadnienie. Biegał będę w niedzielę rano na pusty żółądek i we wtorek po pracy. Czy powinienem przed bieganiem walnąć 5g BCAA, by oszczędzić mięśnie? Czy nie opóźni to procesu pobierania przez organizm potrzebnej do biegu energii z tłuszczy? [...]

[...] insuliny, a jedząc wtedy węgle, „zmuszam” go do wytwarzania tej insuliny w jeszcze większych ilościach, żeby zbić cukier? Więc lepiej zjeść B+T, żeby oszczędzić trzustce pracy, si? (Znalazłam tutaj, że więcej insuliny wytwarzamy 6.00-8.00 i 18.00-20.00, a także 16.00-18.00 i 20.00-22.00 - czyli wychodzi na to, że od 16 do wieczora też [...]

[...] podwyższonego cholesterolu maleje, a więc napiszę coś o tym-na moim przykładzie. Pracuję 8h dziennie-8h na nogach-jestem ochroniarzem, więc jakaś to aktywność jest. Do pracy rowerem i z powrotem również. Następnie po małym "naładowaniu" wsiadam znów na rower i jadę na siłownię,ćwiczę 1-1,5h (dość intensywnie,nie będę kłamał ) i z [...]

[...] :) , oraz to, że od takich rzeczy się zaczyna i w nich buduje podstawy, zanim przejdzie się do treningu san shou (wolnej walki). Cały system opiera się na wykorzystaniu pracy mentalnej - wyobraźni. To jest zawarte w samej nazwie yiquan, gdzie yi oznacza umysł, myśl, ideę, intencję, a quan oznacza pięść, czyli sztukę walki. Innymi słowy sama [...]

Wiadomo ze nie zawsze wyglad idzie w parze z klientami To samo wiedza A co do przykładów Akurat sam mialem jakis tam wklad w karte elite ziomka z pracy I mam wglad jak mu doszlo teraz personali i więcej firm zaczelo sie tematem interesować;-) Od razu przyjal karte i nie bawi sie w zadne nabijanie pkt do rankingów bo to w sumie nawet wygrywajac [...]

[...] wtorek off, bo wyjazd do Łodzi na konsultację do chirurga ;-) No i wyjdzie 7 DT pod rząd, może nie umrę %-) Dwójka już fajnie oddziela się od czwórki. Ale dupa jeszcze zamglona, więc jeszcze sporo pracy. https://zapodaj.net/images/d3bd045ffffe5.jpg https://zapodaj.net/images/2c0764f752c75.jpg Lecę zaraz podładować, to może redu lepiej ruszy %-)

[...] Google Pixel o ktorym mało wiemy w Polsce, jest mało popularny, ciezko dostepny i tez za kosmiczne pieniadze. Jesli wykorzystujesz telefon w pełni i jest to twoje narzedzie pracy to co twój telefon moze czego nie moze np Note 9 czy ktorys flagowy iPhone, tylko w przypadku apple nie mow ze jest zamkniety na niektore aplikacje itp... Fajnie jakbys [...]

To postaram się w któryś dzień wpaść bo ja jednak dopiero od soboty wieczora będę w wawie;) a wtorek koniecznie dnt xD i powrót do domu, bo od środy pierwszy dzień w Swojej nowej pracy %-)

[...] sam często mam takie akcje, że najchętniej wyjechał bym w h albo siedział gapil się w sufit pół dnia, mam parę takich pociesznych osób na które spojrzysz i już humor się poprawia, inaczej wtedy zupełnie funkcjonuje l, tak samo wolna głową od ludzi, pracy, telefonu, obowiązków mi też pomaga im więcej na głowie tym większy Sajgon w niej mam...

Mario - poniedziałek? Po pracy spoko :-P ja bede na lotnisku rano w pon, ale po całej nie przepsanej nocy itp watpie ze od razu bedziemy jechac do siebie 400km wiec pewno chwila odpoczynku czy kimy w wawie, moze treningu i w sumie pewno popołudniu/wieczorem dopiero do domu ;)

Tylko Przemo zasadnicza różnica - sprzątaczka nie szuka pracy w social mediach, a dla trenerów SM są głównym "rynkiem zbytu". Wbiliście mi się %-) I nick, to pierwsze co rzuca się w oczy dla potencjalnego zainteresowanego. Na osoby z dopiskiem trener zwróci uwagę w pierwszej kolejności, szczególnie jeśli nie zna w ogóle osób z branży.

[...] jakim jest, za wychowanie nas itd. Oni podchodzą odwrotnie nieetycznie, dadzą im umrzeć a zaszczędzone pieniądze kopną gospodarkę i wyprzedzą wsystkich o krok. I znów ludzie będą spieprzać do raju do pracy. Nie pochwalam tego, ale jest to jakieś rozwiązanie, a jak historia pokazuje karma w takich sytuacjach sp*****la i się nie upomina o swoje.

[...] innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do pracy za bardzo albo triceps.. ale tu właśnie genetyka ma duże znaczenie , im te plecy są słabsze pod wzg.rozwoju tym bardziej trzeba przyłożyć się do techniki tak patrzac po [...]

[...] czyli o gilotynie. Od teraz już będzie w planie :-D I taka łączona na prawdę mega przeorała cyce. Barki dwa pierwsze ćwiczenia spoko, potem jakoś nie mogłem wyczuć pracy mięśni. W wyciskaniu mały ciężar, bo dla testu dałem ławkę pod większym kątem, no i opuszczam aż sztanga dotknie obojczyków. I triceps też jakoś bez szału, kolejny raz [...]

[...] publicznie jak u mnie w dzienniku to chyba serio trzeba się sprawdzić i ciul. Może w końcu się przekonam ile tak naprawdę jestem wart. Adam ma racje, kit z kasą... za rok to ja już na cmentarzu mogę skończyć albo w szpitalu bo nigdy nic nie wiadomo. jadąc z pracy może coś mnie sprzątnąć i mogę mieć wypadek a ja tylko ciągle za rok i za rok.

[...] obecnie 5kola więcej niż jak brałem pod koniec lutego. A generalnie brałem z początku już w październiku zeszłego roku tyle ze na maj ale z racji ,że Moja miała ważny kurs z pracy do przekładaliśmy na sierpień u trzeba było dopłacić ale logiczne bo zawsze i wszędzie cena z maja będzie niższa niż w sierpniu i chociażby ta różnica już finalnie [...]

[...] robi czy mamy poniedziałek czy niedziele Haha , choć to prawda z tym czekaniem do piątku i weekend , znam dużo osób gdzie tylko czekają na wolny weekend i balanga xd , choć u Przemka to jest w ogóle co innego bo domyślam się że w piątek idzie do pracy na nockę i będzie mógł w końcu się wyrwać z domu i iść do ludzi co dla niego jest plusem :D

Dziękuję, i oczywiście też każdemu chciałbym złożyć najlepsze noworoczne życzenia :-) u mnie dalej ciężki okres, w piątek jeszcze chory musiałem iść do pracy, gdzie znowu stałem na wejściu więc mimo że nie było jakoś zimno, no to wiadomo jak to tyle godzin przy chorobie. Wróciłem, dosłownie chwilą snu i wyjazd na sylwestra. Czułem się fatalnie, [...]

[...] 2x12-15 24kg 28kg 8. HT maszyna 4x12-15 110kg 110kg 9. Przywodzenie 4x15 65kg 65kg Dzisiaj już poszedłem na trening. Za bardzo nie chciałem, ale w weekend będzie dużo pracy więc cały będzie wolny od treningów. Cały czas odbija mi się rzygami, i jeszcze leci z dupy, ale już czułem się nieźle. Siłowo na treningu całkiem spoko, choć na hack [...]

[...] 5kg,24kg i 1 seria na 15 ruchów na 40-tkach. Bardzo fajnie napompowane, pełne barki Unoszenie przodem z rączką wyc. dolnego - pochylenie lekke w przód by więcej pracy przejmował ten przedni akton. Małe ciężary Unoszenie boczne wylewające - odpowiednio sztangielki 5kg,7kg i znów powrót na 5kg - wystarczyło :-) Zarzut sztangi na [...]