w pracy

jak masz dobra dieta to odżywki jedynie do uzupełnienia np. w pracy nie możesz zjeść posiłku to miksujesz sobie tyle białka ile akurat na porcje potrzebujesz np. z płatkami owsianymi i oliwa i masz pełnowartościowy posiłek. Tak poza tym to możesz po treningu bezpośrednio wziąć 30-50gram białka+glutamine. I jak masz już staż odpowiedni to możesz [...]

Szczera prawda. Chociaż ja to sobie czytam w pracy z nudów - można się pośmiać z tych rozkmin tak jak kiedyś z zmierzchu koksów (i nienawiści do koszul ) hehe ;)

Chodzi mi że gdy w pracy jestem to zamiast wody wtedy i do posiłku :) bo pracuje ciezko fizycznie

[...] się z wypowiedzą powyżej. Kreatyna będzie dobrym rozwiązaniem bez względu na dyscyplinę sportową, jak i nasz cel treningowy. Wszędzie tam, gdzie mięśnie biorą udział w pracy, będzie ona przydatna. Kwestia tylko tego, o czym wspominałem, czyli sensu jest stosowania wśród osób początkujących. Nie mając podstaw, nie wykorzystamy jej [...]

Cos stricte opbudzajacego. Przed trenem ale i np przed nocka w pracy. moze glupie wymaganie ale najlepiej jakby nie obnizalo apetytu jak np KOfeina :/ :) od razu zaznacze ze na pompie mi nie zalezyy

dzisiaj jestem w pracy, będę ok. 23. pozdrawiam

qrde mam w pracy 35 Mbit/s łącze a wlecze się jak modem!! wrr... bez sensu to!! muszę chyba podać się do dymisji!!

hehehe ale w pracy nie mam ani tlena ani gg... bo na serwerach porty komunikatorów są zablokowane... więc to nie to...

yo! spoko dzisiaj wroce do domu (w pracy jestem teraz) to zrobie foty! wczoraj bylem zbyt zmeczony i nie dalem rady jesli masz konto na allegro to mozna to zalatwic przez allegro

O szkodliwych czynnikach w pracy powinieneś dowiedzieć się na szkoleniu BHP, acz tu odpowiedź jest raczej oczywista - skoro jest to tusz do drukarki, to chodzi o to byś się nie pobrudził.

W pracy k***a.. dobrze że net tam szybko chodzi to się przynajmniej na kompie zapuści.

[...] i jak najlepszych szkoleń i jeśli czujesz pociąg do tego tematu to zacząłbym od studiów ( choćby AWF) .Tak czy inaczej najwazniejsze jest wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi i marketing .Mnie nikt nigdy o żaden papier nie zapytał a częściej słyszałem zapytanie czy wystawię fakture Vat niż czy mam uprawnienia trenerskie . [...]

Dziękuję za odpowiedź. Temat coraz bardziej zaczyna mnie interesować i szukam jakiś ciekawych stron do przeglądania na bieżąco głównie w pracy. Do tej pory najfajniejsze wydają się właśnie sfd.pl, glamfit.pl i kulturystyka-online.pl Pozdrawiam!

masz słabe naczynia krwionośne,brak witamin idt,pewnie dużo stoisz w pracy,kup sobie jakieś maście oraz witaminy.lekarz udzieli odpowiedniej porady

[...] 100g ryżu paraboiled z marchewką 150-200g fileta z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek 2h po posiłku potreningowym: 50g formuła 80 lub 200g twarogu chudego Przed snem: 50g formula 80 Pytanko czym zastapić , posiłek o 13:00 ? Jestem jeszcze w pracy i niemam czasu lecie na stołowke i zjadać ryż. Narazie mi sie udaje, ale na dłużasza mete nieda rady.

Stosowałem w pracy i jedyne o czym trzeba pamiętać to odpowiedni dobór dawki. Jak przesadzisz , będziesz się czuł rozdrażniony i nie będziesz się mógł skoncentrować nad pracą. Pojawi się niepokój , stany lękowe etc. Otoczenie będzie Cię mogło inaczej spostrzegać. Więc zacznij od tej najmniejszej dawki i nie przesadź z kofeiną. Ona spotęguje efekt.

hehe no to prawda raz dla mi jakies inne "drozsze..." i mialem sra^e ze musialem L4 w pracy na 2 dni wziasc ,,, spoko teraz trzymam recepte tego zeby nie zapomniec nazw=) CALCIUM GLUCONICUM 50 TABLETEK MAGLEK B6 50 TABLETEK BIOFER 40 TABLETEK MI POMOGLO MAMNADZIEJE ZE I TOBIE POMOZE. =)

jaka przekaska w pracy z braku czasu sie nada:-)

[...] nie da się odpowiedzieć na zadane przez Ciebie pytanie. Ilości kalorii nie dobiera się dla każdego takiej samej. Jest to uzależnione od aktywności fizycznej na treningu, w pracy, spontanicznej, poziomu tkanki tłuszczowej, parametrów sylwetki, itp. Zapraszam do zapoznania się z dokładnym wzorem na ten temat, obliczeniem zapotrzebowania [...]

zdjecia moge dodac za 3 godzinki bo w pracy jestem