[...] jak mąż wrócił. Rano śniadanie, przygotowania do świąt, później łyżwy na które umówiliśmy się ze znajomymi. I tak wyszło że postanowili wpaść do nas wieczorem. Po łyżwach do pracy (akurat z Młodym) i oczywiście Młody musiałam coś wykombinować. Był na bosaka (przemoczył skarpetki na łyżwach) i otwierając drzwi przeciął dość mocno palca. Już miałam [...]
[...] :-) Pierwsze podejścia do przeszkód które umiem i lipa, wcale nie szło. Zupełnie nie przekładają mi się treningi na siłce na pokonywanie przeszkód. Brakuje większej ilości pracy w zwisie, jednorącz i na dużym rozstawie rąk. Siła jest, nie ma sprawności, lekkości i działania automatycznie, bez myślenia i analizowania. Trzeba przestawić głowę na [...]
[...] przerwa między biegami 1-2 minut. Czw - Basen + 40 min lekki rower Pt - HIIT na AirBike (3-4-5 serii po 20+ na czas)+ FBW (jakaś forma wyciskania, przyciągania i pracy nóg na dużej ilości powtórzeń) Sb - Długie wybieganie w górach Trening na basenie zmieniał się średnio co miesiąc, tempówki zmieniały się co miesiąc, finalnie dodając [...]
[...] niewielkie przekłamania. Polar nieoficjalnie przyznaje, że moduł w V800 był dokładniejszy jednak w przypadku Vantage priorytetem była oszczędność energii i wydłużenie czasu pracy i naszym zdaniem dla użytkownika taka zamiana jest zdecydowanie korzystna. I drugi: Poza wyglądem – jako takim – te zegarki są kiepskiej jakości i funkcjonalności. W [...]
[...] plan. Nie zawsze mogę wyjść z domu, nie zawsze mogę poćwiczyć i to są rzeczy na które nie mam wpływu. Czterolatka samego w domu nie zostawię a mąż ma nienormowany czas pracy i nigdy nie wiem kiedy będzie w domu. A w domu nie mam warunków na bieżnię czy nawet na porządny drążek. Więc staram się wykorzystać każdą możliwość żeby wyjść z domu. [...]
[...] sytuacja jest skomplikowana i beznadziejna, nie o wszystkim chce pisać w dzienniku. Dampaz w niektórych krajach jest całkowity zakaz wychodzenia z domu. Koszmar. A co do pracy, niestety w pewnych branżach będzie bardzo źle a ludzi bezrobotnych sporo. Już się zaczynają problemy. Jawor właśnie wczoraj rozmawiałam z Mamą i mówiła, że kiedyś było [...]
[...] nie tylko w internecie, choć tam to już na szeroką skalę. Jeden wyjdzie pobiegać a stu go zwyzywa, że wyszedł. Agresja, że ktoś wsiadł na rower, nie ważne że tak dojeżdża do pracy. Jeden drugiego utopił by w łyżce wody. Na spacer z dzieckiem to najlepiej w nocy, żeby nikt nie widział. Chora sytuacja. Na szczęście są dwie dobre wiadomości w [...]
[...] kierunku to idzie, pod jakim kątem robiło się badania. Byłam w gospodarstwie, gdzie pracownicy wyznawali zasadę - nie moje to nie dbam i mam w d.. bo i tak nikt inny do tej pracy nie przyjedzie. Widziałam cielaki z biegunką, całe brudne i oblepione, którymi nikt się nie przejmował, nie zgłaszał problemu i padały. Padnięte krowy, kiepskie warunki [...]
Paawo dziś nie, bo podobno było jak na obrazku %-) pewnie w tygodniu się wybiorę. Dziś w ramach uczczenia otwarcia lasów i moich ścieżek miałam iść w pola z kijkami jak mąż z pracy wróci, ale mu wypadł dodatkowy wyjazd i wrócił przed 20. Cały dzień z Młodym, nigdzie nie wyszłam. Zrobiłam tylko kilka ćwiczeń w domu, później wrzucę rozpiskę i filmik [...]
[...] intelektualnym - przy okazji remontu w pokoju znalazłam sudoku sprzed 10 lat %-) /SFD/2020/5/3/769c7118f310452c8ac28cd3ea8da819.jpg Po poludniu pojechalismy z mężem do pracy, trochę mu pomogłam a później wziełam Młodego do miasteczka rowerowego. Ludzi mało więc sobie spokojnie pojezdził i tym razem obyło sie bez ofiar w ludziach i wózkach [...]
[...] te z dżemem będą wpadać częściej ze względu na Młodego, fajna przekąska. Jeszcze wytrawne muszę spróbować. Poza tym dziś cały dzień poza domem, najpierw na chwilę z mężem do pracy, później z Młodym na zajęcia ruchowe w parku, szybki obiad i na rowery. Niby tylko 12 km (pierwszy zapisany jako osobna aktywność), bardzo spokojnie, ale czuję się [...]
14.06 niedziela Bez treningu, trzeba kiedyś odpocząć ;-) Do południa trochę roboty w domu, później do pracy - zmęczyłam się. Po powrocie jakoś na nic już nie miałam siły. W nocy niestety łydki znowu bolały, ale na szczęście bez skurczy. I jeszcze taka ciekawostka ;-) Przeglądałam wczoraj info o dolinkach bo chciałabym się wybrać, jeśli tylko [...]
[...] takich problemów. Cały dzień łydka lekko spięta i boli. Większość dnia spędziłam w kuchni. Poza obiadem na dwa dni (zapiekanka z ziemniaków i zupa) ogarnęłam dla męża do pracy jakieś porządniejsze żarcie niż same kanapki ;-) /SFD/2020/9/9/58a0aed425cd4e78a18a034f003174e0.jpg /SFD/2020/9/9/2c1398a48cbd4cccba7a399e0c0f29ed.jpg [...]
[...] przeczytałam kolejne rozdziały książki i w końcu znalazłam odpowiedź na pytanie jak połączyć trening nóg z bieganiem i jak ten trening powinien wyglądać :-) Fajnie, że część pracy pod biegi górskie można zrobić na siłce, bo ciężko się będzie wyrwać na bieganie przez pierwsze miesiące, a trening w domu zawsze mogę zrobić :-) Zmieniony przez - Viki [...]
[...] i gałęziami. Pobiegałam przez godzinę w lesie w pobliżu parkingu, nie oddalając się za bardzo od auta. Wyszła godzina zanim zaczeło mocniej wiać. Dobre i tyle. Sporo pracy na górkach, akurat tam są takie krótkie, strome "siodła" głównie pod rowery, ale można na tym dobry trening zrobić. Niestety nie zakleiłam miejsca gdzie mnie but [...]
[...] ciekawsza, fajne historie do poczytania. Ostatecznie mam mieszane uczucia do tej pozycji, bo z jednej strony wręcz abstrakcyjne podejście do życia (autorka odrzuca ofertę pracy, bo nie mogłaby biegać w ciągu dnia), z drugiej jest kilka ciekawych historii i wskazówek. Plusem jest to, że książka przybliża polski świat ultra w przeciwieństwie do [...]
[...] Ciekawe czy to progres w bieganiu po górkach czy kwestia drobnych zmian w diecie wg wskazówek z książki Lwice... (m.in. zwiększenie ilości białka). Trochę za dużo wyszło pracy w S3, ale czasem na podejściach to była kwestia 1-2 bpm powyżej S2. Poza tym coraz więcej podbiegów pokonuje spokojnym truchtem. Miałam zabrać kijki żeby poćwiczyć, ale [...]
[...] się tak nie śpieszyć i mieć lepsze wspomnienia z tego biegu ;) W sumie pewnie jeszcze dochodzi kwestia wieku i trybu życia, ale no nie nastawiałabym się na parę miesięcy pracy, nawet jak się ma duże ambicje. Zresztą w tym sporcie ambicje bywają problemem :-D Ambicje prowadzą do kontuzji i przetrenowania :-D Ale jak ktoś ćwiczy siłowo ergo ma [...]
[...] ani na filmiku nie widać, że było stromo, a było prawie pionowo w dół %-) Pierwsze zejścia mega ostrożne, później już głowa zaczęła się przełamywać. Potrzebuję sporo takiej pracy po zimie. https://youtu.be/W9QO8EJqTig /SFD/2022/3/24/b29a7c5a51824c72a49dd15a0aa515dc.jpg /SFD/2022/3/24/84b9e737246546cc9b4372b1b89e88e1.jpg [...]
[...] współpracować. Na dodatek w lasku koszmarne błoto, a miejscami woda po kostki %-) Jakoś tak dziwnie, tydzień temu krótki rękaw a teraz znowu zima. Trochę za dużo mi wyszło pracy w S3, ale nie chciałam na podbiegach przechodzić do marszu, szczególnie w końcówce kiedy do szczytu niewiele brakowało. Poza tym w nogach nadal czuję piątkowy trening. [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
