SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie spalic miesni

  • Spalanie tłuszczyku i mięsni. Co spala się najpierw i co jeść aby nie spalić mięśni ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 190cm wzrostu, waże 105kg, w pasie mam aż 105cm ( boczki i otłuszczony brzuch ). W łapie mam 45cm, w barkach 145, w klacie 123cm. Mamm pytanie odnośnie odżywiania i spalania tkanki mięśniowej ( czego chce uniknąć ) i spalania tkanki tłuszczowej ( co by mi się bardzo przydało ). Chce poprostu spalić tkanke tłuszcową z brzucha i boiczków

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11114 Data: 2009-10-24 13:04:25 Liczba szacunów: 2
  • Przygotowania do biegania - Jak nie spalić mieśni ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam do was bardzo ważne dla mnie pytanie. Przymierzam się obecnie do redukcji (mam obecnie 15%bf) w której moim celem jest zejście do 9% bf. Kiedyś już robiłem redukcje jednak straciłem dużo mięśnia czego chciałbym teraz uniknąć. Moje założenia to: - Ostatni posiłek max o 20:00 - Bieganie codziennie w graniach 23:00 (+2km każdego dnia) - 3 ra

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2016-03-31 18:00:13 Liczba szacunów: 0
  • żeby nie spalić mięśni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    le chciałem wydać troche kasy i na przyszły rok kupić jakiś antykatabolik. Chciałem to brać przed jazdą na rowerku z samego rana. No i teraz - zastanawialem się nad HMB a obecnie rozważam zakupienie BCAA... Ale czy BCAA - ktore wezme rano - nie zostaną potraktowane przez organizm jako żródło enegii do tej jazdy i w ten sposób nie będzie chroniło "m

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2004-08-23 18:09:44 Liczba szacunów: 1
  • co zrobic by nie spalic miesni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwicze 3x w tyg (w domu)od ponad 2-ch tyg stosuje sie do diety, zrzucilam swoj pierwszy kilogram i czuje sie swietnie, mimo iz czyje wiekszosc swoich miesni przy kazdym ruchu (to pewnie jeszcze zakwasy). Mam hantle 3kg cwicze 3 serie powtrzen, ale juz w tej 3-ej mometami brak mi sil i zastanawiam sie czy to nie za duzo i czy moge w ten sposob

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2006-11-04 11:10:52 Liczba szacunów: 0
  • jak nie spalić mięsni a je wyrzezbic z areobami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat i ważę okolo 61 kg. Trenuję piłkę nożna około 4 razy w tygodniu. i teraz pojawia się problem.ćwicze na siłowni , ale nie wiem teraz co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. ch

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2012-12-22 21:03:51 Liczba szacunów: 0
  • jak nie spalić mięsni , a je wyżezbić

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 16 lat i ważę okolo 61 kg. Trenuję piłkę nożna około 4 razy w tygodniu. i teraz pojawia się problem.ćwicze na siłowni , ale nie wiem teraz co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. ch

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-12-22 20:53:44 Liczba szacunów: 0
  • jak nie spalić mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 16 lat i ważę okolo 61 kg. Trenuję piłkę nożna około 4 razy w tygodniu. i teraz pojawia się problem.ćwicze na siłowni , ale nie wiem teraz co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. chcę a

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 269 Data: 2017-06-21 21:09:28 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - jak nie spalic miesni?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czolem! Macie jakies sposoby na to, zeby w czasie biegania spalic jak najmniej miesni a jak najwiecej tluszczu? umiarkowane tempo albo zarzucanie wegli zaraz po treningu? Wkoncu sama silownia niewystarczy, zeby oprocz duzych miesni byc takze zwinnym i zdrowym ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2013-09-22 19:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed bieganiem żeby nie spalić mięśni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie...2 jaja wystarczą? Biegam wolnym, stałym tempem 50 minut.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2013-04-25 11:52:42 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy aero zeby nie spalic miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam zamiar dodac bieganie do treningu silowego zakupilem sobie carbo i bcaa bo to mi polecono i teraz mam pytanko jak to zrobic zeby jednoczesnie palic tluszcz a miesnie rosly... np dt silka potem zaraz po niej carbo dnt bcaa potem aero 45-60min i po bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2011-03-24 13:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Co brac by nie spalic miesni?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2011-03-16 22:43:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić Fat nie spalając mięśni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie tak jak w temacie. Nabrałem jakieś pół roku temu masy, bez żadnego ograniczenia jadłem i jadłem - trenowałem i trenowałem, efekty były fajne i szybkie nawet. Nie przejmowałem się tym, że wraz z masą mięśniową przybywało tłuszczu - myślałem... a co tam spalę to kiedyś, zrobię dobrą rzeźbę i odkryją się pięknie zdobyte na masie mięśnie... t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2007-04-26 22:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie spalić tłuszcz nie paląc mięśni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powoli kończę cykl na białeczku, kreatynie, zma i innych suplach i chciałem się pomału przygotowywać do spalania fetu. Planuję zrobić 2 tyg przerwy - starczy? Jak inteligentnie spalić tłuszcz nie paląc mięśni? Dietę mam OK, utnę tylko trochę węgli. Do tego nieodzowny będzie Venom, który już czeka w szafie. Poprzednio na ThermoSpeed'zie nie odczułem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4469 Data: 2009-02-12 18:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić brzuch nie spalając reszty mięśni?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwiczę już prawie rok na siłce i chciałbym spalić tłuszcz z brzucha nie spalając mięśni? Zastanawiam się nad kupnem BCAA, żeby zabezpieczyć mięśnie. Czy to dobry pomysł? Ćwiczę na siłowni 3x w tyg + 2x trening aerobowy tzn. koszykówka. Czy to wystarczy?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2011-02-21 21:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    A jeżeli chciałbym pobiegać w dni nietreningowe 2-3 razy w tygodniu to jak się odżywiać żeby nie spalić mięśni, a zrzucić trochę tłuszczyku? To jest możliwe?

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 20:20:08 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, od miesiąca pracuję nad swoją mobilnością - chcę wykonywać poprawnie przysiady ATG. Generalnie dostrzegam spore postępy. Po rozgrzewce i rozciąganiu jestem w stanie zrobić przysiad tyłkiem niemal do podłogi. Jednak... mam dość szeroko rozstawione stopy. Szeroko, tzn. szerzej niż inni. Rozstaw większy, niż szerokość barków. Tylko w tej pozycj

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 09:09:14 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, od miesiąca pracuję nad swoją mobilnością - chcę wykonywać poprawnie przysiady ATG. Generalnie dostrzegam spore postępy. Po rozgrzewce i rozciąganiu jestem w stanie zrobić przysiad tyłkiem niemal do podłogi. Jednak... mam dość szeroko rozstawione stopy. Szeroko, tzn. szerzej niż inni. Rozstaw większy, niż szerokość barków. Tylko w tej pozycj

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 22:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko, że w tym wszystkim brakuje logicznej całości Skoro obcinam węgle na max.. to nie zjem ich jako posiłku przedtreningowego, zjem sobie białko, ale.. to czym mam ustabilizować poziom cukru we krwi, skoro od niego zależy wybór żródła energii używanej podczas wysiłku cardio, zakładając, że zależy nam na spalaniu tkanki tłuszczowej a nie mięśni C

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 14847 Data: 2004-07-19 11:09:13 Liczba szacunów: 0
  • SADŁO CZY NADMIAR SKÓRY?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wage masz prawie dobra, tylko jak sam napisales - za malo miesni. Ja bym na poczatku sie bardziej skupil na budowie miesni, a aerobow nieco mniej. Wtedy mozez spalic nieco tluszczu i zbudowac miesnie. Jak bedziesz mial miesnie to wtedy odwrocisz proporcje - mniej silowni, wiecej aerobow. Bedziesz mial wiecej miesni i lepsza kondycje to ci latwiej p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4366 Data: 2009-07-26 21:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm.wlasnie jade podobnym systemem z lekka modyfikacja.przerwy miedzy seriami ok 30-60 s. morderczy trening ale spoko i biegam ok 25 minut 3 -4 razy w tygodniu i uwazam ze mi wystarczy bo po pierwszym tygodniu juz widze spore efekty a mam szybka przemiane materii i nie chce wiecej biegac zeby nie spalic miesni.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-25 11:20:34 Liczba szacunów: 0