w pracy

Ja śpiewam w pracy hehe. Mają niezły ubaw ze mnie Często też zapominam się na Skypie Pamiętam kiedy byłam Młoda .... śpiewałam do skakanki To były czasy Teraz pozostali tylko: Mężczyźni, muzyka i wino eprom - temat zagubił się wieki temu w lawinie wątków pobocznych Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-25 19:46:55

kojot nie, za******lałem w pracy ale piłem też na dzisiejszy wieczorek 4-opak już czeka

[...] Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-04-14 14:33:03 Przestałam pić kawę. Uważam,że mam lepszą koncentrację. Nadal zostaje jazda rowerem 22 km+ 20 km marszu w pracy. jestem pikierem, więc robię cały czas cardio. Mimo wszystko masywne uda utrzymują się. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-04-14 14:34:19 Zmieniony przez - nosek19 [...]

czyli chcesz po treningu wypić vitargo/izolat i iść spać.Potem wstajesz idziesz do pracy.A w pracy jak wyglądają posiłki?

[...] ale na koledze może już nie...Robertik oblicz btw dla siebie. Pamiętaj, że za dużo białka nic nie da. Rano solidne białko-może być serek lub większa ilość jajek. W pracy może być kanapka tylko z mięsem. Jak brak ci czasu to ew. gainer. Przed treningowo porządny posiłek. Po treningowo również. Jeżeli tuńczyk to sporadycznie i nie około [...]

[...] długiej przerwie i wyszło 93kg,bo póki co raczej jest stabilnie w pasie... Kcal liczyłem właśnie dla tej wagi. Jem jak w tabeli już miesiąc z wyjątkiem piątkowego obiadu w pracy (zamawiamy burgery). Wcześniejszy miesiąc był w zasadzie taki sam z trochę mniej obfitym śniadaniem, około 3800kcal. Zastanawiam się czy wraz ze wzrostem ilości [...]

[...] odpuścić trening), natomiast po rozpoczęciu suplementacji ani razu nawet nie zabolało mnie gardło. Szok! Przyglądałem się jak kolejno na zwolnienia idą moi znajomi w pracy, czytałem jak inni testerzy zmagają się z infekcjami, a ja po prostu robiłem swoje, zapominając o jakichkolwiek problemach z odpornością organizmu. Rekomenduję taki [...]

[...] właśnie skończył 114 lat, spodobała mi się jedna jego wypowiedź, kedy spytali się go - dziadek, a dlaczego nie palisz? - bo nie mam komina w głowie z innej beczki: u mnie w pracy robi gość, co rano wypija kawę, robi do niej dwie dolewki i wypala do tego 8 kluboszczaków, na dniówkę (8 godzin) idzie mu czasem 1,5 ramki fajek. no i do pracy jezdzi [...]

Siemka katastrofa w pracy wolne od wtorku no i mnie juz trafic chce 2 treningi zrobilem staram sie ruszac jak najwięcej no ale bez wychodzenia to katastrofa, niech sie to kończy w cholere

rozrabiaj do picia w trakcie pracy, będziesz przynajmniej stale dostarczał węgle (paliwo) do pracy, a w ciągu dnia jak masz możliwość to też wypij jedną porcję gainera w pracy, skoro jesz mało posiłków to Ci na dobre wyjdzie

DT DZIEŃ 25. Dodaję wczorajsza wpiskę :) Pospałem jakieś 6h, później standardowo pies i do roboty. W pracy nic szczególnego się nie działo poza tym, że chodziłem wzdęty po wczorajszym obżarstwie brukselką. Wróciłem do domu i poszedłem na siłownię. Oczywiście w poniedziałek o 18 tłok jak na bazarze, w sumie nie wiem z czego to wynika, bo wydaje mi [...]

[...] przemówienia, robienie wykresików i nadzorowanie prac kumpli, potem basen w ramach wfu- starali się mnie nauczyć pływać ale kicha wyszła. Na miły koniec dnia 2 godzinki w pracy bo wiecej juz nie dałem rady. Perspektywa bardziej zajechanych środ mnie nie napawa optymizmem @-| http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps [...]

[...] ze mam szame ze sobą %-) Do tej pory jak o tym pomysle to mi ślinka cieknie 8-) A torba jest fajna, pojemna jezeli mam byc tylko na trening. Sprawdza się też dobrze w pracy- pozostałe dwie które wygodniejsze były wzięli i ukradli %-) Jedyny minus to to że jak mam zajęcia, wf, i zaraz po trening to lipa straszna jest bo musze jeszcze coś [...]

zmotywowałeś mnie. Co prawda jeszsze jestem w pracy ale jak wroce do domu to lece porobic jakies interwaly, w swietle ksiezyca. :-D wyczailem kolo swojego bloku bardzo dobra miesjcowke To dobrze, mi by sie jakaś dorywcza robota przydała teraz...@@-) Jak dobrze pójdzie to w przyszłym tygodniu wrzucę parę fotek z najlepszej-IMO- miejscówki do [...]

[...] Dzień 107 Wstałem rano z niesamowitym pokładem determinacji, chce osiągnąć to co sobie zamierzyłem i to zrobie! Raniutko jeszcze spacerek w pracy, potem pichcenie i czekanie na trening. Popołudniu nauka i praca bo trzeba zarobić pieniązki na spłatę długów :-)) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 128 Szykuje się ciężki dzień, rano w pracy, poźniej wf w szkole, trening, na szczęście pogoda pod psem to prace przełoże na jutro. Ale nocka zarwana będzie pewnie. http://img.fastshell.pl/images/trening.png B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/80/85kg 2 [...]

[...] ze stepu. Rozgrzewka 10 min rowerek, plus wymachy rąk różne. Po treningu 20 min rowerek. A teraz pora na moją dietę(której na razie nie ma....mam ostatni tydzień w pracy i niestety nie udało się mieć niewielu godzin, także znów siedzę tam od 8-19) Oto co zjadłam wczoraj: 1. Śniadanie 7.00 -mini pasta jajeczna ( jajko i 1/4 małej [...]

[...] znajomego) ?? czy jak rozwiązać ten problem? 2. Czy łydki robić raz w tygodniu czy mogę 2 razy? W sumie to na tą chwilę tyle micha pojawi się później, ale jest niezbyt urozmaicona, dzień w pracy = standardowy zestaw. Jutro dzień wolny więc w końcu poszaleję w kuchni, pora na coś ciekawego Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-07 11:14:47

[...] bo po treningu moge paść do wyra od razu, podam ilości na cały dzień, bo ze względu na pracę zrobiłam dwa wielkie pudła i po prostu jadłam po trochuw postaci 4 posiłków W pracy: - pasta jajeczna z 3 jajek całych, 2 białek, szczypiorku i łyżka majonezu wymieszana z łyżeczką jogurtu - 3 kromki chleba razowego - 200 g kurczaka,łyżka oliwy z [...]

[...] wszystkim ---------------------28.02.2011----------------------------- Heja, zamilkłam na trochę, bo w sobote miałam wesele przyjaciółki, niedziela odpoczynek a dzis jazda w pracy Na weselu trochę nagrzeszyłam,ale bez tragedii wytańczyłam się za wszystkie czasy dziś miała być siłka, ale odebrało mi głos, więc lecze się dalej powoli zaczyna [...]