Dzisiaj na nogach od 5, ciężki dzień , dużo się działo i do 19 w pracy, ale na szybko wypiska i niedługo do domu. Przyda się jutro ten dzień wolnego - bardzo się przyda! https://i.imgur.com/TbVykkM.png Dzisiaj do pracy + fitmeal asian właśnie wcinam, na wieczór pewnie wlecą jak zwykle 'domowe podładowania' %) https://i.imgur.com/Po4T0Uh.jpg [...]
[...] na obu bardziej męczy. Wczoraj jednak po interwalach był banan. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec673c8aa4b409d952a0718120e649c.png Poza miską zjadłam jeszcze w pracy taką galaretkę z mięsem i warzyw(nie wiem, do końca, czy to się tak nazywa, bo jak próbowałam znaleść kcal itp. znalazłam zwykłe slodkie galaretki). Imieniny były i [...]
[...] o 5 kg :-) I MC też do przodu :-) I to z pierwszym dniem miesiączki na karku...może przez Nimesil:-) Znieczulił mnie aż za bardzo. A teraz czuję się o niebo lepiej niż w pracy :-) :-) :-) PYTANIE: Dziewczyny jak już podnosiłam w przysiadzie 65 kg, ale przysiad był do kąta prostego, a teraz chciałabym robić dużo niżej,odkąd się dowiedziałam, [...]
[...] :-)) Sama bym na to nie wpadła, a na pewno się przyda, bo rzeczywiście w czasie interwałów to nawet łyka ciężko wcisnąć do gardła jak zaschnie. Zresztą taki spray to w pracy pewnie mi się przyda, jakbym po 6-ciu lekcjach czuła jakieś problemy z gardłem, co się czasem zdarza. MISKA- 2-GI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g- 50 g = 105 g) Jak [...]
[...] z zjesc tluszcze tj. orzechy z posilkiem nr 3, wiec zjadlam je w ostatnim. Dlatego w 3-cim posilku za malo tluszczow. Skleroza nie boli. Poza miska skusilam sie w pracy na 2 kawalki mandarynki, i 3 plasterki kiwi. TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29252d018a234f71877140fadc9b4768.png WYMIARY [...]
[...] przytrafiło? Jejku teraz jak słyszę, jak moja siostra cierpi to tym bardziej się boję. Może mnie ktoś uspokoi, bo czytam tu w necie, że jak mama ma to córka też...zresztą w pracy też takie opinie słyszałam. Czytałam, że się biorą również z nadmiaru estrogenów. Czy DIM, brukselki itp. temu zapobiegają? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-05 [...]
RATUNKU Nie wiem co mi jest :-( Wczoraj czułam się świetnie. W nocy się zaczęło...wymioty + biegunka, w sumie 3 serie. Normalnie byłam w pracy, ale niby ok tj. wszystko ustąpiło, ale mój anorektycznie chudy brzuszek znowu był i w sumie nadal jest wielkim brzucholem. I boliii... Mąż miał mi coś kupić na zatrucia....kupił Smecte. Z wątpliwościami [...]
[...] które w przeszłości odchudzały się bez zadowalających efektów. Znajdziesz tu zbiór prostych i sprawdzonych rad jak łagodnie „wejść" w odchudzanie. 1. SPIESZ SIĘ POWOLI W pracy trenera personalnego często spotykam się z początkującymi klientami, którzy wiedzą „wszystko" na temat treningu, odżywiania czy suplementacji przy redukcji tkanki [...]
No to widzę nie tylko ja mam humor i samopoczucie do dupy :-/ jakieś kurde fatum ciąży nad nami forumowiczami, że taj grupowo? :-( u mnie nie tylko samopoczucie do D*** a jeszcze przewiało mi znowu kark w pracy i mam tak pospinaną lewą stronę, że chyba umrę :-( także jestem z Wami dziewczyny!
[...] modlitewnik 3x20 10kg 3c. Uginanie z liną 3x25 10kg Jakoś mocno sucho nie jest, ale za to nabicie jako takie. W sumie jak na mnie, to forma na zawody raczej słaba %-) No ale wiadomo jakie to były przygotowania. Jutro już wolne w pracy, tylko leżę, ładuję, i czekam na Mariana ;-) /SFD/Images/2016/7/13/1fe0e7c98c414dc5aad42843cc6707d5.jpg
[...] problemu &-) Mati dokładnie, w pełni sie zgadzam, rzadko można liczyć na takie gesty i dobrze powiedziałeś, że wszystko zależy od charakteru danego człowieka i tak jak mówisz często jest tak, że pomocy szybciej udzieli Ci ten co sam ma niewiele niż ktoś kto żyje w luksusie :-) W pracy sie nudze i na takie rozmyślania mnie naszło, koniec spamu &-)
Ja Śląsk i mp też będę;) bo to jednak ważniejsze dla mnie, w jakiej roli zobaczymy%-) na debiuty też bym chciał ale też właśnie zobaczę jak z wolnym w pracy bo jednak wolałbym to mieć zestawione na okres gdybym czasem startował. Ustawka jak najbardziej git ale żarcie to już nie :p CV jakoś strasznie daleko nie ma. Jak AN nas wystawi to wtedy [...]
Najbardziej przeybany weekend od kiedy pamiętam... W piątek wieczorem dopadła mnie grypa, od razu gorączka i osłabienie, a cały weekend w pracy po 8h. Wczoraj nie dość że taki upał, to jeszcze gorączka cały dzień. 2 dni przerwy od treningów mi wyjdą na pewno, jutro już mam nadzieję że coś poćwiczę. Waga też od razu 3kg w dół.
[...] i lepsza od przecietnego 16-latka, ktory nie cwiczy i nie uprawia innych sportow. Chodzimy ok. 4 razy na siłownie i mamy na to czas, bo jeszcze nie musimy chodzic do pracy i zarabiac pieniedzy na utrzymanie rodziny. Tylko co sie stanie jezeli juz bedziemy mieli własna zone, dziecko, stałą pracę, problemy w pracy i w domu; bedziemy mieli [...]
[...] 6. jak dla mnie dobre samopoczucie, sprawnosc,dyscyplina... 5. znajomi niech mowia co chca. nie dla nich powinno sie trenowac 4. owszem, latwiej jest o zdobycie dobrej pracy jesli jest sie wysportowanym. Samoprezentacja w takim przypadku jest bardzo istotna. Pierwsze wrazenie jest nieocenione. Poza tym trenujac regurlanie zdobywa sie [...]
Szczała Ekipa! Dzisiejszy dzień bez większego boom prócz tego iż ciężko było się zgarnąć z wyrka do pracy o 7 rano x) ale jakoś dałem radę! Z rana szybkie pakowanie szamki do pracy, ogarnięcie się i spacerkiem powędrowałem chociaż dziś był jeden z mniej przyjemnych spacerów w ostatnich dniach z racji wczorajszych nóg x) Tak dostały po doopie, że [...]
[...] że poniedziałki również mogą być całkiem niezłe :-D W sumie to fala pozytywizmu zaczęła się od samego rana! Pobudka - jak nigdy przed budzikiem, wyspany i wypoczęty! W pracy - od samego rana praktycznie nie za dużo się działo bo część naszych klientów miała dziś święto pracy a jutro druga część klientów ma wolne tak więc też za dużo się nie [...]
moje dieta to teraz wygląda pokrótce i po najprostszej linii oporu śniadanie - gainer posiłek w pracy - jajka+chleb z szynka i serem przed treningowy - przeważnie makaron/ryż + kurak/ryba po treningu - bezpośrednio gainer za 1-1,5h - to samo co w przed treningiem na noc - białko + oliwa / twaróg + oliwa maxcarb z treca się skończył więc możesz mi [...]
tak w skrócie, bo tylko na chwilę włączyłem laptopa. ponieważ miałem dziś sporo na głowie w pracy, zmodyfikowałem trochę dietę. Dzień bez treningu śniadanie ok 9:30 owies,rodzynki,jabłko,orzechy jajko,papryka,sałata 2gi posiłek ok 14tej ryż,kurczak, brokuły,marchewka,orzechy Niestety zapomniałem wziąć oliwę :/ 3ci posiłek o 19tej [...]
[...] Udział w teście sponsorowanym nauczył mnie przede wszystkim kontroli nad spożywaniem słodyczy (zawsze miałam z tym problem) oraz zmotywował do ciężkiej i systematycznej pracy; zmieniło się moje podejście do treningu i diety, co zaowocowało uzyskaniem zadowalających mnie efektów. Przede mną jeszcze DUŻO PRACY, chciałabym osiągnąć bardziej [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
