[...] prawoślazowy, na noc wrzucam Actitrin, który wstrzymuje odruch kaszlu. :-) Dużo witaminy C, owoce, domowy rosołek made by Majka mmmmm pychotka ;-];-];-] Jutro wracam do pracy... Niestety sektor produkcyjny - nie da się zdalnie :-( Mam bardzo dużo obaw, bo mamy w pracy najróżniejszy zlepek ludzi z różnych rejonów. Trudno przewidzieć kto [...]
[...] tez bym mogla urosnac Dzien 2/85 miska: *** jak zwykle siurpryza na silce, mamy Bank Holiday weekend wiec silownia do wtorku otwarta jest w godzinach kiedy jestem w pracy, tak wiec zeby nie bylo za milo postanowilam zrobic trening wytrzymalosciowy Trening 800m sprint bieznia 25 przysiadow 25 Curtis P 15kg * -- 4x obwod 25 pompek [...]
[...] dobrze moze wejsc na 1sza strone mojego dziennika bo wlasciwie tak wygladam nie wiem czemu tak kiepsko poszlo tym razem , no w sumie wypadlo mi sporo treningow, stres w pracy mnie zjada, byl jeden wieczor umiarkowanego kompulsu... trudno walcze dalej... plan na najblizsze dni do niedzieli: ograniczam ww i usiluje nie zwariowac w pracy od [...]
[...] Lubię takie treningi, choć samopoczucie nie dopisywało, bo nasze psie dziecko (Gofer) 3 noc z rzędu budzi nas o 4:30 i co 15 minut przychodzi do sypialni pod drzwi i piszczy... a dzisiaj miałem lekką zamotę w pracy i nie było jak nawet się zdrzemnąć... Nadrobię w weekend (może ;-) ). Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-20 17:19:15
No więc tak. Mam chwilę w pracy to akurat coś skrobnę :D Nocki mi o wiele bardziej wchodzą niż drugie zmiany, bardziej można sobie dzień zorganizować a zaległe rozpiski nawalać w pracy :D #Chestday dzisiaj, jakoś tak pomyślałem że wrócę do starego zestawu z początków , bez kombinacji bo zależało mi też na czasie i wyszło nawet spoko. Zrobiłem [...]
[...] w ogóle. Tyle o ile po treningu interwal. Ogólnie rzecz biorąc nie tyle fizycznie nie wyrabiam to siadła mi psycha mocno. Duża rolę też odegrały ostatnie dwa miechy w pracy i zmiany z dwoma największymi d****ami w firmie. I albo sam byłem z mechaników albo z jakimś nieogarem. Nerwów i zdrowia kosztowało mnie to sporo bo na sama myśl że [...]
15-ego poszedłem oddać krew (zgodnie z zapowiedzią) i miałem mieć dzień odpoczynku. Oczywiście nie dane mi było nie iść do pracy, a że nie byłem przygotowany na taką okoliczność z miską musiałem radzić. Miska w tym dniu nie została utrzymana, nawet nie jestem w stanie jej rozpisać. Jadłem mało i nie to co powinienem. 16-ego miałem urlop i też [...]
Trzeci dzien testu, ktory na razie nie jest testem, za mna :) Nadal nerwowo w pracy, ale dramatu nie ma. Na oslode, operator wymienil mi dzis telefon, nawet nie orientowalem sie ze minely juz dwa lata mojej umowy. Tak czy inaczej, zajecia tak mnie przegonily, ze zmiescilem dzis tylko jeden trening - musialem wybierac pomiedzy rowerem a plywaniem. [...]
[...] to prześlij jakieś nowe zdjęcia... toples zobaczymy jak rośniesz. Jak zjesz kromkę białego chleba to Cię od razu nie zaleje, mnie zalewa codzienny browar (wyłączając nockę w pracy) Aż pożałowałem, iż się pochwaliłem 10- a powtórzeniami podciągania, Dzik z Had.... robi 12, 8, 8 a waży 105 kg !!!! Heh, przynajmniej mnie zmotywował, do końca marca [...]
[...] gdzie ręce są wyprostowane itd. Aktualnie współpracuje już z 3 zawodnikami i jedną zawodniczką ;-) robi się coraz ciekawiej. A tutaj moje fotki z wczoraj, robione u mnie w pracy ;-) Waga 103kg - forma myślę niezła :-) http://s1.pokazywarka.pl/i/2127759/382472/imag0543.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/2127759/969236/imag0541.jpg [...]
[...] banan, migdały 2. sałatka z kabanosem, chleb gryczany, banan 3. jajecznica, chleb gryczany, pomidor 4. jabłko 5. jagody, mleko, mega pożywnie i wysokokalorycznie ;-) W pracy szkolenie, po pracy to tu, to tam, potem spacer z psem, zagryźć jabłkiem i pasuje coś potrenować.. od jakichś trzech miesięcy każde popołudnie wygląda tak samo, ale to [...]
ostatnie trzy dni lipca - gorąc jak w piekle i przedłużona bytność w pracy. Wyszło dosyć sporo białka w proszku - ale upiekłam sobie babeczki z fasoli i czymś je musiałam "zaklepać". Układanie misek idzie mi już łatwiej i kojarzę mniej więcej z wyprzedzeniem co mam kupić i przygotować żeby grało. 29/07/13 - chyba najgorętszy dzień roku, wróciłam [...]
[...] miałam zapas owsianki i owoce więc bez zastrzeżeń. W tym tygodniu ledwo żyję, marzę żeby się skończył. Nie odpoczęliśmy praktycznie wogóle w ostatnie weekendy, siedze w pracy po 12 h więc jestem rozdrażniona i senna. Nie wrzucam ostatnich misek bo nie dojadałam i jak potem wychodziło jadłam ok.1500 kcal ale to dlatego, że chwytalam w locie [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3865fe47100e4a31ac3af952b6b8393a.png Wczoraj zakończyłam mam nadzieję najbardziej przekichany czas w pracy więc mam chwilę dla siebie - więcej czasu na planowanie posiłków i samo jedzenie. Treningi robię pn/śr/pt rano, a jak sie uda dołożyć jakieś rekreacyjne [...]
[...] mysli. 1. Podciaganie na drazku w szerokim nachwycie - 8-10 razy z 20kg przy pasie - 6-8 razy z 15 przy pasie - ile da rade z 10 na pasie (wykonuje pierwsze poniewaz w pracy mam czasem egzaminy z podciagania, z tad jest to dla mnie wazniejsze cwiczenie niz np martwy ciag i wykonuje je na samym poczatku) 2. Sciaganie wyciagu z takim uchwytem [...]
[...] JEST MALA 1. Podciaganie na drazku w szerokim nachwycie - 8-10 razy z 20kg przy pasie - 6-8 razy z 15 przy pasie - ile da rade z 10 na pasie (wykonuje pierwsze poniewaz w pracy mam czasem egzaminy z podciagania, z tad jest to dla mnie wazniejsze cwiczenie niz np martwy ciag i wykonuje je na samym poczatku) SKORO TO KAKIE WAZNE TO WIEDZ ZE [...]
wracamy do rzeczywistości, pierwszy dzień w pracy po urlopie %-) spałem MAX 3h, tak miałem gorąco na chacie, że po 1 jeszcze leżałem i nie było szans zasnąć, budzik na 4.10 ustawiony, możecie się domyślać jak wyglądałem po przebudzeniu, ale chociaż dzisiaj lajtowo zasnę :-) po pracy poleciały plecy, w tym tyg machnę tylko 4 treningi, bo mam parę [...]
[...] Aha........ Po kuracyji, ruszyłam na basen, a tam takie słodkie kidsy z Domu Dziecka. Nawet jedna dziewuszka przytuliła się do mnie, myląc mnie z jedną z opiekunek Co w pracy? Ojjjj..dwa spotkanka, m.in. przedstawiałam propozycje na coroczne kalendarze firmowe. Ciekawe czy dostosują się do moich wizji czy zmienią To lubię w tej pracy, bo co [...]
Dziś pierwszy dzień w pracy :-) mogę powiedzieć że praca i ludzie spoko, więc jestem zadowolony :-) po pracy miałem taki apetyt, że zrobiłem sobie cheat meala %-) Wpadło 300g makaronu, 250g piersi z kurczaka, ser żółty, czekolada milka oreo, pół czekolady dużej milki toffee wholenut i dwa knopersy }:-( po zjedzeniu od razu złapała mnie drzemka i [...]
Tak, sztanga powinna być na ramionach Nieprecyzyjnie się wyraziłam, chodziło mi o obojczyki, które mam bardzo wystające WTOREK 15.09.09 Dziś pierwszy dzień w pracy po urlopie... Trudno było raniutko wstać i w ogóle zmusić się do pracy... Wypiska: I - 2 jajka, owies, kawa z mlekiem II - kurak, kasza gryczana, lniany, brokuł Między posiłkami [...]
fsl - Dziennik Treningowy
