Dziękujemy Kabo za wizytę u nas. Wiemy że czeka nas duuużo pracy choć sam już pokazałeś że nie będzie tak źle tym co już potrafiłeś zrobić. Czyli wiemy, że okres startowy masz już w kieszeni.Faktycznie na obecną chwilę największym problemem jest ograniczenie ruchowe bioder oraz nadmiar i jakość skóry na brzuchu, ale tym bardziej jest to dla nas [...]
[...] weekend mi się skumuluje to spaniem do 9 i drzemkami po południu odrabiam co nieco, powoduje to niestety kolejny problem, że się z żarciem nie wyrabiam ;-) co do wieczora i pracy wątroby to nie jem nic smażonego, zazwyczaj chleb żytni + orzechy ( lub masło orzechowe) i serek wiejski, nie powinno to chyba obciążać bardzo wątroby? ale faktycznie [...]
[...] naturalnie w naszym wieku( pomijając zapuszczenie) kabo jako jeden z bardziej racjonalnych kolesi na forum raczej jest tego świadom i rok 2015 traktuje jako przetarcie bo pracy ma w chu$;-) ja tam podziwiam całą metamorfozę - upór, postęp jak i mega cel. zakładam że kabo za 2-3 lata będzie na serio fajnie wyglądał i będziemy wszyscy mieli [...]
Tak mam w zaleceniach od trenera - masło orzechowe, orzechy lub lniany. Masło niestety z laskowych bo idzie tego tyle, że koszt robi się znaczący, a kalorie dostarczyć trzeba. Lniany też piłem, ale masło jest wygodniejsze i się nie wylewa w drodze do pracy. Lipidy mam w idealnym stanie więc jem co mi bardziej pasuje ;).
[...] niestety z laskowych bo idzie tego tyle, że koszt robi się znaczący, a kalorie dostarczyć trzeba. Lniany też piłem, ale masło jest wygodniejsze i się nie wylewa w drodze do pracy. Lipidy mam w idealnym stanie więc jem co mi bardziej pasuje ;). ostatnio mam na tapecie tłuszcze, z tego artykułu wynika że omega 9 i 6 (przy niedostatku omega 3) [...]
[...] mega domsy w plecach. Co ciekawe prawie nic nie zmieniałem w treningu ale do kilku ćwiczeń założyłem paski. Chyba jednak inna jakość wtedy jest. Można się lepiej skupić na pracy właściwej grupy. Pierwszy raz zakładałem paski do podchwytu i to było ciekawe doświadczenie bo dużo trudniej zaplątać niż nachwytem. A może po prostu nachwyt mam [...]
[...] Byłam już w 41+2 TC. Na drugi dzień miałam stawić się do szpitala na wywołanie. Aż nagle po godzinie 11 odeszły mi wody. Szybko zadzwoniłam do męża, bo musiał dojechać z pracy. Po 13 byłam w szpitalu z konkretnymi już skurczami. Zbadali mnie i rozwarcie na 3 cm. Kwalifikowałam się już na salę porodową, ale nie było miejsca i chwilowo położli [...]
Super artykuł! Bardzo mi się podobają wypowiedzi autora, zachęcają do cięższej pracy. Respekt sie Tobie należy. Jak masz inne ciekawe artykuły to podeśl9ij na forum. Pozdro Sog oczywiście! Zmieniony przez - huciak w dniu 2006-04-28 11:14:42
Wlasnie dlatego szczesciu trzeba pomagac, ostatnio widzialem w gazecie artykul, ze osoby w przedziale wiekowym 20-30 lat to w Europie pokolenie stracone, ktore ma ciezko w ogole sie odnalezc na rynku pracy, bo brakuje miejsc pracy i jest spore bezrobocie w tej grupie wiekowej.
[...] nocy przez to nie spałam za dobrze. Wydaje mi się, że to jakieś wrzodowe rewelacje wracają- często mam takie problemy gdy mam sporo stresu. Czekam aż współlokator wyjdzie do pracy i zrobię sobie większość mojego planowanego na siłowni treningu w domu, a wracajac z pracy kupię mielone siemię lniane - glut z niego sporządzony dobrze mi robi na [...]
[...] ale całkiem sprawnie przemieszczam się tym autorskim stylem mieszanym. Jutro robię eksperyment- o ile wstanę, mam zamiar zawitać na siłownię o 6:00, potem myju i prosto do pracy. W obecnej pracy mam o tyle fajnie, że w spokoju śniadanko można zjeść.Zobaczę jak się będę potem czuła. Założenie "o ile wstanę" jest ważne, bo ostatnio potrzebuje [...]
[...] skuteczność działania w leczeniu sezonowych zaburzeń emocjonalnych. calosc zapita blonnikiem: ................... niEdziElA - dzień 5 ...dzis pobudka po 12!! Mialem isc do pracy - ale nie poszedlem - hmmmmmmmmmmmmm Snaidanie szybkie - to co przed treningiem lean dessert owisane mleko maslo orzechowe potem witaminki 2x 0-3 multiwit. dziurawiec [...]
[...] Staleya wybitnego trenera i byłego zawodnika sportów walki. Rewolucyjna koncepcja tego treningu opiera się głownie na wykonywaniu z treningu na trening coraz większej pracy. Unikalną cechą EDT jest z jednej strony bicie Personalnych Rekordów (PR) na każdym treningu, jak również niekonwencjonalne podejście do zagadnienia serii, powtórzeń i [...]
[...] tułowia-4serie x 8-10 powt-stały ciężar-wiem,ze nie lubisz tego ćwiczenia,ale ja zawsze polecam(dla nielubiacych)wersję jednorącz-pozwala ona na lepszą koncentrację na pracy tylych aktonów mięśni naramiennych-wyizolowanie ich pracy.Wykonujesz je podobnie(pozycja)do podciągania sztangielki w opadzie.Druga(nietrenowana)reka oparta o [...]
[...] lekko. W drugiej serii rest-pause przed 8. powtórzeniem. Czwarta seria do opadu sił. Po raz pierwszy nie bolały mnie przedramiona. Dzięki temu mogłam bardziej skupić się na pracy bicepsa. 5. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 8/8/8/12 6kg/7kg/7kg/6kg 6kg/7kg/6kg/6kg 6kg/7kg/6kg/6kg ============= 6kg/6kg/18x6kg 6kg/5x7kg + 3x6kg/6kg [...]
[...] w fazie ekscentrycznej - równolegle do podłogi czy może zejść jeszcze niżej z łokciami? Tu trzeba zachować umiar żeby sobie krzywdy nie zrobić. Ważne żeby nie przenosić pracy z klatki na naramienne - a to się dzieje jak za nisko zejdzie się w dół ramionami przy klasycznych rozpiętkach. No i nie może być żadnego przeskakiwania, strzelania w [...]
[...] - pach pach i jestem gotowa. Przed treningiem standardowa rozgrzewka no i po treningu muszę się rozciągać 10-15 minut (zalecenie fizjo), więc niestety spóźniłam się do pracy. Night, czy jest jakaś szansa na to, że z czasem okroimy któreś ćwiczenie chociaż o jedną serię? Od dziś wracam do w pełni liczonej i czystej miski. Zmieniony przez - [...]
[...] - pach pach i jestem gotowa. Przed treningiem standardowa rozgrzewka no i po treningu muszę się rozciągać 10-15 minut (zalecenie fizjo), więc niestety spóźniłam się do pracy. Night, czy jest jakaś szansa na to, że z czasem okroimy któreś ćwiczenie chociaż o jedną serię? Jedno okrojenie na ten moment opisałem Ci przy power fly. Natomiast [...]
[...] i opisów). Night - w klasycznym MC sztanga idzie po nogach, a w RDL? W rumuńskim sztanga jedzie po nogach ale kluczowy jest ruch bioder przód-tył. W klasycznym więcej pracy wykonują nogi oraz kiedy sztanga stoki na ziemi to nie koniecznie trzeba ja mieć aż na piszczelach, 5. Hip thrust 10/max/10/max 70kg/18x50kg/70kg/20x50kg [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
