w pracy

[...] Aby jeść i utrzymywać wagę trzeba wyliczyć sobie bilans kaloryczny i ułożyć dietę z bilansem ~0. Po powrocie na rowerze i przed spaniem zjedz sobie twaróg. Dobrze zapycha i zdrowy jest. w/g kodeksu pracy przysługuje Ci co najmniej 15 minutowa przerwa, jeżeli jej nie masz to najwyższa pora o nią się upomnieć. Posiłek w pracy ważna sprawa. pozdro

a ja siedze w pracy i spie na biurku :P

wieloryby kurde popoludniu iwentaryzacja w pracy

jeszcze w pracy

fajna ksiazke kupilem 20 zl poszlo sie ***ac , ale mam wszystkie streszczenia , i jutro w pracy np sobie siade spokojnie i caly dzien bede czytal streszczenia a opracowania jzu na necie

Pitt w pracy jestes ?

[...] kcal (ale to dlatego, że zwyczajnie nie dawałem rady już tyle jeść - bo na uczelni prowadzi się raczej statyczny tryb życia) 2. Wczoraj było sporo aktywności fizycznej w pracy - wróciłem padnięty... 3. Nie wiem dlaczego, ale wczoraj wieczorem i w nocy miałem straszne ciśnienie na pęcherz %-) Dosłownie jakbym brał furosemid (a wiem jak działa, [...]

Dzień 102 - 13.11.2012 Dzień w pracy. Trening nóg zrobiony wieczorem. TRENING Nogi 1. Syzyfki 2x12 ccx12 / ccx12 ccx12 / 2,5x12 2. Nożyce 5x8 15x8 / 17,5x8 / 20x8 / 22,5x8 / 25x8 18,5x8 / 21x8 / 25x8 / 27,5x8 / 27,5x8 3. Syzyfki 2x12 5x12 / 5x12 2,5x12 / 7,5x12 4. Przysiady bułgarskie 4x12 ccx12 / 5x12 / 5x12 / 7,5x12 5x12 / 10x12 / 10x12 [...]

Cześć wszystkim. Strasznie mulicie Panowie. Nie było mnie 3 dni, a spam dalej ten sam. Jajecznia zjedzona i się teraz zastanawiam, czy iść na trening teraz, czy po południu bo mam dzisiaj wolny dzień w pracy

w pracy a ja sam przed kompem z romantyczna muza dziwne

[...] juz bardzo ciezko, niemniej jest zyciowka. mam nadzieje na +2,5kg za tydzien. skladanka kompletnie sponiewierala, w dodatkowej czwartej serii juz odcielo mi prad. przyjemna pompa utrzymujaca sie po treningu - nie zaluje sobie wegli, w pracy poszlo 500g makaronu, a przed treningiem - 200g buleczek mlecznych z biedry i cukierki czekoladowe.

Ja ostatnio się wycwaniłam i robię pierś ala ryba po grecku, nawet na zimno w pracy wchodzą

dokladnie,jak o 10 nie masz jak zjesc posilku to lepiej platki owsiane z odzywka bialkowa...ja robie tak ze rano przed wyjsciem do pracy miele platki w szejkerze a pozniej w pracy jak nie mam jak zjesc posilku to dosypuje bialka,dolewam wody i pije

tylko teraz codziennie aero będzie szło ^^.. i 10h w pracy haha

w pracy :-) dzisiaj wyjątkowo, może to tez 6 piw wczoraj

j**bane rachunki, a gdzie panna w pracy?

no nic trza isc z psem i wkime bo jutro od 6 do 6 w pracy

ja niestety musze wieczorem tylko bo od rana jak bym chcial to i tak otwieraja o 8 dopiero a to juz musze byc w pracy

Nie wiem czemu, ale dzień 4 treningu to mój ulubiony, bo dostaję największy wycisk. No i dupa później taka jakaś... bolesna :-> Dzisiaj ledwo co wysiedziałam w pracy te 8h, taka zakwaszona. A wejdź na trzecie piętro do domu, no proszę Cię 8-O Jutro sobie jeszcze odpocznę, bom bardzo umęczon. Ale zrobię callanetics albo coś dla połamańców, bo czuję [...]

w pracy tak na szybko..