Dzięki serdeczne za pomoc chłopaki, teraz już wiem co i gdzie podokładac :) Rzeczywiście ten posiłek przed treningiem będzie niezbędny, niestety będę go jadł w pracy więc najprawdopodobniej będzie to kolejna porcja musli z mlekiem. Super pomysł z wymieszaniem mleka z białkiem do śniadania na pewno sobie spróbuję ;)Zakupie sobie Kre-alkalyn i [...]
biore ja troche, a dzisiaj pomaga mi przetrwac po wczorajszym dniu/nocy w pracy na kacu. 3h snu, ale jakos ciagne traz marze juz, aby polozyc sie do wyrka. :/ NAG bardziej wydajny i oplacalny Remik na Ciebie nie dziala,ewentualnie nie odczuwasz jej dzialania Twoje subiektywne zdanie. Znajomi,kt stasuja NAG sa z niego zadowoleni. Zmieniony przez - [...]
[...] jestem w te sprawy :( Poszedł dziś strzał HCG czuć że coś tam skoczyło znowu bo twarz odrętwiała poniedziałek wtorek będę miał nattokinaza i bromeliane a krew z pewnością jeszcze upuszcze jak radzisz bo jest kiepsko zobaczymy w piątek jest krwiodawstwo u mnie ale nie wiem czy wezmą taki syf a jak nie to będę miał przekichane w pracy pozdrawiam
Mi ta sztuka pozwala się odprezyc, odpocząć od tego co mam w pracy. Po prostu zamienia zmeczenie umysłu w zmeczenie ciała, uczy mnie koncentracji, pokonywania kolejnych celów, szukania nowych, cierpliwości, dokładności i zapomnienia o tym co mnie otacza i sprawia ból psychiczny.
[...] które może prowadzić do rozwoju guza. Korzystny wpływ soi na serce wydaje się być głównie związany z obniżeniem poziomu cholesterolu i poprawieniem profilu lipidów krwi. W pracy zaprezentowanej na ostatniej konferencji American Heart Assocation, poświęconej epidemiologii, badacze podzielili badaną populację na dwie grupy, w których zastosowano [...]
[...] raczej szczuple, umiesnione cialo. co do diety, problem jest tej natury ze zaraz po przebudzeniu nie moge nic przelknac. jem dopiero okolo 60-90min po przebudzeniu, no i w pracy ciezko mi jesc co 3godziny. alkohol odstawilem calkowicie, staram sie dobrze jadac. odzywki kupilem bo jak pisalem bialko przyjmuje po treningu, po ktorym nic innego [...]
[...] odpisywac, wczoraj nie mogłem Co do wagi Janek nie mówiłem że spadła od treningu Spartan Torso tylko że jak trenuje ten trening a powodów może być cała masa np. w piątek w pracy nie miałem czasu zjeść ale spoko wczoraj wypiłem trochę alko i już jest 62,5 :) Z zylakami to jest tak że mam w lewej łydce niesprawne zastawki i już dokładnie nie [...]
[...] , gna do przodu ! ciezary zwiekszam z treningu na trening, wydolnosc wzrasta...miesnie puchna , ubrania staja sie za male !!! - mam dobry humor, wszystko jest ok w zyciu i w pracy az sie chce cwiczyc! - jest dobra ekipa na sali, ludzie motywuja sie zwajemnie, az obciach nie cwiczys mocno, kiedy inni zasuwaja az milo patrtzec - pojawia sie nowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pomysl mimo wszystko zeby jedna porcje gainera (ta w pracy) wymienic, chociazby na porcje bialka ale zmieszana z platkami owsianymi jako zr.wegli + zr tłuszczu jezeli nie da rady inaczej jak tylko cos wypic na szybko, piszesz ze masz problem z fatem a sypiesz 200g gainera Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-30 17:59:43
[...] na kg masy. Zrealizowane 92% myślę że wystarczy. Zastanawiam się jeszcze nad tym białkiem, mógłbyś coś polecić ? Może coś do posiłku o godzinie 18-stej? Wtedy mam przerwę w pracy. Dodałem jeszcze 100g piersi z kurczaka w posiłku o godzinie 18-stej. Teraz bilans wygląda tak : Proszę o rady, co zmienić czy już wszystko jest okej. Ta dieta [...]
sorki chlopaki ale bylem w pracy. ( zalaplem sie jako barman w zajefajnej restauracji) prawda jest taka ze bx w h.u.ja wali z crESTEREM. bralem jablczan z bx i fajnie czesal. ale ten cykl na cresterze to moj najgorszy cykl w zyciu. jak kupilem etyl z fasta to jak zobaczylem to opakowanie i etykiete przyklejona klajstrem przezroczystym to sie za [...]
Pewnie się obijasz w pracy albo na treningach ;) ... A poważnie, to każdy ma trochę inny metabolizm, aktywność się różni, dieta, regeneracja, ilość mięśni na ciele może być inna przy tej samej wadze itd. ... Na pewno wiele czynników się zbiera i stąd mogą wynikać takie różnice. Dlatego kalkulatory i wzory nigdy nie dadzą 100% pewnego wyniku, [...]
Veronko, wszystkiego naj, spełnienia marzeń, wiele radości w zyciu, samych sukcesów w życiu prywatnym, w pracy i na siłowni z okazji Twoich urodzin, życzy Ci Łukasz Поздравляю! "Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie" Wszystkie ścieżki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sila w klacie wkoncu ruszyla, okazala sie zla technika :) Diete trzymam masa poszla juz 5 kg w gore w ciagu dwoch miesiecy. Przekonalem sie jak wazne jest sniadanie i witaminy, ktorych wczesniej nie bralem pod uwage. Co do jedzenia w pracy to niestety nie moge sobie pozwolic na wiecej niz jeden posilek na 8godz.
[...] DNT DIETA: 2796kcal; 228b, 323ww; 65 t TRENING: off CARDIO: orbi 25 min, niby 450 kcal ale w przeliczeniu na normalnych ludzi to z 300 będzie;-) Mam zapierdziel w pracy w tym tygodniu dlatego coś tam robię ale jakoś bez specjalnej weny. Po konkursie na unoszenie kolan stwierdzam że mam zapalenie mięśni brzucha, dopiero niedawno to [...]
[...] --> inny kolo pokazał mi jak się powinno prawidłowo wykonywać na klatę to ćwiczenie i o dziwota weszło i chyba po raz pierwszy poczułem górę klaty. kwestia ułożenia łokci. żeby to dobrze zrobic to musiałem robić hantlą 20 kg. 8. orbi - 25 min, 330 kcal. ogólnie to trening fajny ale mam mega młyn w pracy który niestety zabieram też do domu....
Nie pisz glupot dzieciaku.Takie rady to dawaj swoim kolezankom w pracy,a nie tutaj.Przeciez moze bic w jednym strzale razem z testem bez problemu,a roznica miedzy dobrym winem inject,a winem oral jest wielka.Tak,ze nie pyerdol glupot.A to,ze Ciebie nie stac na wino inject to juz twoj problem. Jedz sobie te orale,ale nie sprzedawaj tych gownianych [...]
Dużo ludzi tak ma to fakt ale każdy z innym stopniu i nie każdy poddaje się obciążeniu w pracy, na siłowni. A to prowokuje ból. Teraz jak jesteśmy świadomi to potrafimy z tym walczyć A ci którzy nie są, walczą ale z bólem
Stosowanie aminokwasów rozgałęzionych we wspomaganiu wysiłku i w pracy nad sylwetką niesie za sobą wiele korzyści. BCAA oprócz właściwości antykatabolicznych i promujących regeneracje mogą także wspomagać redukcje tkanki tłuszczowej wpływając na wydzielanie leptyny - ważnego hormonu regulującego gospodarkę energetyczną. Warto mieć jednak na [...]
Spartan Torso wg drazekm
