w pracy

Ja nie na banicji tylko dyżur w pracy :)

Po południu krótki rower , krótko ze względu na dyżur w pracy,a jutro są prognozy że będzie padać Wokół komina fajne dwa podjazdy i przewyższenie wyszło /SFD/2023/4/12/c267c8a622c0418bb98e33cb2faf3371.jpg

[...] na chwilkę, i poduszka mnie tak zdusiła, że dopiero się z niej wyplątałam%-) za to wyspałam się w końcu8-) Temperatura 44 w cieniu, ja mam okres, ale to co dzisiaj miałam w pracy - to ja byłam grzeczna jak zakonnica:)) z babami to jednak można iść do łóżka, a nie do pracy:-| DRAMAT:)) DNT głodna jestem@-| przez jagody na bób nie starczyło :( [...]

[...] nad właśnie LowCarb albo CarbCycling. Mam natomiast do was jeszcze jedną prośbę. Otóż potrzebuje pomocy z ustaleniem godzin posiłków ponieważ mam dosyć nieregularny tryb pracy a do tego dochodzą studia. Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: Pobudka 9:00, siłowanie (głównie aeroby), 13:30 do pracy i powrót we wtorek o 7:30 (17h [...]

Przy badaniach okresowych w pracy.

Ok Zabieram się, dostałam wypłate zmieniam stanowisko pracy (co prawda dopiero od przyszłego tygodnia więc w tym tygodniu jeszcze mogę w pracy jeść tylko zimne małe posiłki których nikt nie zobaczy ;) bo mi w pracy jeść ni wolno ;/) Daję do wglądu I wersję menu, jeżeli popełniam te same błędy to przepraszam ale na prawdę wydaję mi się że tym razem [...]

to najwazniejsze ze w pracy jest ok bo na rodzine i przygotowania trzeba zarobic powodzenia

[...] Chyba muszę zacząć o wiele więcej się ruszać. Podczas urlopu w górach, kiedy godzinami jestem na wolnym powietrzu, czuję, że mam apetyt i potrafię o wiele więcej zjeść. W pracy pokonuję jedynie dystans do ksero i z powrotem @@-). P.S. Aha, w dodatku przy koleżankach w pracy wydawało mi się, że jem jak smok, bo one to już tylko samą zieloną [...]

[...] przez te nocne poty wstawałem co chwilę i niezbyt się wyspałem dodatkowo nad ranem obudził mnie jeszcze mój cudowny pies x) Więc miałem nocne combo! Jutro kolejny dzień treningowy! Którego nie mogę się doczekać więc mam nadzieję iż dzień od rana w pracy szybko zleci i znowu pójdę się pięknie spompować! https://www.youtube.com/watch?v=x8dqzTl0vUI

[...] humor od samego rana mimo iż w kalendarzu wybił mi kolejny rok do przodu to jakoś specjalnie się tym nie przejmuje :-D bo ciąglę czuję się rześko. Poza tym od rana nawet w pracy same pozytywy tak więc czego chcieć więcej. W dodatku w dniu jutrzejszym pracuje sobie z domu a dziś w ramach prezentu wyszedłem wcześniej z biura przez co i na trening [...]

[...] do biura rozstawię się a HO przeniosę sobie na wtorek, dzięki czemu tak naprawdę "urlop" zacznie mi się od wtorku a nie od środy %-) Tak więc byle by tylko przebębnić poniedziałek w pracy i trochę luzu! Tym czasem lecę trochę poodpoczywać a potem biorę się za robienie szamy na jutro :-> PEACE & OUT https://www.youtube.com/watch?v=VO8qCRVj8dI

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Witam lożę szyderców %-) Pierwsza a zarazem najgorsza nocka w pracy już za mną tak więc już bliżej niż dalej! Zostały mi tylko 4 nocki i żegnam się z nimi raz na zawsze (a przynajmniej taką mam nadzieję :D :D ) Wstałem chyba koło godziny 13 czy tam 14 załatwiłem kilka rzeczy i poleciałem na trening mimo iż w [...]

[...] do świąt i szkolenia które ja prowadziłem u siebie w firmie mimo urlopu i biężące ogarnianie spraw księgowych mojej żony która też miała dość aktywny tydzień w pracy tak więc nie miała kiedy się tym zająć. Jak łatwo wywnioskować z powyższych wypowiedzi czasu na trening najzwyczajniej w świecie brakło dziś zapewne też jeszcze go nie [...]

U mnie żona musiała na macierzyńskim i tak bywać regularnie w pracy, bo wielu rzeczy nie miał za nią kto zrobić. Teraz też jest na zwolnieniu po operacji kręgosłupa a i tak bywa w pracy 2-3 razy w tygodniu żeby nie było zaległości, bo "zastępczyni" wielu kwestii nie ogarnia. Z jednej strony to lipa, bo trzeba w tej pracy być a dla własnego zdrowia [...]

[...] po treningu góry robić bo i tak ćwicząc w domu jako aero zostaje bieganie lub PW :-D chociaż na samą myśl nogi i tyłek boli }:-( 25.06 środa Nie miałam możliwości zjeść w pracy przez 8h swojego jedzenia :-( Za to innego jedzenia było dużo, nawet zdrowy posiłek można by skomponować, ale wtedy bez liczenia @@-) Jakoś będę musiała to ogarnąć. [...]

[...] %-) Marta };-) Akurat zanik tej części mi nie grozi, zawsze wszystko w tyłek idzie ;-)\-) i przy okazji w uda :-( 7.07 poniedziałek TRENING Nachodziłam się dzisiaj dużo w pracy, dźwigania też sporo było. Odzwyczaiłam się od pracy na nogach i od treningów poźną porą, jednak zdecydowanie lepiej ćwiczyło mi się przed południem, ale nie mam teraz [...]

[...] 23.5 km/h Późno wyszłam z domu, chciałam nadrobić troszke i próbowałam jechac szybciej, ale nie było szans, zupełnie bez sił, ból w nogach i uczucie jak z waty @@-) W pracy chodziłam jak zombi, zasypiałam na stojąco i nawet rękami nie byłam w stanie ruszać #-P Po pracy to miałam wrażenie że stoje w miejscu a nie jade, zresztą tyle czasu to [...]

[...] Od rana czułam się jakbym była z waty, niemoc w rękach i nogach i ból mięsni. Kolejny raz ogromna senność, momentami nie mogłam się skupić na tym co inni do mnie mówili. W pracy usłyszałam, że z dnia na dzień coraz gorzej wyglądam i czy nie jestem chora. Do tego od początku tygodniu ciągle było mi zimno, inni chodzili w krótkim rękawku a ja w [...]

[...] VI x7+3+2) 1,5kg /1,5kg /1,5kg /1,5kg x10 /1,5kg x10 /1,5kg 2 /2x10 /1,5 x11 // 1,5x12 /1,5x10 /1,5 x8+2 + bieg w terenie z przysiadami ok. 40 min. Jak zwykle rano rower do pracy, na szybszą jazde siły brakowało. Na treningu siła i energia nawet były, nie wiem skąd ;-) ale od drugiego obwodu wszystkie ćwiczenia oprócz pierwszego na raty, nie [...]

[...] rana powrót do diety, poza jedną mała pokusą zjedzona na dworcu jak wysiadłam z busa %-) Samopoczucie super, brak zmęczenia :-D MISKA wg zaleceń 23.09 wtorek Ciężki dzień w pracy, ale i tak mnóstwo energii, czułam się ok :-D Głód niestety dokuczał. Trening zrobiony bez problemu, nawet siła na trucht była. MISKA wg zaleceń TRENING Proste fbw z [...]