w pracy

Fajnie, że motywacja wraca ;-) Weź wolne w pracy na niedzielę, to zrobimy trening razem %-)

niestety nie ma opcji na wolne w pracy a i finansowo wyjazd taki nas by kosztował bardzo dużo. Gra nie warta świeczki jadąc z trójmiasta, Gdyby to była Wa-wa to jeszcze a najlepiej jak kiedyś Gdańsk, no ale wtedy by was nie bylo hehe

Mega relacja :-) żal mi że musiałem być w pracy :-p

No z ustawką u Mariana to ja nie wiem czy i tak dam radę przez mocno urlopowy sierpień i obecność w pracy, prawdopodiobnie mnie nie będzie do 12.08 , potem pracownik wyjeżdza od około 20.08 , tak czy siak monitoruje wszystko na biezaco , póki co to dalej nie mam pewnosci nawet co do Wrocka, bo dziś rano Franek miał 39,3 st gorączki , tak więc [...]

Tomku - proponuję zebrać do kupy te Twoje wszystkie wypiski z tego dziennika od początku i stworzyć z tego jakąś książkę dla fanów złotej ery, kulturystyki itd. mówię Ci , byłby hit :-D Oczywiście z fotorelacjami , jak coś za podrzucenie pomysłu biorę skromne 20% 8-) Kozak jak zawsze, czytało się super i dzięki za umilenie chwili w pracy :)

[...] Dzięki! ---------------------------- Dziś z rana plecy tak sobie, ale wybrałem się zrobić klatkę. Poszło całkiem fajnie, choć płaska słabiej niż ostatnio, ale to przez ułożenie nóg na ławce, z uwagi na plecy. Tak jest znacznie ciężej, ale i klatka mocniej pracuje. Teraz z biegiem dnia w pracy lędźwie o dziwo lepiej, zobaczymy jutro rano;-)

Fajnie się forma prezentuje:-)) a przeziębienia teraz są wszędzie troszkę chłodniej i dużo osób chodzi zakatarzonych. Zdrówka Tomku:-)) a jak w pracy dalej zajazd na całego?

[...] to mnie chu*j strzela przykładowy paker bedzie codziennie do sklepu po maliny za******lał? To aby przykład, możesz dać rodzynki, śliwki suszone:) Możesz dać rano i w pracy kaloryczniejsze posiłki, w pracy np. mięso, tłuszcze, warzywa. Gainer jak już to wsypujesz miarkę do shakera, w pracy wlewasz wodę i pijesz. Rano daj ze 3-4 jajka. [...]

Witam zrobiłam dziś pomiary, ale przez przypadek skasowałam tabelkę w każdym razie spadek był znowu, jutro to odtworzę, bo dziś horror w pracy i teraz padam, na słowni też nie byłam dobranocka

neysha, dzięki%-) i tak wg. niektórych są za bardzo umięśnione haha bo jak na obcasach w pracy to się napinają, ale mam ich gdzieś };-) jedna z pracy do mnie z tekstem : ale ty masz bary!! a mam małe %-) i wszystkim się tłumacz, że się nie odchudzam, a masuję %-) " a ty dalej na diecie!" co do podciągania to źle zrozumiałaś, podciągnę się raz z [...]

Marta jeśli zaglądniesz, gdzie mogę ewentualnie dodać do miski? Jutro wstaję o 4, 12h w pracy po pracy na siłkę zamierzam iść i pewnie będę głodna@-| no i dzięki Wam laski :) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-19 14:46:11

tez musze przeczytac, niestety obecnie po 12h w pracy troche mnie ogranicza co do laktury No i jak? :)

[...] jakby jeść mi się mniej chce - wszystko razem. Poza tym wcale nie jem mało:-) Ilościowo/objętościowo to nawet więcej. Zgrzeszyłam kawą, bo nie dałabym rady przetrwać w pracy na spotkaniu. Czarna, mała, bez dodatków. A i dziś DNT. Wogóle jak czytam dzienniki dziewczyn, to mam wrażenie jakbym się obijała, bo żadnego biegania, roweru, pływania [...]

Masz soga - bardzo ładnie wszystko opisane. Sam się zastanawiam nad lc/mc - widzę fat leci pięknie, ale przy niskiej ilości ww czuję się fatalnie, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Wcześniej pewnie z dietą przed testem było kiepsko i ładowałeś sporo byle jakich ww. Opisz jak się czujesz w pracy etc. przy tak radykalnym cięciu węgli.

W mojej poprzedniej pracy na drzwiach toalety wisiała taka kartka. Wydawało mi się, że to jest niemożliwe mieć aż tak jasny kolor, ale popytałam znajomych i większość twierdziła, że da się. Da się! Po przebudzeniu wypij szklankę wody. Budzimy się odwodnieni. Czy się lubi wodę, czy nie, rano jest ją łatwo wypić. Po jakimś czasie wchodzi w nawyk, [...]

[...] na ławce 12 14 kg 12 18kg 12x 20kg 8x24kg Low row 12x25kg 2x12 30kg 12x35kg Nie nagrałam bo miałam mega ograniczony czas (przy czarnym piątku musiałam się zatrzymać w pracy dłużej a po treningu miałam fizjo więc musiałam się streszczać %-) ) Mam nadzieję, że jutro uda mi się dotrzeć na siłownię, już myślałam że mnie przeziębienie puszcza a [...]

Maciek, aero robię w pracy, mierzyłam i gdzieś już tu wrzucałam zdjęcia ile tego wychodzi %-) No i w soboty jest dzień aero 8-)

Pelny tydzien minie w czwartek, dzisiaj ide tylko pokrecic troche aero @@-) chociaz jeszcze to przemysle bo w pracy mam dzis biegany dzien....

wersje proszkoweamino mam zawsze. tu chodzi o tabsy - masz przy sobie w pracy. 12 h i czamme ciezko o czas to wrzucam w biegu amino wlasnie do tej pory AA 5500 a teraz myslalem o AA9000 i np 2 kaps bcaa mega caps

[...] we frontach, ale za tydzien daje glowe ze siade z 80kg sztanga 8x;-) Ogolnie 4rki dzis po 1 dniu sa mocno zakwaszone.. z czego jestem zadowolony 2jki to samo, juz wczoraj w pracy bylo ciezko, dobrze ze dzis wolne. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ogolnie dobrze nastawiony poszedlem na trening, gdyby [...]