[...] kamil tu w temacie pisał bodajże o tym, jak po upustach ubił właśnie żelazo i ferrytyne. Chciał to poprawić suplementujac żelazo i miał właśnie bardzo szybkie odbicie parametrów czerwonych krwii. Tak to przynajmniej wygląda jak dla mnie. Nie zmienia to faktu, że w tamtym temacie ktoś wykonał potężny kawał pracy próbując to wszystko podsumować.
[...] mało wszystko dopiąłem. Sajdy byly jeszcze jako tako do wytrzymania chociaz bole głowy i płyki oddech to była lipa straszna ale dodatkowo zbliżały mi się badania w medycynie pracy gdzie przy takiej morfologii po prostu mógłbym stracić uprawnienia do wykonywania zawodu. Nie miałem wiecej czasu zeby to ogarnąc i zdecydowałem się na upusty. Upusty [...]
[...] minimum. I KOLEJNA CIEKAWOSTKA, to samo źródło: "10 największych błędów treningu siłowego 1. Nie robienie przysiadów. 2. Poleganie na suplementach, a nie na ciężkiej pracy. 3. Branie suplementów poza tymi podstawowymi (minerały, witaminy etc.) 4. "Slow motion training" (trening małej prędkości, wolne ruchy) 5. Używanie maszyn, [...]
[...] dropset. Poza tym, nie zgodzę się z tym, że partner treningowy przy dążeniu do załamania mięśniowego nie jest potrzebny. Doświadczony partner wyczuje, gdzie jest granica pracy Twoich mięśni i odejmie ze sztangi tylko te kilkaset gramów, które stanowią granicę. Co nie zmienia faktu że gdy partner udziela pomocy oddziaływując na sztangę siłą [...]
[...] (no i tu np wypadanie włosów,hisutyzm,problemy z chudnięciem), oddziaływuje na nadnercza (kortyzol w górę, androgeny nadnerczowe w górę), insulina może powodowac zaburzenie pracy tarczycy i często dopiero stabilizacja io i obniżenie jej poziomu powoduje poprawę pracy tarczycy. Poziom insuliny powyżej 12 powoduje zahamowanie uwalniania rezer [...]
[...] szkodliwe dla zdrowia. Jeżeli spożycie białka przewyższa zapotrzebowanie ustroju, nadmiar azotu jest wydalany z moczem. Zwiększone spożycie białka zmusza nerki do cięższej pracy. Badania w tej dziedzinie wykazują, że ograniczenie spożycia białka może stanowić ochronę funkcjonowania nerek u ludzi z zaburzonym ich działaniem (El Nahas). U [...]
Czesc Pruszynki.... i Pruszaki Wrocilam z pracy szykuje sie na silke i basenik ale wczesniej zagladnelam co tam nowego wysmoliliscie Ten z GG Bigsona to jakies niezly aparrat.... ja nie mialabym chyba sil z nnim dyskutowac... tez uwazam ze "kolo" bez jaj skoro tylko na wspomaganiu jedzie A co do zaliczen,.... to dawno mam za soba ale [...]
[...] sie zgodzil... Od przyszlego miesiaca przenosimy sie na 24h silownie, normalna z wolnymi ciezarami, jest fajna bo... po piewsze cos w styklu prywatnej , malo ludzi, i kazdy ma swoje klucze (karte magnetyczna)i przychodzi kiedy chce Wiec juz mi sie podoba.... damy czadu juz sie nie moge doczekac... Nareszcie mam doping do pracy i dobrego trenera
dziendobry leniwe plusze nikt nie spamuje co za swiat.... ja juz po ciczonkach, prysznic i do pracy.... a dla relasku Nowy proboszcz był spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafii więc poprosił wikarego, żeby mu dał trochę wódki, żeby się rozluźnić. I tak się stało. Czuł sie dobrze w trakcie swojej mszy, ale jak wrócił do pokoju [...]
[...] sumie fajny, pod koniec sie smutno robi ale lux zdjatko fajowego mcdoaldowskiego zegarka juz mam, brakuje tylko kabla co by kompa polaczyc z aparatem zapomnialem wziasc z pracy wysle wam w oniedzialek, zobaczycie jaki madafakerski zegarek wyczochrałem no nic, trza zaczac sprzatac bo dzisiaj impra w domu i gloopio bedzie jak zobacza skarpetki [...]
[...] rozdzielczosci i idzies do jakiegos punktu gdzie robia nadruki... np w Poznaniu na SW. Marcinie w pasazu Rozowym dobrze i tanio robia.... ja mam kilka fajnych rzeczy z tamtad A dzisiaj milam pierwsze zajecia z Hioszpanskiego... do fajnej bystrej grup trafilam.. przynajmniej jakna razie wiec licze ze sporo sie naucze Pozdrowki i lee do pracy
kurde, a ja wrocilem z pracy, polozylem sie spac ok 7:30 rano, ustawilem budzik na 9:30 zeby wyrobic sie na seminarium i... oczywiscie w momencie gdy wylaczalem budzik wiedzialem ze nie wstane ... bylo 5 minut, a potem zaspalem dobre pol godziny . na szczescie nie robili mi problemow, schowalem sie w rogu sali i przysypialem dalej. bigson, wczoraj [...]
[...] byc w 4 oczy a nie przez telefon. a jak znam zycie, to pewnie naszla ja ochotka na cos ciekawszego, akurat gdy ja ledwo zyje ... do tego mam poprawke egz w srode i kawalek pracy dyplomowej do napisania na sobotnia seminarke, ugotowac zarcie itp itd. i ledwo zyje. napisala mi tez ze JAK WOLE to podjedzie do mnie na chwile, ale jak znam zycie, to [...]
[...] mam deadline i musze oddac gotowa. ten przekartkowal, kazal poprawic tabelke i gdziestam rysunek, pokazal gotowa pozytywna opinie promotora (ktory widzial ledwo 2 rozdzialy pracy), zawolal drugiego jakiegos, powiedzial ze to jest recenzent i ze zaraz przygotuje recenzje, 5 minut i mam w reku recenzje, a zaden nawet tego nie przejrzal blizej . [...]
[...] je przeanalizuje i wdroży procedury zapobiegawcze. Ponadto na bieżąco będzie analizował stan bezpieczeństwa i korygował wszczęte kroki." Jakie pieniądze i warunki pracy - tacy ludzie... Im więcej płacisz, im lepsze warunki pracy zapewniasz, tym lepsi ludzie konkurują o pracę u Ciebie. Atrakcyjność i konkurencja! To przecież bardzo [...]
To fakt, chyba gdybym musiał zrezygnować z pracy w obecnej branży, to uderzyłbym w gastronomię. Przecież to praca idealna, dla kogoś kto lubi jeść i gotować :-) Wrzucam na szybko wypiskę z wczoraj, a dzisiejszą zapewne jutro. Informacja z rana jest taka, że na miarce pas wskazuje 80,0 cm :-D czyli -10 cm od startu tematu, to był mój cel [...]
co do techniki wiosłowania to twoj brzuch musi opierac sie na udach luknij sb na md bodajze w czesci 7 albo 6 jest trening pleców i lee hanney pokazuje co i jak ja od jakiego czasu własnie tak robie i czuje duza róznice pracy pleców oczywiscie ciezar tez duzo mniejszy
[...] dzień, jeden z tych kiedy naprawdę załuję, że doba ma tylko 24h %-) Rano wstałam, szybkie ogarnięcie i spakowanie wszystkiego, później z Młodym do przedszkola, stamtąd do pracy, po pracy odebrałam zamówienie (zioło... tzn. zioła dla świn ;-) ) i prosto na trening biegowy. Po treningu do domu na 10 minut - zdążyłam wziąć ekspresowy prysznic i [...]
[...] to składanie zabawki %-) Niby kilka minut, ale rano każda minuta się liczy ;-) Zwykle chłopaki sami to robią, a ja w tym czasie przygotwuje śniadanie albo pakuje sie do pracy. Jak zwykle Młodego odstawiłam do przedszkola a ja do roboty. Po pracy go odebrałam i w domu byliśmy przed 17.00 Straszna niemoc mnie dopadła, zupełnie nie miałam siły. [...]
[...] przygotowałam rzeczy dla Młodego na łyżwy, po drodze do sklepu po rękawiczki i na zajęcia na lodowisku. Później udało się zrobić długie wybieganie na płaskim. Na chwilę do pracy i szybko do domu, bo mąż musiał wyjść. Trochę szkoda, miałam iść na imprezę wigilijną naszej drużyny, ale nie miałam z kim Młodego zostawić :-( Trening Wyszło 16km po [...]
CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.
