/SFD/Images/2016/6/1/9d955300aea44ad28b4b4bd6ba22b5e6.jpg 1 czerwiec DNT wolne od treningu , cały ranek latanie a potem do pracy /SFD/Images/2016/6/1/fb415756827a4bd8a8b396e8d4bafa71.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia Dziekuje za wsparcie [...]
[...] spowodowała ze brak ludzi , ale wizałem udział w zajeciach z jogi ;) pojechalem na siłke zawiesc sprzet wiec przy okazji wpadł trening na spontanie i cardio :-) Zdjecie z pracy ;) feel the power ..... /SFD/Images/2016/7/9/206e7ae1d4474e119e2f3b8bd36e2812.jpg /SFD/Images/2016/7/9/0d36af98368c41c989660906700d5f63.jpg 1.wyciskanie hantli siedzac [...]
[...] podatnicy i to głównie ci bardziej przedsiębiorczy i zaradni. a rząd to wszystko okrasi w cudowne hasło sprawiedliwości społecznej. jak w tym kraju mają powstawac miejsca pracy skoro piętnuje się ludzi przedsiębiorczych na rzecz rozwydrzonych związków zawodowych? płaczesz, że ludzie zarabiają 600zł, ale zapewne nie wiesz dlaczego. rynek pracy [...]
[...] sprzeczki: - Gdybyś nauczyła się gotować, moglibyśmy obyć się bez kucharki! Na to żona: - Gdybyś ty umiał mi dogodzić, moglibyśmy obyć się bez ogrodnika! Mąż wraca z pracy i widzi w popielniczce dymiące cygaro. - Skąd jest to cygaro? - pyta. - Nie wiem - odpowiada żona - Pytam: skąd jest to cygaro!? Na to głos z szafy: - Z Hawany, idioto [...]
[...] żeby jej coś doradził. No to on opowiedział jej o seksie perwersyjnym. Żona wróciła do domu założyła najseksowniejszą bieliznę, miniówkę i czeka na męża. Kiedy ten wrócił z pracy ona już w przedpokoju staje przed nim i mówi: - Drzyj ze mnie szmaty! On popatrzał na nią jak na idiotkę i nic. Tylko zdejmuje płaszcz. - Drzyj ze mnie łachy, [...]
Wywiad z bacą: - Baco, jak wygląda wasz dzień pracy? - Rano wyprowadzam owce, wyciągam flaszkę i piję... - Baco, ten wywiad będą czytać dzieci. Zamiast flaszka mówcie książka. - Dobra. Rano wyprowadzam owce, wyciągam książkę i czytam. W południe przychodzi Jędrek ze swoją książką i razem czytamy jego książkę. Po południu idziemy do księgarni i [...]
[...] Przychodzi Jasiu ze szkoly i placze do Mamy ze dzieci sie z niego smieja ze ma dluga szyje.Mama na to nie przejmuj sie Jasiu ale zobacz przez komin czy Tata nie wraca z pracy. Zyd wbity glowa w ziemie?....Zydoplot. Jak poznac wysokiego zyda?.... wystaja mu nogi zza pieca. Zydzi prosza Hansa "Hans Hans zbudoj nam dom"Hans mowi NIE! [...]
[...] na rowerze ? Możliwe że to twój rower. ---------------------------- Zdanie z 10 wyrazami i 4 kłamstwami ? Uczciwy Polak jedzie na trzeźwo swoim własnym samochodem do pracy. --------------------------------- Dlaczego wszyscy sprowadzają do Polski zautomatyzowane Mercedesy? Bo można je prowadzić w kajdankach. [...]
[...] "Cześć kochanie" nie mówiąc już o życzeniach. Myślałem, że chociaż dzieci będą pamiętały - ale zjadły śniadanie nie odzywając się ani słowem. Kiedy wyjechałem do pracy czułem się samotny i niedowartościowany. Jak tylko wszedłem do biura sekretarka złożyła mi życzenia urodzinowe i od razu poczułem się dużo lepiej - ktoś pamiętał [...]
[...] - A ile? - Ile, ile... Aż się najem!! - Stary, Ty wiesz że Eskimosi mają ponad sto słów na określenie śniegu? - Eee, ja to mam nawet więcej jak rano śpiesząc się do pracy samochód odśnieżam. Wiecie jaka jest różnica między rosyjskim optymistą, pesymistą i realistą? - Optymista, uczy się angielskiego. - Pesymista chińskiego, - [...]
[...] kobieta. Po kilku dniach facet wraca do domu blady: - To było silniejsze ode mnie, zrobiłem to. - Włożyłeś fujarę w obieraczkę ziemniaków? I co? - Zwolnili mnie z pracy.... - A co z obieraczką? - Ją też zwolnili... W przedziale pociągu jedzie Polak, Rusek, Francuz, matka z córka. Po pewnym czasie pociąg wjeżdża w tunel. W ciemności [...]
[...] salta i inne) Barman spojrzał i zgniatając mrówkę palcem mówi:Przepraszam to się więcej nie powtórzy. Przychodzi blondynka do kierownika firmy na rozmowe kwalifikacyjną do pracy w biurze: Zna pani Windowsa? Nie, taki to chyba u nas nie mieszka. Policjant zatrzymuje mercedesa.otwiera sie okno a tam taki stary bezdomny śmierdziel.Pyta sie go [...]
Pewnego dnia jeden mezczyzna wracajac z pracy znalazl stara lampe. Zabral ja do domu i postanowil ja wyczyscic. Potarl ja trzy razy, a tu nagle z lampy wyskakuje dzinn i z usmiechem oznajmia: -Od lat bylem uwieziony w tej lampie, w zamian za to, ze mnie uwolniles spelnie twoje zyczenie. Mezczyzna chwile pomyslal i mowi: -Chcialbym w koncu [...]
[...] grochu z kapustą, i będzie to jego poświęcenie za znalezienie szczęścia osobistego. Po krótkim czasie ożenił się. Trzy miesiące minęły i młody człowiek powracając do domu z pracy, przechodził koło restauracji. Nie mógł nie zauważyć pociągającego i miłego dla nosa zapachu grochu z kapustą, aż zakręciło mu się w głowie, nie namyślając się długo [...]
Pracujac i chodzac na silownie dieta J/NJ jest najlepszym rozwiazaniem, chociaz jest to zalezne od rodzaju pracy. Czytajac i patrzac na cele to jest raczej rekomp, ale w sumie rozumiem stracic mozna szybko tylko w druga strone juz nie(obawa przed utrata miesa).. Powodzenia zycze Jak bedziesz mial chwile wpadnij do mnie i looknij Zmieniony przez - [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/197f52ca45214c289aacdf592d39d5f4.JPG Miałem zamiar wieczorem zrobić jeszcze lekki trening na drążku/pompki ale położyłem się na "godzinkę" po pracy (ok 20) i wstałem dziś o 5 rano %-) Dieta W tym temacie spore zmiany, co zresztą widać. Kilkaset kcal więcej i podbite węgle, oraz dodany jeden posiłek. Skąd ten pomysł [...]
[...] (150,80 mg/l), Piwniczanka (121,00 mg/l) Wody z wysoką zawartością wapnia (minimum 150 mg/l): Są cenne w profilaktyce osteoporozy, pomagają w utrzymaniu prawidłowej pracy serca, mięśni i układu nerwowego. Wapń działa także przeciwzapalnie i przeciwuczuleniowo. Ale zbyt duża ilość tego pierwiastka jest niekorzystna dla chorych na kamicę [...]
[...] 20-30 powtórzeń(autentyczny przypadek-gość trenował bicepsy sztangą 30 kg a na zawodach uginania ramion na biceps 30 kg podniósł 30 razy!!!) Co to powoduje? Właczamy do pracy wlłókna czerwone(mało istotne w sile i masie),czasem może też włókna typu mieszanego a najistotniejsze białe nie zostały nawet poruszone... Powoduje to brak postępów w [...]
[...] po 7 powtórzeń) w 8 tygodni. Cel nr 2: Niech będzie połowa protokołu 36:36, czyli 18 setów po 17 powtórzeń na koniec ostatniego miesiąca Oprócz tego zależy mi na dalszej pracy nad wyciskaniem pochylonym. Wrzuciłem je w dzień bez MP i jeśli będzie potrzeba dołożę w któryś dzień nietreningowy. Wstępnie zamierzam też każdy trening rozpoczynać od [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
