[...] / 4kg / 4kg x12 2kg x10/10/15 No w końcu były łokcie wyżej :-D i faktycznie dużo lepsze czucie naramiennych i z automatu dużo ciężej. W końcu załapałam :-) Super - czucie pracy mięśni w tym ćwiczeniu jest najważniejsze. 3. Scott press 10/10/10+ 8kg / 8kg / 8kg x11 8kg x 10/10/11 7kg x 10/10/14 Ajjj szkoda, że więcej powtórzeń się nie udało [...]
[...] prawie złożona w pół. Ale myślę, że parę treningów i to ponaprawiam. Film wrzucam dla potomnych. Nad mobilnością zawsze warto pracować. Ja jako że się lenię to lubię opcję pracy nad mobilnością w początkowych seriach przy zastosowaniu siadów z zatrzymaniem na dole czy z podwójnym dnem nawet czasem. Ciężar nie zabija a się oporne mięśnie luzują [...]
[...] więc to by nie wyszło. Może za rok ;-) Powiem tak. Ostatnie 8 miesięcy to były najlepsze miesiące od kiedy zaczęłam trenować. Było inaczej, na luzie, było dużo zabawy, pracy nad techniką i nad ciężarami. Trenowałam z czystej przyjemnosci, jadłam tak jak lubię, jadłam więcej niż kiedykolwiek. Wreszcie się nie redukowałam!!! Pierwszy raz w [...]
[...] podrzuciłes, bo mi się mega mega mega podoba /SFD/2017/2/22/6061e3d078c343c2a1e06008c9bb25a0.gif No tylko potem zdałam sobie sprawę ile schodów muszę pokonać w drodzę do pracy i euforia minęła :-} ogólnie czuję się wymięta i wypluta, nie ruszam się od biurka dzisiaj. Ciesze się, że podpasywało i weszło jak trzeba. Ja bardzo lubię takie [...]
[...] skupić, dlatego bardzo lubię czytać w parku. Długo nad tym ciastem myslałam i jestem mega zadowolona z ostatecznego rezultatu! Fit makowiec :-) testowany na koleżance z pracy, która odżywia się ''normalnie'' i podobno jest pycha :-PP przepis się pisze, stay tuned };-) /SFD/2017/8/14/67df6acaab344e34bd89ec512c32b7fe.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Drugi raz w ciągu tygodnia. Już pal licho, że trzeba dentkę wymieniać ale ta jazda rowerem mnie zaczyna stresować. Bo przecież trzeba lecieć z rowerem z powrotem do domu no i do pracy na czas już nie ma szans się dostać. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 9/26/2017 1:26:59 PM Zmieniony przez - missInvincible w dniu 9/26/2017 1:28:59 PM
[...] ćwiczenie bym mogła tu robić. Oj dzisiaj dzień jamochłona, niczym się nie byłam w stanie najeść. Nie cierpię takich dni, całe jedzenie przeze mnie przelatuje a 2400kcal to nie jest mało. Zima daje mi się we znaki i ciężko się pedałuje do pracy. Najgorsze w sumie są wiatry, ostatnio tak zawiewało, że mnie na krawężnik zepchnęło parę razy.
[...] sama nie wiem :-) znaczy się , że trening cały czas mi pasuje ;-) ewentualnie jak jakies ćwiczonko dokładać, to może w treningu nr 4 , gdzie mam HT itd. Dzisiaj pomyliłam pojemniki i wzięłam do pracy lunch swojego chłopaka zamiast mojej wołowiny z ryżem :-( ja się wkurzyłam ale mój chłopak jeszcze bardziej, bo to jego ulubione klopsy były %-)
[...] bo z rozmów z wieloma osobami wynika, że większość by chciała wyglądać i najlepiej się nawet nie spocić %-). Ale też zaczyna wracać trend do tzw. powerbuildingu, czyli pracy nad sylwetką za pomocą poprawiania siły - i to jest pocieszające. Byle to wszystko robić z głową to można osiągnąć fajne wyniki siłowe i przy okazji nieźle wyglądać. W [...]
[...] - oj jak ja tych rowerów nie cierpię jak mi się spieszy, na trzech przerzutkach mogę się napedałować jak głupia a i tak się nie rozpędzę - ledwo dojechałam na czas do pracy, w dodaktu lał deszcz więc cała przemokłam. No ale takie uroki jeżdżenia rowerem :-) W ogóle skończyłam niedawno czytać Dzikie Łabędzie. Trzy córy Chin - o [...]
[...] - oj jak ja tych rowerów nie cierpię jak mi się spieszy, na trzech przerzutkach mogę się napedałować jak głupia a i tak się nie rozpędzę - ledwo dojechałam na czas do pracy, w dodaktu lał deszcz więc cała przemokłam. No ale takie uroki jeżdżenia rowerem :-) W ogóle skończyłam niedawno czytać Dzikie Łabędzie. Trzy córy Chin - o [...]
[...] kupiła jeden dom, ale po pewnych negocjacjach. Jak bym miał dla siebie to raczej budowałbym sam w sensie nadzorował. Z deweloperami mam do czynienia na co dzień z racji pracy i niestety nie mam o nich zbyt dobrego zdania. W większości materiały i wykonanie po kosztach więc samemu najlepiej. Ciekawą opcją jest też kupno domu na początkowym [...]
[...] stolce i prowadzą do miękkich i łatwiejszych wypróżnień co hamuje rozwój hemoroidów (krwawe kał, swąd w okolicach odbytu) z nadmiernego wysiłku czy siedzącego trybu pracy. Do diety trzeba włączyć tran (taniej wychodzi butelkowy, niż kapsuły), ryby gotowane na parze, wok'u, pieczone - nigdy nie smażone na patelni czy w głębolim tłuszczu, [...]
A jak to jest z alkoholem podczas diety. Wolno go w ogóle spożywać, czy jest nie wskazany? Będę miał niedługo ważne spotkanie, na którym na pewno zostanę poczęstowany wysokoprocentowym trunkiem(w godzinach 21-22), jeśli będzie miał on coś zmienić w mojej diecie proszę pisać, bo nie chce żeby tyle pracy poszło na marne.
[...] -wypelnienie, w dotyku jak worek (nawkladane szmaty) -sila ciosu rozlozona na calej frontowej czesci piesci, nie czuc sily uderzenia, brak bolu w przedramieniu podczas pracy na worku (duzy plus IMO) -trwalosc pomimo syntetycznej skory, nic sie z nimi nie dziej wygladaja prawie jak nowe, wnetrze rowniez sie nie rwie, szwy trzymaja. - [...]
Wątpliwą kwestią dla mnie jest spalenie tak wysokowytrenowanego mięśnia ,tymbardziej łydki który to chyba wykonuje najwiecej pracy podczas "norma;nego" trybu funkcjonowania człowieka nie mówiąc o sporcie a o kolarstwie nie wspominając. ja mam genetycznie łydki wysadzone nie trenuje ich w ogóle i chociaż nie wiem ile z wagi polecę one [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=aTcJWhmdzpg 24/03/2015 Dzień 27 DNT BTW 130/60/150 Dzien troche ospaly, bez energii, bo wrocilam do domu w nocy a o 6 juz trzeba bylo do pracy wstawac ;-) Mam maly problem z pietami, dreptam wszedzie w zolwim tempie, bo mnie bola, teraz kuruje ile sie da zeby mi w treningu nie przeszkadzaly. [...]
[...] juz dosc plytkie ale reszta fajnie, stabilnie, calkiem gleboko. Jak jest za ciezko to przenosze ciezar glownie na czworki a tego chce uniknac, takze bedzie wiecej pracy nad glebokoscia, nie pochylaniem sie do przodu i czuciem posladow niz szalenia z ciezarami 2a. Z zalozenia bd superseria ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Goblet [...]
[...] miss, jako jej wsparcie i ''stylistka''. Podsumuje to tak : jestem brain washed }:-( Panie blogoslaw podnoszenie ciezarow %-) A ogolnie to przyjechalam prosto z podrozy do pracy, kilka godzin snu w busie, wymieta do potegi. Jestem za stara na takie numery.... :)) /SFD/Images/2015/4/27/8aeac85f678640da871a1d8079fa7096.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] woda 4l, kawa czarna x2, pokrzywa x2, czystek x1 Warzywa: pomidor, cebula, papryka, marchew, ogórek /SFD/Images/2015/7/24/fe428726589748eab7126dcbf8d9a49e.jpg I śniadanko (kolor nie przekonuje ale dobre było) i zestaw do pracy. /SFD/Images/2015/7/24/16bc8ee5f3e445b39e6d6fe1f90edf90.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-07-24 09:31:14
DT MissInvincible
