w pracy

[...] treningu 1.Napinanie brzucha 15 i 15 2.Wspięcia na palce (jedna noga) 15 i 15 Tutaj zauważyłem dziwną rzecz, ponieważ w pewnym momencie łydki odmawiają współpracy a ani nie pieką ani nie są zmęczone. 3.Przysiady z obciążeniem 15 i 15 Chyba zwiększę obciążenie bo ud w ogóle nie czuję 4.Podciąganie na drążku Nie mam drążka [...]

W pracy nie możesz zjeść? Ja np. jem pierwszy posiłek w okolicach 9-10. Wolę jeść 3 sensowne posiłki w ciągu dnia niż 5 nibyposiłeczków :)

O kurde Ja nie wiem po co Ci ludzie z dzialu doping szprycuja sie takimi wynalazkami. Widze ze kreatyna jest cudownym suplementem W poniedzialek jestem w pracy to wezme sobie pudelko Kreatyny, moze uda mi sie dobic w lapie do 60cm Pozdrawiam :P Zmieniony przez - michal.z w dniu 2008-11-09 09:04:00

Napisalem starszej o wszystkim w smsie a ta do mnie dzowni "Ty chyba sobie nie zdajesz sprawy co ty tutaj mi piszesz, chcesz zebym ja zawalu w pracy dostala, jaka cukrzyca ty nawet pojecia o tym nie masz, ja cale zycie bylam chuda (i jest nadal) i jakos nigdy mi nic nie bylo" ja mowie" no bo nic nie jadlas a ja wsuwam sama mi [...]

TYSON, i ten amerykanski kulturysta co razem z zonka sprzatneli jakas babke i teraz siedzi w pace - nie pamietam nazwiska a citko i terlecki to poprostu drewniaki i niema co wspominac o nich w pracy Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-15 14:54:27

6 maj DT krece dziś 13h w pracy na siłce tak wiec trening zrobiony ogarnieci podopieczni , sobota pozytywna jak dla mnie nawet pracujaca Treniol 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie 2.uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie 3.uginanie przedramienia z hantlą w podporze o kolano 3 serie 4.młotkowo hantla stojąc 3 serie [...]

Mnie tam nigdy się nikt o nic nie czepia. A nawet muszę powiedzieć, że jako ćwiczący mam chyba łatwiej. Czy to w pracy, na imprezach, na siłowni, itp. Ludzie raczej pozytywnie są w stosunku do mnie nastawieni. i mówię tu o tym pierwszym wrażeniu, kiedy to jeszcze ktoś mnie nie zna osobiście. Nie raz słyszałem od znajomych "ciebie to wszyscy lubią" [...]

[...] mężczyznami jest ich wrodzona umiejętność łagodzenia sytuacji konfliktowych. Kobiety w naturalny sposób dążą do zapewnienia harmonijnych stosunków międzyludzkich zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Jak podkreśla Janusz Raczyński „(…) obecność lub interwencja kobiety nie pobudza do agresji”. Badania pokazują, że kobiety z natury są [...]

spokojnie :) poczekaj bo ludzie sa w szkolach i w pracy :) odnosnie takiego zestawu cwiczen ja Ci sie nie wypowiem. rozumiesz za mala inteligencja :D

TWISTER™ występuje aż w 6 niezwykłych, wspaniałych, zakręconych smakach: TIRAMISU, FUDGE CHOCOLATE, FRENCH VANILLA, LEMON CAKE, RED BERRIES, PISTACHIO TWISTER™ smaczny, słodki i odżywczy, zawsze przy TOBIE, w szkole, w pracy, na wakacjach, IDEALNY zamiast posiłku czy jako wartościowa PRZEKĄSKA. MUSISZ SPRÓBOWAĆ!

Dieta do wymiany nie wpisuj dań tylko składniki : same JAJA a nie jajka na miękko Białko zmniejsz do 2 g na kg masy ciała posiłek w pracy całkowicie odpada kolacja też tylko białkowa

Dużo warzyw, owoców. Śniadania jajka, dużo szynki, omlety, płatki proteinowe, Shake od czasu do czasu z owoców. Obiady zawsze dwa w pracy, makarony, ryż kurczak łosoś ryby warzywa, sałatki zawsze dużo, miedzy posiłkami owoce banany pomarańcze dużo jogurtów. Potrzebuje dołożyć do tego odżywkę gainera na przyrost mięśnia. Cieżko przybrać mi na [...]

Aha czyli ładować ją teraz cały czas w tej samej dawce (ustaliłem sobie 10 gramów) bez względu na to czy trenuje czy nie? Mam 11 dni przerwy w pracy i już widzę jakie zdychanie po tym mnie znowu czeka, cóż zna się dobrze te stany.

eNd_: Super, jutro z samego rana odpisze jak będę w pracy POzdrawiam Ewa z Kelton

A jak takie białko się uzywa i czy nie spowoduje tycia? Pracuję czasem na dniówki, spędzam cały dzień w pracy i wtedy mam chętki na węgle, a tamogłabym spozyć takie białeczko, albo na nocy , gdy złapie mnie wieczorny głód.

wrzuc wiecej bialka doloz aeroby i zwieksz intensywnosc treningu brzucha. Doloz w tej przerwie w pracy bialko na noc twarog, mozesz popic litrem mleka jak lubisz doloz w 1 posilku cos miesnego. a nie jogurcik jakis :D

starajs ie jesć odpowiednie sniadanie za wszelką cenę.. Gaienr tylko w razie 'awarii' nie dasz rady w pracy zapodać gainera z szejkera?? eee.... dla chcącego nic trudnego... kolos : A czy gainer nie może być częscią diety?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-09 13:40:08

Ten pomysł z gainerem na sniadanie znalazlem gdzies na forum , ale sam nie mam do tego przekonania. Tylko zastanawiam sie w takim razie kiedy go wstawic. Moze faktycznie trzeba jednac cos kombinowac w pracy. Ale bedzie to baaaardzo trudne:) Sorry za literówki w poprzednim poście ale nie moge znaleźć jakoś edycji.

[...] samo bialko wypić...? tylko te pitne tak szybko sie wcchlaniaja zaraz jestem po nich glodna. Dodam lyzke oliwy i moze kupie dziś orzechy wloskie w czwartek mam sledzika w pracy bedzie mnie skrecac od jedzenia tyle tam tego bedzie...a juz w pon zjadlam czekolade a w sobote ten tort wiec bede walczyc by nic nie ruszyc... myslisz ze chociaz [...]

[...] Jestem przecietnie wygladajcym facetem, pracujacy jako kierowca ciezarowki.. na rynku matrymonialnym raczej nie jestem rozchwytywany.. Do tego napewno mam sporo stresu w pracy.. Sam ten problem rozwiazalem keidys i bede probowal go rozwiazac teraz bo innego wyjscia chyba nie ma, nie mam seksu za czesto bo moze z 4-5 w miesiacu, wiec az tyle [...]