nie. to kompletnie nie ma sensu. posilki w pracy masz do wymiany- poza kurczakiem i herbatami. daj tam wiecej miesa/rybe/jaja, warzywa, zdrowe tluszcze- oliwa- nasycą cie, albo orzechy, etc...generalnie takie posilki jak normalnie je sie na dobrej diecie w dzien. z węgli mozesz zabrac ryz/kasze/owsianke/makaron razowy Zmieniony przez - kocio2009 w [...]
[...] by pytanie kto ma rację? Np: Colacium in meats, vegetables and grains is difficult to absorb. Both iron and zinc can inhibit colacium absorption as can excess phosphorus and magnesium. Phytic acid in the bran of grains that have been not soaked, fermented...making these minerals less available. Jestem teraz w pracy, więc zbyt wiele nie znajdę
jak ktoś nie ma charakteru to mu zadne tabletki nie pomogą więc autor tematu będzie gnębiony dopóki nie skończy szkoły a i w późniejszym życiu czy to na studiach czy w pracy np. na budowie będzie miał zawsze prze***ane bo tak już jest na tym świecie, że jak dasz poznać komuś że jestes słaby psychicznie to ten ktoś to wykorzysta choć zwykle ( nie [...]
[...] i złej diecie mozna się zalać tłuszczem) Jako Uzupełnienie ich w Diecie jeśli porstu w posilku masz za mało białka lub nie możesz zjeśc odpowiednio zbilansowanego posiłu w pracy czy szkole. Co Do Kreatyn, Stacków, No-Boosterów itp. - jeśli masz Diete ułożona i ja stosujesz (wcale nie musi być mega Rygorystyczna, ważne żęby dostarczyc [...]
[...] błonnik, witaminy, minerały itp. *Uprawiaj ćwiczenia fizyczne: spaceruj przynajmniej 30 minut dziennie lub gimnastykuj się. *Co najmniej raz w tygodniu rób przerwy w pracy, odpręż się i pozwól umysłowi odpocząć. To złagodzi stres. *Dużo śpij. To bardzo ważne, żeby odzyskać straconą energię. *Myśl pozytywnie i nie zamartwiaj się [...]
Trening u mnie w pracy FABRYKA FORMY Stargard Szczecinski. Co do Somatodrol jestem zadowolony z niego stosuje juz miesiac i widze wzrost energi i wagi przy nieduzych kaloriach oraz lepsza regeneracje. A ja od wielu ludzi słyszałam, że to nie ma prawa działać %-) Jak widać zdania są podzielone. Rafał - miałam na myśli rozpiskę treningową a nie [...]
Wszystko fajnie... jak nie jestem akurat w pracy Czasami zdarza się że mam taki zapie... że przepada mi cały posiłek cholerka! - (na marginesie co wtedy? Nie moge niestety wpłynąć na częstotliwość i ilość obsługiwanych w danym czasie klientów - a szkoda bo na ogół wszyscy zwalają sie w jednym, najmniej spodziewanym momencie! Skubani, skad oni [...]
Wyniki badań muszę odebrać a jestem w pracy i czekam na testosteron jeszcze. Wiem że wszystko jest w normie prolka i reszta:) tylko ten progesteron nie daje mi spokoju i tak jak wyżej napisałem libido zero i czuje się ch**owo
[...] to jezdzę xD I nie wiem po co ciągle wałkowane są tematy walki na ulicy, każdy rozsądny i dojrzały człowiek będzie takich walk unikał, oczywiście może miec jakieś starcie w pracy czy w gronie kolegów przy wspólnym spotkaniu ale wtedy to będzie walka 1 vs 1, nie wiem gdzie wy sie włóczycie i jak sie nosicie że macie wieczny problem z walkami na [...]
śniadanie 5:30 :130gr. płatki owsiane+3 całe Jaja kurze +Bułka grahamka+ zielona herbata bez cukru kcal 929,20 B 47,09 W 112,25 T 27,84 2 śniadanie w pracy 10.00:30 g orzeczy ziemne +150g Szynka konserwowa (licze ze plasterak ma 50g) +150 Bułka grahamka +jedno Jabłko kcal 762,80 B 46,94 W 102,97 T 17,44 posiłek 3 przed treningowy [...]
Tak, tego typu zakąski nie będą problemem. Chodziło mi tylko o to, że w pracy mogę jeść tylko jeden posiłek (to co wezmę ze sobą) a z tego co ja się dopatrzyłem to diety polegają na 5-6 posiłków więc u mnie to nie przejdzie.
[...] malo?? kumpel tez chcial to wyrzucic ale kolejny wzial to bo bylo mu szkoda 7 strzalow do kosza wyrzucic,dokupi paczke i cykl gotowy. tez przybil 2 na poczatek i to samo w pracy pod prysznic chodził ostatni z dupa przy scianie. jest tez dobra strona tej historii. wszyscy mielismy dosc koksowania, ja na 2lata,drugi na ok3 a trzeci na 5 [...]
[...] Mogę się mylić ale tak jak ktoś wcześniej napisał prawdopodbnie zbytnio obciążasz prostowniki tymi ćwiczeniami brzucha, być może masz też złą technikę, skoro w pracy nie boli nic. Także najpierw lekarz, najlepiej prywatnie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2013-05-17 11:58:30
[...] ta nowsza w wersji combi. @redhand tylko raz mnie porzadnie zlalo przez 5 lat rowerowania. Zakladam goretex, plus w zimie porzadny windstopper i nic mnie nie rusza. W pracy mam szatnie i prysznic, a szmaty na rower z materialu, ktory zamoczony w wodzie i wykrecony jest prawie suchy. Sa specjalne ciuchy dla kolarzy do jazdy nawet przy -5st. [...]
Jak Ci kolega napisal wyzej na pozipm testa sklada sie wiele zmiennych, dieta, stres, pora roku, pora dnia, wiem po sobie bo badam to regularnie, wiec nie panikuj. Raz w styczniu moalem 7, 88 a w czerwcu tego samego roou ledwie ponad 5. Tylko ze w styczniu bylem na urlppie, a w czerwcu tyralem w pracy ;) Nie stresuj sie ;)
[...] i jesteśmy najszybciej jak możemy. Jeśli chodzi o szacunek dla siebie jako człowieka i pracownika,to mam takie samo zdanie.Do mnie przestali już dzwonić,gdy kogoś nie ma w pracy.Lubiłem słuchać,że MUSZĘ przyjść bo....(tu powód).Ja parę razy odpowiedziałem,że ja mam grafik według którego pracuję i poza tym mam swoje życie,a to,że ktoś nie [...]
[...] przyjmując takie zasady, może to zaskakujące, ale nawet w szacowaniu swojej kaloryczności mylą się o 50%. Znam osoby, które zaczynają dzień od drożdżówki i coli, potem w pracy idą na obiad na frytki i hamburgera, a na kolację zamawiają pizze. Czytając powyższą wypowiedz, ktoś może uznać, że nie ma sensu zmieniać takiego jadłospisu, bo i tak [...]
[...] diecie to czemu usunąć oliwę z tego posiłku? Chyba że dla każdego to posiłek przed treningowy, a tylko dla mnie po. Wczoraj dowiedziałem się też, że szykują mi się zmiany w pracy (nie będę mógł chodzić na jaką zmianę mi się podoba), więc godzinowo będzie mi ciężko przewidzieć który posiłek będzie tym "przed treningowym", jeżeli bym miał zachować [...]
[...] uwage i teraz mam 2g na liczniku. A jeszcze jedno pytanie czy bialko musi być spożywane co 3 h, czy wtedy jest lepiej czy moze być inaczej? Bo kiedys gdzies wyczytalem ze najlepiej co 3h, a potem czytam ze diete trzeba ustawiac do trybu zycia bo w pracy nie mam czasu na to wiec zasada przelamana Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2017-08-27 14:30:48
DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa
