Fala, Venka, Vajolet - dziękuję kobietki Spada, ale mogło być duuuuuuużo lepiej, wiem to Tymczasem podkręcam śrubę Poranne aero-rowero zaliczone, a po pracy siłowy, póki co energię mam, więc myślę, że dam radę Vajolet - świetny pomysł na karę!! udało Ci się zaszczepić bakcyla treningowego u córy! - super, oby chciała kontynuować, a tak swoją [...]
[...] Ci w osiągnięciu sukcesów w koszykówce, a także pozwolą osiągnąć zamierzony cel w innych dyscyplinach sportu. Poznasz i zrozumiesz wartość i znaczenie poświęcenia i ciężkiej pracy . Program ten pomoże Ci poprawić swój stan fizyczny, psychiczny, i w szybkim czasie staniesz się dobrym sportowcem odnoszącym sukcesy. Ponieważ program nasz służy [...]
[...] http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Day off... http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Dzień wolny „od pracy”. W większości odpoczywałem fizycznie, a katowałem umysł nauką do sesji... Pozytywem dzisiejszego dnia to dużo jedzenia 8-) --------------- Co mi dzisiaj wpadło w [...]
Odgrzejemy nieco suchara. Podsumowując: Fajnie się ćwiczy ten trening. Jeszcze raz dzięki za pomoc w doborze ćwiczeń i pracy nad techniką. Staram się regularnie dokładać żelaza i myślę, że są efekty. Progres ustaliłem na 2,5 kg po trzech treningach z danym obciążeniem. Jak czuję, że "idzie" to zwiększam ciężar o 5 kg. W nowy rok chciałbym wejść [...]
[...] ochroniarzy to moi rówieśnicy, także nie ma na co liczyć :-{ Dremor, mam do Ciebie pytanie - na którym roku jesteś? I czy z Twojego punktu widzenia są jakieś ciekawe oferty pracy po tym kierunku studiów? Bo ja celuje w mniej więcej tą samą stronę i kiedyś zastanawiałem się nad psychologią. I doszedłem do wniosku, że np. w takich Stanach to żyć, [...]
wiesz jak to jest. Idziesz na studia, powiedzmy wymarzony od dawna kierunek, w danym momencie jest taka sytuacja na rynku pracy, ale po 5 latach może być już inna. Pomijając fakt, że mnoży się uczelni, jest wypuszczanych ogrom absolwentów, a miejsc pracy wcale tak nie przybywa :-) Każdy chce pracować w swoim kierunku, ale w dzisiejszych czasach [...]
[...] z tymi modami. Najpierw lewactwo, potem marsze patriotow, teraz modne jest pyerdolenie, ze biedni Polacy musza opuszczac swoja ojczyzne, bo zli politycy kradna im miejsca pracy! Nie potrafisz znalezc pracy to jestes p***a, ktora zwala swoje niepowodzenia na politykow. Politycy widza, ze sporo ludzi zali dupe, to wykorzystuja to w kampaniach [...]
Witam, po pierwsze gratulacje w wieku 35 lat wraz z ogromem pracy podziwiam za chęć pracy dodatkowo nad sobą :) .Co do treningu pamiętaj że nie jesteś kulturystą nie potrzebujesz okresów ,MASSy RZEŻBY aby na pewien czas być w formie formę masz mieć cały rok:) Stajać się silniejszy oraz sprawniejszy będziesz nabierał atletycznej sylwetki dobra [...]
Witaj, po pierwsze gratulacje w wieku 35 lat wraz z ogromem pracy podziwiam za chęć pracy dodatkowo nad sobą :) .Co do treningu pamiętaj że nie jesteś kulturystą nie potrzebujesz okresów ,MASSy RZEŻBY aby na pewien czas być w formie formę masz mieć cały rok:) Stajać się silniejszy oraz sprawniejszy będziesz nabierał atletycznej sylwetki dobra [...]
[...] micha. Wciąż nabiału dużo i drugi dzień jem kotlety z buraka i kaszy jaglanej, ale jakoś poniosła mnie fantazja i zrobiłam ich więcej, trochę za dużo |-). Nawet mąż do pracy zawinął kilka i niesamowicie smakowała mu 'ta moja zielenina'. Białka za mało. Tłuszcz wyjątkowo większy. Ale chyba mozarelle mogłam odpuścić na rzecz oleju kokosowego [...]
[...] 6/6/6 6/6/6 5/6/6 5/5/6 5/5/5 6.Unoszenie sztangielek bokiem 4/5/5 4/4/4 4/4/4 3/4/4 3/3/4 5/5/5 4/4/5 7. Swingi 3x15 powtórzeń kettle 12kg Micha - trochę skusiłam się na masło orzechowe, ale to tak ten teges maly wypadek przy pracy. Zaczęłam piec chleb i smakuje mi jak nigdy :-) /SFD/2016/12/16/6e350d599e7c4ef18bb1b31d32b7748d.jpg
[...] 5. soczewica, jajko, truskawki, kakao, masło orzechowe 6. żołądki, warzywa Dzień całkowicie DNT. Przeszło mi nawet przez myśl koło 20, żeby iść pobiegać, ale ponieważ po pracy znów odezwały się wiązadła w stopie ewidentnie nie umiem chodzić w płaskich klapkach , zaległam grzecznie przed 5 odcinkami White Collar z lodowym okładem Zmieniony [...]
[...] i poziom wytrenowania), które są znacznie dokładniejsze od niż zwykły przyrząd do mierzenia spalonych kalorii. Posiada też możliwość automatycznego przywoływania danych o pracy serca w celu wskazania i polepszenia poziomu zaawansowania. Go 30 posiada polimeryczny wyświetlacz i elektroluminescencyjne podświetlanie ekranu co pozwala na dokładny [...]
No jakaś tam jest, tylko te ćiśnienie daje się we znaki. Pora zainwestować w jakiś czosnek chociaż. Marian - Marcin zaraz po Sopocie dostał propozycje pracy na siłce w Sochaczewie, skąd pochodzi, i wyprowadził się z Warszawy. Na co dzień już go nie widuję, od Sopotu wpadł do mnie 2x. Narazie dał sobie luzu, od października wchodzi na mase już z [...]
[...] picie: woda, zioła: rutwica, mięta pieprzowa, czasem kawa kopiko "Ladies nie jedzą zupek chińskich" tu będzie ciężko, ale myślę, że sprostam o ile wezmę dużo jedzenia do pracy. "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru" a co z chudym twarogiem? czy zastosować (30% dziennych kcal pochodzi z białka, 30% z tłuszczy, 40% z [...]
[...] lawka prosta 3x15 lawka prosta skretosklony 3x15 podciaganie kolan 3x15 uginanie ciala na lawce prostej 3x20 przerwy miedzy seriami nie wieksze niz 30 s z wyjatkiem pierwszych cwiczen, miedzy cwiczeniami do 90s trening prowadzony dosc intensywnie aeroby w tepie pracy tlenowej treningi 4,5,6 to te same tylko bez super seri i seri loczonych
[...] nie ujęłam tego precyzyjnie, jest nie zalanie się zbytnio i wyrównanie proporcji upper-lower body, przez powyżej podane narzędzia. Nie ukrywam, Puma666 był głównym "natchnieniem" z tego forum do pracy nad sylwetką. Dlatego "żywcem ściągnęłam" od Niego parę aspektów wiedzy. Zmieniony przez - thakest w dniu 2010-02-22 23:03:15
[...] spowoduje napięć w tych stawach, natomiast przeprosty są dla nich zabójcze. Możecie mi Panowie powiedzieć co daje zakładanie pasa do wszystkich ćwiczeń prócz upośledzenia pracy i osłabienia mięśni stanowiących rdzeń sylwetki? Zawsze byłem ciekaw i proszę o jakieś logiczne wytłumaczenie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-26 [...]
Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
