heinz - miałem trochę za mało pracy ze sztangą. Bez treningu mięśnie nie rosną! Nie wydaje mi się abym płynął pod prąd. Dzisiaj rano: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48kg/58kgx10p 68kg/4p 5p 4p 73kg/4?x1p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 6p 2. Wznos nóg w zwisie na drążku 3x15p Będzie opalanie podczas marszu oraz jazda [...]
[...] traci się je blokując stawy Liczy się również ciężar i momenty przejścia od rozluźnienia do skurczu. Odpoczynek pod obciążeniem z zablokowanymi stawami nie jest odpoczynkiem. Liczy się również pobudzanie mechanoreceptorów w stawach do pracy. Sygnał z obciążonego (i zablokowanego) stawu pomaga organizmowi podjąć decyzję o utrzymaniu napięcia itd.
[...] Nie tak dawno jeszcze potrafiłem sobie sam całe plecy umyć, teraz muszę małżonkę prosić o pomoc. Nie żebym narzekał, ale nie wiem jak sobie z tym problemem poradzę gdy do pracy pojadę. kuba ma radę na wszystko 8-) Od dawna do mycia pleców mam szczotkę do mycia pleców. Większa masa mięśniowa rzeczywiście utrudnia wykonanie nawet prozaicznych [...]
Muszę przyznać, że warunki pogodowe mają wpływ na moją aktywność. Gdy zbliża się na deszcz to chce mi się spać! (Mogę nawet przepowiadać pogodę deszczową) Być może jest to atawizm po chłopskich przodkach - w czasie deszczu regenerowali siły do pracy w słońcu.
Panie Janie a miał Pan już kiedyś problemy z tarczycą? Czy to taki "wypadek" przy pracy ten wynik? To na nadczynność wygląda, a Pan nie wygląda...W listopadzie 2016 zachciało mi się badań i okazało się to samo, że mam nadczynność. Leczyłem się do marca a potem przerwałem (prywatnie - wizyta 150zł). U różnych ludzi nadczynność i niedoczynność może [...]
[...] Pan powinien - nie pojedzie Pan na te zawody - to i nie pojedzie Pan już na następne. To trochę tak jak z dzieciakami co po maturze na studia nie idą tylko "na rok" do pracy. Większość z nich już na studia nigdy nie wróci. Mam wrażenie,ze rytm przygotowywania się do zawodów i startowania jest rytmem Pana życia... Tak jak dla innych [...]
[...] Pan powinien - nie pojedzie Pan na te zawody - to i nie pojedzie Pan już na następne. To trochę tak jak z dzieciakami co po maturze na studia nie idą tylko "na rok" do pracy. Większość z nich już na studia nigdy nie wróci. Mam wrażenie,ze rytm przygotowywania się do zawodów i startowania jest rytmem Pana życia... Tak jak dla innych [...]
[...] przez pewien czas o 5:00 jadłem śniadanie skromne (chleb z czymś tam) i po powrocie o ok.16:00 jadłem jakiś obiad. Dopiero po propagowaniu drugich śniadań brałem do pracy 2 kromki chleba aby zjeść w czasie przerwy na przewietrzenie przodka po strzelaniu a przed wybieraniem odstrzelonych skał . Tak Pan napisał. Czyli teraz je Pan sporo [...]
To fatalnie, a będzie gorzej, nie tylko w Polsce, nie tylko instruktorzy i siłownie. Wiem, że to nie pociecha. :-( Dlatego pis chce teraz wyborów, bo potem ludzie się wkurzą, bo kasa z budżetu rozdana, nie ma czym wesprzeć firm. Będzie globalny kryzys, w UE też nie będzie pracy.
Gienek, bez obrazy, ale tak ciągle w każdym poście wspominasz o tej pracy. Nocki, dniówki, ciągła praca, to, tamto. Rozumiem, że jest ciężko, ale ile można. Wiem, że jak coś dobija to chce się wygadać bo sam tak robiłem, ale pewna osoba kazała mi w końcu ryj zamknąć i wziąć się za siebie i znowu wyszedłem z finansowego dołka i wracam do tego co [...]
[...] spalacz i coś na łaknienie i pobudzenie. Waga mi stoi od dłuższego czasu w miejscu ,cały czas stosuje dietę obliczam kcl dziennie.Chce zwiększyć czas treningu ale po 9h pracy w dzień w dzień (kucharz) nie starcza mi siły(od czerwca schudłem 21kg) i chciałbym to troszkę przyspieszyć.Podczas pracy nie odczuwam głodu nasycenie zapachami po [...]
[...] mocniejszej stronie - nie panuje nad tym. Krzywizne widac teraz bardziej niz na poczatku. Im dalej w las, tym trudniej. Nie jestem niezadowolona ze swojego wygladu po roku pracy. Tu wchodzimy w poziom osiagania konkretnych celow i ciezkiej pracy. Na pewno nie zrezygnuje z cwiczen, bo psychicznie czuje sie dzieki nim o niebo lepiej i ten cel, [...]
[...] dużo różnego mięcha. Jeszcze raz wszystkich Witam! Zaczełem trenowac kolo2,5 roku temu, jednak treningi nie zawsze były odpowiednie(przerwy wakacyjne z powodu wyjazdu/pracy) róznie to bywało. Zajmowałem sie również innymi sportami( koszykowka,SW,siatkowka). Porad siegałem z najlepszej stronki;) oczywiście SFD ;) Wiekszosc treningów i [...]
[...] 2 jestem mniej zmęczony, mimo zwiększonej ilości treningów po 3 mam teraz bardziej męczący trening i mam na to siłę a po tym mogę jeszcze posiedzieć wieczorem godzinkę przy pracy albo nauce języka (wcześniej padałem na twarz z wyczerpania) Wszystkie te wspaniałe kalkulatory pokazywały mi różne wartości ale zakres mogłem dobrać między 2350-3700 [...]
[...] grał, inteligencja taktyczna i wyraźny ciąg na bramkę. Podobnie jak w Romie stał się filarem, na którym opierała się gra całej drużyny. Przy okazji Fabio podglądał metody pracy Cestmira Vyckpalka, którego określał mianem 'wielkiego psychologa'. Juventus dotarł do finału Pucharu UEFA, lecz przegrał. Capello przez sześć lat bronił barw [...]
[...] miało być jak piszesz, że nie będzie zalewać, lecz mimo wszystko boję się, że za miesiąc dwa znowu będzie trzeba ciąć... A jeszcze jest możliwość, że wyjadę za granicę do pracy czy gdziekolwiek do pracy, więc przy moim organiźmie wolę mieć jak najniższy bf bo jak schudnę w robocie to pół biedy, ale gorzej jeśli przytyje Zmieniony przez - [...]
[...] wszystko prawda tylko obawiam się że moje "0" jest teraz w okolicy 1800-2000. Więc wrzucając z miejsca 1600 kcal i mój reverse trwa 2 tyg. Mam w głowie ten możliwy wyjazd do pracy i tak jak pisze Solaros chciałbym trochę pobyć na takim %bf i z jak najniższym bf do tej pracy pojechać nie chodzi mi o to żeby się fajnie prezentowac tylko jak wrócę [...]
[...] bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś [...]
[...] Zmienilam prace, karmia nas w niej, wiec ciezko mi bedzie dziennik prowadzic. Staram sie jesc czysto, ale nie jest idealnie. W kazdym razie nie wyobrazam sobie chodzic do pracy z pudlami z jedzeniem, skoro czeka tam na mnie wypasione jedzenie prosto od kucharza. Ale eliminuje wegle proste i powoli, powoli ale coraz lepiej idzie mi jedzenie [...]
[...] + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, owocowa 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez bozszeee jaki ze mnie nieogar }:-( }:-( }:-( zaspalam... poszłam do pracy bez śniadania, na szybko złapałam whey'a i banana, miałam zjeść w trakcie pracy, ale miałam taki zestresowny młyn, że na samą myśl o jedzeniu mnie mdliło także zjadłam [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
