w pracy

[...] lub z wołowiny, ziemniaki, surówki. Tu nie ma problemu, ewentualnie śniadanie, jajko, ogórek, pomidor, kiełbaska lub szynka. Kolacja jeśli by była to podobna. Gorzej w pracy, dużo się je, dużo pieczywa, obiadu, kolacji. To wszystko nic jak już napisałem najgorsze słodycze i piwo. Acha jem dużo owoców przez cały rok, różnorakich, więc może [...]

[...] lekarza -porób badania. Nie będzie kolorowo- może Cię to obudzi, i podejmiesz realna walkę z nałogiem. A co będzie jeśli okaże się, że wszystkie wyniki będą w normie jak dwa lata temu gdzie nie chodziłem na salę?. Wmówię sobie, że tak jest dobrze, że dobrze jem i piję???. I tak muszę zrobić wyniki bo zbliżają mi się te w pracy (bilirubina i alt).

Najważniejsze 111 kg dziś rano na wadze na sali. Trzy dni w pracy po 12h dużo żarcia, dużo kawiarki, chleba, ziemniaków etc Dużo arbuza 7kg i winogron 1,5kg. Do tego kilka bananów, nektarynki, brzoskwinie ogólnie dużo owoców i warzyw. Ba nawet trochę słodyczy, ale zero %%%. Siła poszła w górę, ale jak tak na siebie patrzę to jakby się nic nie [...]

[...] bez diety, no i bez słodyczy długo nie wytrzymałem, od ostatniej wagi nie ćwiczyłem, było dużo żarcia, myślałem, że waga będzie coś koło 114 a tu taka niespodzianka, chyba się waga nie zepsuła, ważę się zawsze na sali zaś jutro sprawdzę w pracy, obie były jak do tej pory bardzo dokładne. Zmieniony przez - FaIrPlayy w dniu 2018-08-15 12:59:48

Przyznaję się bez bicia że od dłuższego czasu nie słucham nic - nie mam czasu. Ale nowych albumów jest sporo. jak przesłucham zaległości to coś wartego polecenia wrzucę. słuchawki bt albo DAC BT plus jakieś dokanałówki i można nawet w pracy :)

Remik UPS przyjechało ?? k***a dzś w pracy dostałem po nogach widłami ze sztaplarki juz myslałem ze mam połamane , na szczescie tylko potłuczone i brak skóry na piszczelach %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-12 15:35:53

[...] wiejski 250g 20 1 4 200 Bulka+ser/szynka Gainer 100g 14 4 70 367 Tutaj daj chlebek żytni razowy + pierś + oliwa + warzywa - niestety nie dam tu piersi bo ten posilek jadam w pracy i mam tylko 10min :) 34 5 74 567 III posiłek--ten posilek przed treningiem-- Pierś z kurczak 100g 20 2 0 100 Ryz bialy 100g 6,7 1 79 347 Warzywa x x x x Zamiast białego [...]

[...] 6kmh 30min tempo zmienne 2min7,5kmh\3min10kmh 5min 7kmh Tempo zmienne oczywiście zrobiło swoje- umęczyło i lało się ze mnie. Ale naładowałam się endorfinami, więc nawet jakoś udało mi się przeżyć ten zwariowany dzień w pracy :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/202164df176f4e42b1bf343932ba54a5.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-04-11 21:12:18

[...] 4 - TRENING 2 AERO: BIEŻNIA: 45mim /10min-6.5kmh-nachylenie0, 30min-7.5kmh-nachylenie3, 5min-7kmh-nachylenie0/ WRAŻENIA: zrobiłam sobie aero z rana, bo dziś 2gi dzień w pracy, czyli znów 10godziny siedzenia na d.pie ... @-) Jutro siła i lecim dalej, wg. schematu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7e7b480b614467daa607fb31f3780e6.png Zmieniony przez [...]

[...] + ewentualnie dodatkowo cisnienie krwi - innymi slowy podczas spoczynku moze sie nie dziac nic niepokojacego, natomiast lekki wysilek i juz zaczynaja sie nieprawidlowosci w pracy serca ... czesto jest tak, ze te nieprawdilowosci wynikaja z niedoboru magnezu i potasu, byc moze u Ciebie powod jest inny ale u sporej ilosci osob zazywajacych SAA [...]

[...] do wejść w gościa i zakładania trzymań i duszeń,których nawet dobrze nie znałem.Sam doszedłem do tego,że będę lepszym chwytaczem,niż uderzaczem,szczególnie,gdy jeszcze w pracy z uderzaniem nie mozna było przegiąć.Po przemyśleniach styl zmieniłem na Jiu Jitsu Combat i nie żałuję,to jest to co mi pasuje.Czyli podsumowując,czasami trzeba [...]

[...] odrobic straty, jak gonisz pieniadze to one uciekaja, trzeba je zachecic zeby same przyszly Twoje 30pip dziala lepiej niz 20, ale i tak musze jeszcze poczytac :D Mam nadzieje ze ten twoj enginering jest humanistyczny, bo z matma widze nielekko W pracy jestem i nie mam az tyle czasu, bo bym sie posmial z tego ile dziennych norm juz wyrobiles LOL

Blase w pracy:

ja tez sie nie kryje rodzina wie, znajomi wiedza ale np. w pracy sie nie pucuje

Szukasz Waść wymówek! (Nie przymierzając jak ja :-) ) Trudności należy pokonywać. Nie dojadałeś - to dobrze. Przejadałeś się w pracy - po co tak dużo jedzenia brałeś? Nie zostawiaj nic na jutro.

Wyzej inj nie ryzykuj bo na dupie tylko siedzisz a jak Ci rece odejmie to w pracy mozesz miec lipe juz bo zakladam ze biurowa ;-)

Hahah poprawia ten temat humor w pracy :D

[...] cykl poprzdni nie rozpisany! przytyles do 89kg ale z ilu? Ludzie gadaja glupoty ze po 100 tabsach mety 5kg dowalili, z czego to 3,5kg wody, 1kg tluszcz i moze 0,5miecha. Jak u Ciebie to wygladalo? 4 - Czemu nic niejadles w niemczech pracujac? (sam bylem w pracy i jakos mialem czas na trening i na diete) 5 - Widze inny cykl jako 2. Prop/Meta/Wino

[...] żeby tak wyglądać? szukam po różnych forach naprawdę dobrych i sprawdzonych rad na odchudzanie... chodzi mi o dietę i ćwiczenia... tym bardziej ze kiedyś uprawiałam gimnastykę, ale przez ostatnie lata prowadzę tryb siedzący w pracy tak samo... no i przez ten czas coraz bardziej się załamuję ze moja waga rośnie :( ps. naprawdę ładna figurka...:)

[...] spróbuje zastąpić czymś home made. Pmr mam 1336 a bmr 2365. Jakiś czas zadałam 2000kcal ale utylo mi sie szybko. Nie za bardzo wiem czym zastąpić jogurty nat. bo jako przekąska w pracy dobrze sie sprawdzały. Zdjecia sylwetki postaram sie jeszcze dzisiaj wwrzucić. Może z Waszą pomocą doprowadze się do takiego wyglądu jaki mnie satysfakcjonuje.