[...] insulinową więc łatwiej upycha glukozę do mięśni na glikogen, trzustka też tutaj ma „lżej” - nerki sprawniejsza filtracja i obrót makroskładników, plus usprawnienie ich pracy Mózg - wpływ na funkcje kognitywne jednak jest on znikomy i nie może się równać do używania racetamów lub nootropików, więc mimo, że występuje ma on najmniejsze [...]
[...] i zrobić wszystko na NFZ. Przeszedłem bardzo skomplikowaną operację po zerwaniu ścięgna klatki piersiowej której niby nikt na NFZ nie robił. Znalazłem dr. wpakował mnóstwo pracy operacja otwarta trwała powyżej 5 h poszło mnóstwo kotwic tytanowych obecnie stronę operowaną mam mocniejszą od naturalnej i wyciskam + 200 a oderwałem klatkę [...]
[...] co pierw kupić? ;) Przy 75mg S4 na żółto świat obserwujesz? Jedziesz 5 dni on, 2 dni off? Dopiero od 6 dni stosuje s4.. szczerze nie mam z tym problemu chociaż wychodząc z pracy (górnik) jak wyjeżdzam na powierzchnie i widze jasny kontrast wszystkiego to mnie troszke ślepi przez chwile, i w sytuacjach domowych to samo.. inaczej sobie to [...]
[...] masz badania i diabetologa, z Twoimi wynikami masz jedno i drugie od ręki za free jeżeli jesteś chociażby zarejestrowany w nierobach i masz jakiekolwiek ubezpieczenie zdrowotne, chociaż i pewnie bez tego by Cię przyjęli bo znałem ludzi którzy nie mieli meldunku, dowodu, pracy i według prawa nie istnieli, a mimo tego nie odmówili im pomocy.
Siemka stosował ktoś z was może lgd w dawkach 14mg j więcej? Jest to opłacalne czy lepiej zostać przy 10 Tak, do 20 razem z Mk i HCG na utrzymanie pracy jąder.
[...] ?? Jakie Wasze jako ekspertów odczucia? Zależy mi mocno na przyroście czystej masy mięśniowej. Co do zasady michy nie trzymam, staram się dużo jeść i często ale z racji pracy nie mam możliwości na przestrzeganie diety, więc pomyślałem o Triple X... Czekam na Wasze komentarze, opinie, spostrzeżenia. No no no ! Zero nutrition = zero gains. [...]
[...] tygodnia skok, jak to zwykle u mnie bywa po jakimkolwiek dodaniu jedzenie. Później już stabilizacja. Waga na przestrzeni ostatnich 2 tygodni, to też wina/zasługa mocniejsze pracy nad objętością, strawnością. Im dalej w las, tym więcej produktów typu kleik ryżowy, płatki kukurydziane, chleb tostowy, warzywa często niweluje do zera. Z 1000ww [...]
A powiedz mi, musi w ogóle być tego tłuszczu tyle, ile wychodzi zapotrzebowanie? Nie mogę np. kcal wykorzystać na więcej węgli zamiast tłuszczy? Czy to bez sensu? Przyjęło się ok. 0,8-1,5g na kg masy ciała, co te tłuszcze Ci tak przeszkadzają? Są niezbędne dla właściwej pracy mózgu.
[...] ciężarami z zastosowaniem dłuższych przerw (i tu też podaje się od około 2 nawet do 4 min). Bieże się to z faktu, że włókna kurczą się szybko i z dużą siłą, ale ich czas pracy jest krótki. Najbardziej dynamiczne włókna włączają się do pracy tylko przy maksymalnej intensywności a ich głównym źródłem energii jest kreatyna, której zasoby [...]
[...] 4 rano codziennie, dzień w dzień od ponad roku to byś sobie wyobrażał pewnie :) ale z drugiej strony lepiej właśnie ciągle miec jedną zmianę niż co tydzien zmieniac godziny pracy 3 lata pracowałem na 3 zmiany i zazwyczaj koło czwartku organizm si przestawiał dopiero :D tez właśnie wstawałem o 4 do pracy ale u mnie dojazd autem 1h trwał minus [...]
Dzisiaj waga po dniu bez treningu 111,6 czyli aż tak strasznie nie leci w dół po mniejszej ilosci jedzenia :D Kończę właśnie 30min cardio, zaraz prysznic, szama i do pracy :) Po pracy barki mocno i klatka lekko :)
Wreszcie piatek , tez jakos dzis lepiej do pracy mi sie idzie ;-) A ja akurat po 4 dniach wolnych i dzisiaj do pracy i dopiero za tydzień w czwartek wolne xx
Ja tez zaczalem naczczo robić. Zdala od siłowego co najważniejsze a tez oszczędzam czas tym bo zaliczam trasę do pracy i biorę prysznic w godzinach pracy już
22.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc lecimy dalej. Rano cardio 25min i do pracy. Po pracy myslałem że mam dentystę dzisiaj ale jak wszedłem do gabinetu to mnie uświadomili że dopiero za tydzień w poniedziałek xD źle spojrzałem najzwyczajniej xD ale to dobrze, pojechałem zaraz do domu i do piwnicy na trening. [...]
23.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Standardowo dzisiaj 4:20 pobudka, sprawdzenie wagi, cardio, prysznic, pierwszy posiłek i do pracy :) Po pracy trening pleców :) W sumie to kolejny dobry trening, tam gdzie miałem zamiar to dołozyłem więc jestem z siebie zadowolony jak i z treningu a o to przecież chodzi ;) [...]
11.01.2022 16 Tydzień Masy Waga: 119,7kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc wczoraj miałem dzień bez treningu, rano tylko cardio 25min na czczo, później praca a po pracy wyjazd na wizytę u chirurga ;) Ogólnie wszystko spoko, czekam teraz na temin i będzie cięte ;) Dzisiaj również dzień rozpoczęty od 25min cardio, później praca a po pracy o 15 [...]
[...] jest, by powtórzenie rozpoczynać „z grzbietu”, a nie „z nóg”, czyli pierwszy ruch wykonujemy tułowiem, dopiero po chwili włączając do pracy nogi. Ruch unoszenia kończymy pełnym wyprostem tułowia, nie mylić z przeprostem (zbytnie odchylanie tułowia do tyłu od linii pionu). Powrót do pozycji wyjściowej [...]
[...] makijaz, i jakos trudne warunki do tego byly na silce, nie to lustro, jakas wilgoc, to chyba mnie najbardziej wkurzalo, ze taka jakas niedorobiona i bez swiezosci szlam do pracy po tej silce :-D :-D A ze mam tez mozliwosc trenigu tuz po pracy, to jednak wole po pracy :) Mimo ze troche dnia trace, ale korzysci z tego mam wiecej, i lepiej sie [...]
Wpadajcie Panowie, wpadajcie, zapraszam ! Solar - tia, w drodze do pracy i spowrotem Banan - co do trenu, to nie jest lajtowy... przynajmniej dla mnie.~ Źle trochę z rozpędu to rozpisałem. Pierwsze 2 ćwiczenia są łączone, nie ma odpoczynku między nimi. Dwa ostatnie już nie. Przy klatce jest 16 serii, przy innych partiach jeszcze więcej wychodzi. [...]
[...] różnorodne ;-) Przyjmuję na klatę braki w technice niektórych ćwiczeń, ale ani w miesiąc, ani pewnie dłużej tego nie zmienię. Zaczynam się teraz skupiać co raz bardziej na pracy i ruchu (który może i tak nie jest mi dany bo nie nadrobię w miesiąc lat takiego a nie innego wykonywania i braków 'pracy' poszczególnych stawów) zamiast po prostu [...]
SARMY -Porozmawiajmy
