w pracy

[...] albo po treningu, to nie zastąpi posiłku 5. Ok 6. Zamień jakoś to tak aby po treningu mieć ryż/makaron + pierś z kurczaka, a to co masz tutaj możesz dać do śniadania albo w pracy 7. Ok Tłuszcze dałbym tylko z rana i na noc, białko 200-240, tłuszcz ok, możesz nawet trochę podbić. Nie da się spalić tłuszczu i nabrać masy mięśniowej na raz, musisz [...]

kanarek a ja mowie inaczej? sam na diecie zrobilem pozadna mase zima...ale wiem ze gainer to dobra sprawa chociazby jak ktos ma naprawde szybka przemiane albo jako posilek w pracy,szkole.... Mozesz wziasc SuperMass Professional Hiteca to dobry gainer...albo Mass20 Sciteca dostaniesz je na stronie Sonbatego... <<<Champions are Made [...]

postarm sie jutro czegos dowiedziec, zapytam Sonbatego jak bede w pracy o ile on sam rano nie natknie sie na ktorys z tych tematów

wogole to dzieki za rady i wasze wypowiedzi bo jest ich dosc sporo , wydaje mi sie ze to od MC ale byc moze sie myle, sporo w pracy sie schylam dodatkowo te garbienie no i sie skumulowało, trzeba troszke na basenie popływac moze przejdzie thx

Miałem kiedyś w pracy gościa ze "słabą genetyką". Na I śniadanie parówki, na drugie ryż z jogurtem i żalił się, że towar nie działa.

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Na początek redukcja, pierwszy posiłek możesz przyjąć o 5:00 w pracy, węglowodany + białko

Wlasnie nie chodzi o to ze zmula lecz pobudza. Drza mi rece czasem glowa. Zaczynam miec przez to problemy w pracy. Lekarz powiedzial ze to na tle nerwowym. Mam sie za calkiem spokojna osobe. Biore ome 250mg e5d mete 25mg ed

A czy pomaga? Jem go dopiero 2 dzien. Niby czuje sie lepiej ale rano gdy wstaje znow drza mi rece. Siedze teraz w pracy i jak pisze jest nawet ok ale juz sam niewiem. Moze to byc tak ze sobie wmawiam ze dziala.

Nie ma sie co smiac, kreatyna pomaga w regeneracji, praca na budowie to nie jest zabawa. Choc polecam beta alanine , w moim przypadku sie lepiej sprawdzila, odczulem wyrazny skok wytrzymalosci w pracy.

[...] to normaljie kup sobie 3 pojemniki próżniowe i ładuj w 1 ryz/makaron kasze itp a w 2 miecho 3 pojemnik ja montuje surowe warzywa. Zależy jak dietę sobie ułożysz. Ja w pracy jem 200g ryżowych makaronów itp 200 miecha i warzywa jakie wejdą pod rękę. Do tego orzechy włoskie i migdały jakiś owoc. I zielona cherbatka w termosie i fat schodzi [...]

jak badania antydopingowe przy bieganiu to na pewno m in pod kątem ventolinu, mam w pracy dwóch maratończyków którzy na tym jadą to dopytam się ich jutro, z tym że faktycznie może się uda że w moczu jeszcze tego nie było

[...] spowolniony metabolizm przez takie lekkomyślne głodówki. Jedzeniem raz dziennie tylko pogarszasz swa sytuację. Za fałdę brzuszna w dużej mierze odpowiada kortyzol - hormon stresu. Szybkie tempo życia, stres w pracy/szkole, niedobór snu, stymulanty (kawa i podobne) oraz braki żywieniowe i brak aktywności fizycznej podwyższają poziom tego hormonu.

[...] żeby na przyszłą redukcję polecieć nią od początku jeśli mi przypasuje. I wymyśliłem sobie to tak Post by leciał od 23:00 do 17:00 W trakcie postu około godz 10-11(w pracy) kawa z cynamonem, potem druga kawa o 16 przed treningiem WPC+banan byłby pierwszym posiłkiem Lub II opcja: Post od 22:00 do 16:00 Tak samo kawa z cynamonem około 11 [...]

eee tam nie rosną... sorry ale śmieszne to co mówisz... wszyscy rośliśmy na ovopolu a teraz mówisz, ze po tanich białkach nie rośniesz... co do gg to jestem aktualnie w pracy a tu serwer ma blokade na portach których używają komunikatory... bede rano i do wieczora chyba, ze wreszcie po prawie 3 tygodniach pójde na siłownie...

ja mimo wszystko bralem stacki tez w DNT.ale sa rózne sposoby i kazdy działa. xtreme stacka bralem normalnymi porcjami.czasem chyba az zbyt normlanymi bo wyszlo mi 40 porcji a nie 50.ale az chcialo sie isc na trening po ciezkim dniu w pracy.czasem to juz mi sie wydawalo, ze oni czegos tam mocniejszego dosypuja

Kretki w dzien bez treningu bierz 5g z rana.Co do amino to rano mozesz dolaczyc 5-6g do kreatyny i 5-8g po treningu>Jezeli masz kase to porcje po 5g przed treningiem i przed snem tez ci nie zaszkodza.Okazyjnie tez w czasie dnia mozesz urozmaicic sobie posilek dodajac aminki kiedy np.nie mozesz zjesc pozadnego zarcia(w pracy,szkole)

hehe racja :P nio ale w pracy niebede szoroowal pysiaczka:) walsnie mnie tez zastanawialko na ckd dumy do zucia :P tzn bez cukruuu dzieki !!

kiedy te ceny mogły by wejsć ? mam nadzieje ,ze nie w weekend bo bede w pracy.. wziąłbym pewnie ze 3 opakowania prolo.. lub więcej nawet

lepiej trzymaj miche bo ci odzywki i suple bez diety nie pomoga a gadanie, ze bedzie ci przeszkadzala w pracy/szkole to zadna wymowka

Sory, wczoraj w pracy miałem zaje*any dzień i głowa przemeczona ;p więc apropo tych serii to słyszałem, że jest ok ćwiczyć taki plan raz w roku, z tymi 12-9, ale to jak już masz kawał mięsa na sobie ;)