w pracy

[...] się odpowiadać na pytania o szczegóły treningu, które mogą pomóc potencjalnym rywalom? Woronow: Sekret sukcesu nie tkwi w metodzie, technice jako takiej, ale w kolosalnej pracy, jaka musi zostać wykonana, tak by metoda stała się właściwą. Wielu mistrzów daje lekcje, tłumaczy swoje koronne techniki i co ? Mistrzów przez to nie przybywa, bo [...]

Ja na szczescie ide do pracy i w niej zrobie trening %-) Właśnie zastanawiałem się wczoraj czy jakaś siłka przyjęła by mnie do pracy na weekendy (sobota/niedziela) ewentualnie inne dni wolne od pracy. Muszę znaleźć jakiś dodatkowy dochód. ale chyba ciężko z taką pracą dorywczą no a tak jak kiedyś pisałem do "łopaty" nie chcę iść na weekendy ;/

bry, znow sie nie wyspalem i znow do pracy. kurde... kolejny week spie do oporu, chyba ze bede mial ciekawsze zajecie ;///... dzis po pracy jestem umowiony do kina na tego nowego alexandra, ale 175 minut chyba nie wysiedze chocby z sama pamela obok gwarantowala po filmie niewiadomo co . i chodzi mi po glowie kupno zestawiku 2+1 glosniczkow [...]

bry. zaspalem do pracy :(. blah. dzis po pracy zmykam do rodzinnego domku, nie bylem od swiat mimo ze to tylko ciut ponad 100 km od wawki. nie bylo kiedy, jak, potem chory bylem, szkola, a to jakas imprezka... takze dzis mam calkiem mily nastroj . Tasia, to z szukaniem kobiety super . mysle ze w moim wieku powinienem zaczac szukac po prostu [...]

hehe, po pracy, po pracy . zrobilem sobie jajecznice, w oko wpadly mi pomidory, dawaj pomidory do talerza z jajecznica . ciekawe czy cos sie bedzie ze mna dzialo . zaraz na silke spadam .

ch** im w oko ja nie ,ja pracuje a racze ,panstwo udaje ze mi placi ,ja udaje ze ucze a uczniowie udaj ze sie ucza i wszyscy udaja ze sa szczesliwi ,a dzisaj mailem dzien wplyaty i to co otrzymalem jeszcze bardziej zmobilizowalo mnie do szukania pracy, KAZDEJ INNEJ PRACY

[...] ma na to wpływ i tutaj już będę musiał się mocno nakombinować jak to zmienić i poprawić na lepsze. Tak więc jedni łapią motywacje po MP , wiatr w żagle i 'kopa' do pracy, a ja wręcz odwrotnie ale z trochę innych powodów Wczoraj cały dzień po pracy objadałem się słodkosciami , fast foodami, trochę wypiłem % i dzisiaj oczywiście od rana [...]

[...] ale jak się nic nie zmieni w najbliższym czasie to zacznę jeździć od rana ,czyli tak na około 6 bo potem muszę już młodego ogarniać do przedszkola i trochę siebie do pracy. Wleciał zestaw barki + łapy i 30 min aero https://i.imgur.com/ClC23KF.png Oczywiście już pierwsze tygodnie trenowania - to i pierwsze bóle, achillesowe okolice przy [...]

[...] do pojemnika. Czasem w dzień wolny mam chwilę więcej, jak wczoraj to zrobiłem tą patelnię mielonego z dodatkami, dziś nawet czasu brakło by ryż do tego ugotować, więc do pracy wziąłem porcję z 3 kromkami żytniego chleba ;) https://i.imgur.com/1uCdFQf.jpg Co do kawy - wypiłem wczoraj też karmel, obydwie same oczywiście (bez mleka), smakowo [...]

[...] robocze taki wariant uginania dziś wymyśliłem siedząc na wyciągu do ściągania wyciągu na plecy, uginanie ramion ciągnąc drążek za głowę wlazło rewelacyjnie, całkiem inny kąt pracy bicepsa   Biceps    Uginanie ramion hantle, siedząc: 15kg x 2 serie + 12 x 2 serie na dobicie   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem: 6 serii roboczych   Brzuch    [...]

[...] Jeżeli chcecie to dam znać jak działa 8-) Kozak. Po 1 miarce dostalem powera do treningu (Po całym dniu pracy)ale bez żadnego telepania się rąk bądz pulsu 200. Pompka jak nalezy. Smak fruit punch bardzo przypomina starego Storma. Ogólnie polecam mimo iż wychodzi drogo w [...]

trochę dużo czytania%-), ale świetnie- choć nie wiem czy wszystko przeczytać zdołam- jednak ew. gdyby się nie udalo to będę "zgadywał" intencje Antosia... napewno jest tak, ze ani zbyt duży cięzar, ani zbyt mały i związane z nimi ilości powt., czas trwania wysiłku nie są czynnikami samymi w sobie najlepszymi do rozwoju masy mięśniowej trochę [...]

[...] Przykład treningu na worku bokserskim: 1. 20 serii po 20 sekund uderzania w worek, po każdej serii następuje dwudziesto sekundowa przerwa. 2. W systemie rundowym 2 min pracy, 1min odpoczynku. Ze skakanką nie rozstawaj się od pierwszych aż do ostatnich dni ćwiczeń. Wzmacnia ona mięśnie nóg, wyrabia zręczność, jest doskonałym ćwiczeniem [...]

Mam jeszcze jeden motywator: zapłać za rok siłowni z góry, zapłać za 3 miesiące pracy z dobrym instruktorem z góry. Nacisk kładziemy na DOBREGO instruktora. Wytworzenie wewnętrznej motywacji gwarantowane, a jaka silna motywacja zewnętrzna...! Swoją drogą, uciekło mi takie słowo oznaczające wytworzenie w sobie przekonania o słuszności i potrzebie [...]

[...] zestaw technik samoobrony przed najbardziej typowymi atakami, zarówno napastnika nieuzbrojonego, jak i dysponującego bronią. Było to uwieńczeniem blisko czteroletniej pracy ekspertów Kodokanu. System nazywa się Goshin-jitsu-no-kata (go = pięć, shin = nowy, jitsu = sztuka) i składa się z 21 technik obrony. Kata, w przeciwieństwie do tego, [...]

[...] więc nic, tylko robić swoje. Po treningu oczywiście rowerek, dziś już bez opier... się. Don Pawson: wreszcie ktoś docenił plecy hrhrh.. co do sylwetki, to jeszcze trochę pracy przede mną. Mam nadzieję, że pod koniec będzie już naprawdę czym się chwalić. quarantino: uda po prostu ćwiczę. Być może to zasługa genetyki, być może dobrego [...]

[...] mi takie coś dobrze robi jak raz na jakiś czas zjem np bułke z syznką bo na codzień to wogóle takich rzeczy nie jem, szynki wogóle nie jem, zauważcie non stop biore do pracy albo ryż albo makaron + mięso a nie bułke z szynką, dobra nie ważne nie che poraz kolejny poruszać tematu diety, naprawde staram się jak mogę wiadomo że zawsze mogłoby [...]

DZIEŃ NR: 75 Kolejny dzień remontu ! Rano pojechałem do rzeszowa na egzamin wróciłem poszedłem na chwilę w kimono i do pracy. Co do jedzenbia to nawet nie było najgorzej no ale wiadomo to nie jest to co ma być bo nawet nie ma jak sobie zrobić jesc bo jest wszystko zarypane ! A remont ma trwaćjeszcze tydzień albo dłużej ehh masakra !!! SZAMA: [...]

[...] zawsze robic z deadhangu? Nikt! Mozesz go robic z ziemi miedzy nim a zarzutem na proste bedzie tylko jedna GLOWNA roznica : wkrecenie lokci w tempo...dalej tu widzisz brak pracy nog ?? Skoro tak to czemu nie szykanujesz Highpulla czy Push pressa w FBW, skoro pod wzgledem hipertrofii do niczego to nie prowadzi HIGH PULL to świetnie ćwiczenie [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 635           Dieta             3 886           Bilans             251          DIETA / SUPLE dziś wyjadanie resztki ciacha, wziąłem je do pracy więc koledzy pomogli po wczorajszym dniu z taką ilością kcal dziś rano wciągnąłem tylko mozarelle z warzywami lodówka wyczyszczona ze śmieci (zostały tylko jakieś lody) [...]