[...] roczna Uprawiane inne sporty: czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany , sztanga krótka , sztanga długa , sztangielki , poręcze , drążek Dieta: obecnie staram sie jesc dobrze za duzy za******* w pracy by trzymac scisla dietke Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] okolicach serdecznie polecam treningi w tym właśnie dojo. Zainteresowani mogą skontaktować się ze mną w celu uzyskania dodatkowych informacji. Można też wejść na ciężkiej pracy mogą trenować na kilku treningach pod rząd, za co nie jest pobierana żadna dodatkowa opłata ( sensei wręcz się cieszy).Możecie również sprawdzić japońską stronę główną [...]
[...] talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: siedze w domu i wychowuje dwojke dzieci po 6 m-cach wracm do pracy czesciowo siedzacej czesciowo chodzacej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: wsztstko co nie zdrowe ziemniaki biale pieczywo czerwone mieso [...]
[...] czy nie było by chętnych na taki wyciąg. Wyciąg górny i dolny solidnie pospawany, profil 40x40x2, górna belka 40x40x3. Wytrzymały i prowadnica nie rysuje się podczas pracy, oraz jest bardzo cichy(mogę zamieścić foty mojego po dwuch latach użytkowania). Wymiary: Dolna belka 40cm, górna 65, szerokość 50cm, wysokość 2m, odległość od ściany [...]
[...] gdy wstaje i niema prosto nogi tylko lekko wygiętą, rzepka mu przeskakuje w bok i odczuwa ból. W Momocie wyprostowania nogi rzepka wraca na swoje miejsce. Niestety w jego pracy jest to bardzo uciążliwe ponieważ jest kierowcą i często musi skakać po pace. Ojciec był z tym u lekarz, który kazał smarować kolano maścią i nie nadwyrężać kolana [...]
[...] treningu interwałowego, który najczęściej wykonywany jest w sekwencji: 30 sekund (przyspieszenie) – 30 sekund (regeneracja). Tutaj główną ideą jest to, że wchodzimy w zakres pracy beztlenowej, ale przerywamy ją przed całkowitym wyczerpaniem mięśni i dojściem do progu tolerancji kwasu mlekowego. Dzięki krótkiemu odpoczynkowi cześć kwasu mlekowego [...]
[...] czarnego pieprzu - czasem dodaję trochę soli jeśli wiem że trening będzie powodował mocne pocenie się wszystko mixuje blenderem i wypijam na raz... Dlaczego takie składniki bo wydaje mi się że dodadzą mi kopa energetycznego, pozwoli się sfocusować na treningu i później w pracy oraz będzie działać pro zdrowotnie. Jeśli się mylę to mnie poprawcie.
[...] snowboardzie ) hehe , troche chyba spadlem z forma , to aktualne fotki po tej 2 tygodniowej przerwie sorry za jakosc , szczerze mowiac to mozecie sobie tylko moje kontury poogladac hyhy , prosze o ocene mojej 5 miesiecznej pracy... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._
[...] 25 kwietnia i nic. Zadzwoniłem do firmy marbo żeby wysłano w czwartek(czytaj nie muszą się spieszyć) bo i tak w piątek to jedyny dzień kiedy mogę odebrać bo nie będę w pracy; Pani zapisała i obiecała że wysyłka nadana będzie w czwartek czyli 5 maja. Dzisiaj dzwonię do firmy marbo gdyż nie otrzymałem żadnej informacji o wysyłce i zostałem [...]
[...] się dowiedzieć co powiecie o takiej diecie. Czego brakuje itp. Od razu mówię, że nie przepadam za tuńczykiem, pracuję po 14 godzin, ale mogę na luzie się kimnąć trochę w pracy :D Wiek: 22 lata; Waga: 66 kg(aktualnie po 1,5 miesięcznej przerwie od ćwiczeń); Wzrost: 182 cm; Cel: wzrost masy mięśniowej; Staż na siłowni: 2 lata z różnymi [...]
[...] o co chodzi . A mianowicie 1 jak zaczac trening w domu gdy niestety niema sie dostepu do silowni a praca zajmuje wiekszosc dnia a mianowicie jesli od 7:00 do 17:00 jwstem w pracy a ze mieskam sam obowiazki domowe :D sami wiecie wiec na silke niestety ciezko wyskoczyc co robic w domu jaki sprzet kupic jakie cwiczenia wykonywac . 2 to dieta :D [...]
[...] i dopiero na stól operacyjny.... póxniej 6m-cy rehabilitacji i teraz moje wątpliwości-z dniem 31 sierpnia kończy mi sie szkole ubezp. a od 1. sierpnia będe miał ubezp z pracy na zdecydowanie większa kwote i teraz pytanie czy odszkodowanie będzie liczone ze starego ubezp czy z nowego?? wniosek powinienem złożyc po rehabilitacji czyli za ok. [...]
[...] mi ból ( odcinek lędzwiowy ) Panowie chciałbym wygladać jak prosty człowiek .POMOCY . proszę nie pisać mi idz do lekarza rodzinnego ... dadzą mi skierowanie i tyle ich pracy . a ja będę czękał raz do chirurga raz do ortopedy Napewno częśc z was miała podobny problem .. porsze o szybką pomoc . [...]
[...] WZROSTU BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ PRZY JEDNOCZESNEJ REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ, o trening i odżywki spytam w osobnym dziale a tutaj pytanie o DIETĘ. Niestety charakter pracy nie pozwala mi zawsze na regularne posiłki będę wdzięczny za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 184 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód [...]
Witam. Mam na imię Kamil i mam 17 lat. Ćwiczę na siłowni około 7 miesięcy lecz nie jestem w pełni zadowolony z efektów mojej pracy. Wcześniej nie miałem diety i postanowiłem to zmienić.Proszę o rady, sugestie oraz korekty. Biorąc pod uwagę kilka ułożonych diet zrobiłem coś pod siebię (tak myśle). Waga - 66kg Wzrost - 177cm Cel - masa (bez fatu - [...]
[...] i zalecił dodatkowe badania. Jedyne co to przepisał jakiś antybiotyk, bo w badaniach wyszły bakterie helicobacter. Brzuch na razie ustąpił, lecz "hydraulika" dalej nawala. W pracy już nie dają mi spokoju. Sam się z tym źle czuję. Czy to może mieć związek z dietą? Czy to już oznaka jakiejś choroby? Nietolerancji? Dieta wygląda mniej więcej tak: [...]
[...] : nie wiem przysiad : ok 130kg nie znam dokładnie bo ćwiczę bez asekuracji Wbite 2 strzały enana z ap 24 dni temu wbity drugi/ostatni. Póżniej wyjechałem na szkolenie z pracy za granicę. Libido i erekcje ch**owe do teraz. Wyniki badań które już przedstawiałem ale nikt już nie pomógł dlatego zakładam nowy temat. Proszę niech mi ktoś chociaż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczaka, a z tego co wiem mogą one zatrzymywać wodę w organizmie co mi za bardzo nie na rękę. 2. Na siłownie chodzę wieczorami(17-22, 1,5h siłownia + 0,5 h aerob) z powodu pracy i teraz pytanie czy wieczorem po siłowni zjadać większą ilość węgli czy zapchać się białkiem? Jeżeli węgle to jaki posiłek wybrać? Bo co do białka to kazeina + [...]
