Sajgon w pracy i stad brak aktywności. Fotki jakies porobilem, kwestia znalezienia chwili i wrzucenia. Oczywiście treningu zadnego nie odpuscilem, dalej jade codziennie. Dzis klata, bary + 30min na orbitreku. W weekend obwody. Siła poleciala strasznie ale te 50kg hantle x 10 dalej wezme na klatke. Cos tam walcze. Zmieniony przez - ronie220 w [...]
[...] z nawiązką zgubionych szybko kilogramów masy ciała. Dlatego musimy odpowiednio zbilansować nasz system żywienia, jeżeli nie jesteśmy w stanie z jakiegoś powodu jeść w pracy to trzeba to uwzględnić w systemie żywienia, zjeść więcej przed / po pracy, a w ciągu dnia roboczego podratować się jakimiś szybki do zrobienia i spożycia posiłkami [...]
[...] ktorys raz! Ja przez weekend przeholowalem z cukrami, szlo wszystko, owoce, bita smietana orzechy czipsy czekolada. A dzisiaj samopoczucie fatalne i z geby wali tak, ze w pracy pytaja czy jadlem czosnek. Nierozumiem dlaczego, wszedlem w ketoze? Na jakiej zasadzie sie tak dzieje? Moze ktos napisac bo niezbyt pamietam. No Miczelx lubi takie [...]
Nie chodzi mi o to. Tak jak podczas treningu spalam X kalorii, tak chciałbym się dowiedzieć ile kalorii w pracy spalam. Nie wiem czy można to traktować jako aeroby?
[...] wyciskanie, thrusters itp coś co zaatakuje całe ciało w krótkim okresie czasu. A ramiona bym olał zupełnie w tym okresie bo przypuszczam, że jak nosisz ciężkie przedmioty w pracy to one też swoją pracę wykonają. Tak na prawdę możesz trenować jak chcesz bo my możemy wyrazić tylko opinię, że to słabe rozwiązanie, z drugiej strony czy jesteś w [...]
[...] później już było ok. Truchtać zacząłem przed 2 miesiącem. Przy ACL-u jednak będę musiał do 3miesiąca uważać na ścięgno. Zwykły zryw może je uszkodzić. Pamiętam jak szedłem w pracy przez magazyn i jechał wózek, chciałem w bok tylko szybko zejść i poczułem niezły ból, Na pewno będę nosił do 3miesiąca ortezę, tylko w trakcie ćwiczeń ją zdejmę. [...]
[...] W niedzielę minie miesiąc od kontuzji, mogę chodzić, ale to raczej kuśtykanie, no i w stabilizatorze, z dużym trudem zginam nogę do kąta 90 s. To jest miesiąć absencji w pracy. W piątek kontrol, jeszcze u chirurga w Szpitalu. Kolano ciągle spuchnięte, muszę wziąść sprawy w swoje ręce, ale nie wiem do końca jak... Może mi ktoś podpowiedzieć, [...]
[...] i skończyło się to tragicznie jak organizm upomniał się o swoje. Plan to podstawa. Musisz usiąść i zaplanować sobie godziny posiłków, treningów, spacerów. Nie wierzę, że w pracy nie masz czasu na posiłki! Wystarczy poprzedniego dnia przygotować sobie jedzenie i popakować w pudełka. Jeżeli naprawdę Ci zależy to usiądziesz i poczytasz o [...]
[...] i trochę orzechów, choć to obieranie mnie dobija :p Już dzisiaj ugotowałem sobie dwa posiłki na jutro. Bo muszę wstać o 6:00, od 8:00 do 20:00 albo i lepiej będę w pracy, zatem nie miałbym czasu na gotowanie, a głodówka i fast food stanowczo odpada. Pierś kuraka z warzywami oraz filet z mintaja z płatkami duszonej marchewki. Oczywiście [...]
Myślę, że przede wszystkim należy podejść do tematu holistycznie. Nie tylko zwracać uwagę na to, co spożywasz w trakcie pracy/wysiłku, ale jak wygląda całość Twojej diety. To w głównej mierze będzie decydowało o tym, jak się czujesz w ciągu dnia i w pracy. Mimo wszystko sugeruję zjeść posiłek w przerwie. Nie musi być stały. Np. coś takiego: [...]
Moni! Ja w sobotę rano miałem zabieg a w niedzielę byłem w domu! Dzsiaj jestem w pracy... wiem , że to nie mądre, ale musiałem.... Nic nie czułem i nic nie pamiętam... zasnąłem po "jasiu" i obudziłęm sie po wszystkim! Czuję że jest ok i kolano mam zreperowane, a już latem będę strzelał gole... ups, strzelam i teraz ale myślę o takich w [...]
[...] wyprzedaże tego co zostało. Już drugi raz kupiłem łososia(cały, patroszony) za 9,99zł za kg! więc wziełem całą rybke z 4kg , poporcjowałem w domu i jedzenia na miesiąc , a w pracy oczywiście komentarze że burżuazja jak leciało codziennie po 300g łososia przez 2 tygodnie ^^. Wyrwałem też kiedyś pstrąga (też patroszony) za bodajże 6,99zł za KG , i [...]
Mnie tak łatwo redu nie przychodzi jak Tobie Cayek, tzn jakbym może się więcej przegłodził to pewnie lepiej by szło ale jestem na max agresorze wtedy a to nie za dobrze w kontaktach z ludźmi zwłaszcza w pracy, mogę być głodny ale do pewnego stopnia tylko;-)
[...] redu nie przychodzi jak Tobie Cayek, tzn jakbym może się więcej przegłodził to pewnie lepiej by szło ale jestem na max agresorze wtedy a to nie za dobrze w kontaktach z ludźmi zwłaszcza w pracy, mogę być głodny ale do pewnego stopnia tylko;-) Wiadoma sprawa. Starszy jesteś - masz inne priorytety ;-) Rozumiem, że masz tabsy po 125 mg tak?
[...] redu nie przychodzi jak Tobie Cayek, tzn jakbym może się więcej przegłodził to pewnie lepiej by szło ale jestem na max agresorze wtedy a to nie za dobrze w kontaktach z ludźmi zwłaszcza w pracy, mogę być głodny ale do pewnego stopnia tylko;-) Wiadoma sprawa. Starszy jesteś - masz inne priorytety ;-) Rozumiem, że masz tabsy po 125 mg tak?
[...] 250b/50tl/450ww lc 250b/80tl/80ww mc 250ww/50tl/350ww i nie wiem czy jakos mi lepiej nie podeszlo tzn lepsze efekty juz nie mowiac o samopoczuciu i tak sie nie mecze potliwosc u mnie spora ale i bez tego tak mam ale jednak zauwazalnie wieksza,potrafie siedziwc po kapieli w gaciach,wstaje po 5min i gacie mokre,no i w pracy po koszulkach tez widze
[...] z miejsca i zrobić cokolwiek. Stymulanty pomagają na chwilę tylko, zasypiam na stojąco...nie za dobrze, chyba będę musiał obciąć dawkę juz teraz bo lipa straszna się robi, tak żyć nie można, w pracy cały dzień na nogach i muszę cos robic a mnie tu najlepiej siedzenie i drzemka wychodzi:-( Zmieniony przez - Natan33 w dniu 27/06/2019 10:16:09
[...] bedzie krew , nie rozumiem o co wam chodzi z otwarciem rany , To nie jest rozciecie skóry a starcie wydaje mi się ze wlasnie tak to odebraliscie bo tylo w takim wypadku strup nie miaby znaczenia . W tym ma bo nawet jak teraz puknalem sie lekko w pracy poleciała krew z niektorych miejsc Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-07 16:34:09
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping
