Redukcja 100kg

Nie nie stwierdziłem, że redukujesz 1 cm w miesiąc. Trzeba czytać ze zrozumieniem . Jeżeli pójdzie Ci to szybciej to lepiej dla Ciebie. Chciałem Ci pokazać Twoje złe działanie pisząc to najwidoczniej zbyt mocno . Nie potrzebnie bierzesz to aż tak do Siebie.


Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 24.02.2018 16:39:24

Eh dobra, chce już mieć to za sobą. Stwierdziłeś poprzez stanowczość w wiadomości, że to co mi przybyło w 20 dni CZYLI 1 cm będę redukował w jeden miesiąc, za to w kolejnej wiadomości temu zaprzeczasz i piszesz żebym czytał ze zrozumieniem, właśnie tak to rozumiem, jeżeli się mylę to oświeć mnie, jeżeli jest w tym cień prawdy zapomnijmy o tym, a przynajmniej ja tak zrobię bez względu na efekt końcowy

Myślę, że nie ma co dyskutować na ten temat, tylko brać się do roboty.

Zgadza się, odłóżmy przepychanki słowne na bok i skupmy się na celu.

Hej. Pytanie na szybko. Skąd mam wiedzieć ile kalorii spalam w pracy? Da się to jakoś podliczyć czy nie bardzo?

Nie ma sensu zagłębiać się w to i liczyć każdego dnia osobno. Chyba, że masz jakiegoś dobrego smatwachta. Widzisz jak zmieniają się obwody ciała i w ten sposób kontrolujesz kcal.

Nie chodzi mi o to. Tak jak podczas treningu spalam X kalorii, tak chciałbym się dowiedzieć ile kalorii w pracy spalam. Nie wiem czy można to traktować jako aeroby?

Hej. Wstawiam przykładowy dzień do oceny bo nie wiem czy pamiętam jeszcze jak dobrze układać sobie te jedzenie. Do posiłków dodawane warzywa, ryż zamieniany z makaronem lub innym źródłem węglowodanów, zamiast kury - wołowina, wieprzowina.

Mięso wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Miód można zastąpić ksylitolem/erytrytolem. Orzechy ziemne nie są wartościowym produktem. Ryż biały, mąka ryżowa, płatki błyskawiczne to jednak w pewnym stopniu przetworzone produkty. Staraj się dobierać te mniej przetworzone wersje.

O którym mięsie piszesz? Miód używam bo jestem chory i to dobrze działa na moje gardło. Masło orzechowe jest z migdałów. Czy jest różnica czy używam ryż biały czy parboiled? Mąka ryżowa to najlepszy zamiennik pszennej do naleśników.