[...] porannym cardio a tak resztę dnia spędzam leżąc , no i w tym tyg zaliczyłam 3spacery ale praktycznie dobre 2-3tyg przesiedziałam w domu więc ta aktywność dosyc mocno mi spadła . No ale.mam nadzieję że po majówce ruszy 3etap to w końcu do pracy wrócę to będzie trochę bardziej aktywnie , no a później oby szybko ruszyły siłownie i będzie idealnie :)
[...] -dobrze przemyślany skład produktu a składniki się nawzajem uzupełniają -ludzie którzy pracują w firmie OLIMP to nie przypadek wykwalifikowani i wręcz stworzeni do tej pracy, moderatorzy na forum posiadają potężna wiedzę na temat suplementów i odzywek i nie tylko To tylko kilka z pośród miliona plusów jakie posiada firma OLIMP . Jeśli [...]
[...] wyróżniana na rynku odżywek i suplementów. Oprócz licznych nagród dla pojedynczych produktów, również Certyfikaty Najwyższej Jakości oraz zwieńczenie długiej i wyczerpującej pracy na przestrzeni ostatnich lat a mianowicie LAUR KONSUMENTA 2007 i 2008 w kategorii odżywki i suplementy *DOSTĘPNOŚĆ – trudno o sklep z suplementami i [...]
[...] się pod wzgledem "konsystencji", ubyło tłuszczu ,a ciało się, że tak powiem utwardziło. Najwiecej zeszło z okolic brzucha i pasa, o czym świadczą luzy w spodniach :-D Dużo pracy przede mną, ale dzięki pomocy Pawła myśle, że będę teraz kroczyć właściwą drogą do osiągnięcia celu. Początkowo nie byłam przekonana do takiej ilości węgli jakie były, [...]
[...] ), ale lubiłam wieczorem, w dni, gdy nie musiałam jeszcze późno pracować, wypić sobie piwo czy drinka czy większą lampkę wina. I raz w tygodniu na działce 1-2 piwa wypić po pracy fizycznej. Wiecie, że od 25 maja wypiłam tylko 2 razy piwo? W niedziele będę pic wino, nie piwo, pod te sałatki A sałatki będa pyyycha, własnie jestem na etapie [...]
[...] nie ograniczałem się. Zjadłem prawie wszystko to, co kupiłem. Były to głównie niezdrowe rzeczy, ale musze przyznać, że troche mnie to podbudowało i zmotywowało do cięższej pracy. Wczoraj oprócz jedzenia byłem 2 razy na 1,5h orliku, czyli 3 godziny wysiłku również weszło. Wczorajszy dzień minął, więc czas napisać kilka słów co do planów. Będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do punktu 4, to znaczy, że odradzasz picie odżywki w dni nietreningowe? Poza tym często się zdarza, że muszę iść na siłownię rano, bo potem idę na cały dzień do wieczora do pracy. Dlatego piję odżywkę jeszcze przed treningiem, coby nie iść na siłkę po samym śniadaniu, po samych płatkach.
ok, przekonaliście mnie każdy ma chwile słabości... Cel Co do sylwetki to nie mam narazie sprecyzowanych planów jedynie co do pozasportowych aspektów to znalezienie pracy...po wakacjach pewnie będziemy rzeźbić ewentualnie masować. Przez ten czas dieta będe się starał trzymać choć wiadomo jak jest... przed chwilą 50 min aerobów bezpośrednio po [...]
[...] wszystkim, to porażka w tej dziedzinie jest niestety porażką życiową, bo treningi były całym naszym życiem. Z drugiej strony ze zbyt luźnym podejściem nie wybijemy się z tłumu. Potrzeba poświęcenia i ciężkiej pracy. Także warto wypracować pewien kompromis i nie popadać w skrajności. Uważam, że nadgorliwość również może ograniczać nasze postępy.
[...] W krajach kapitalistycznych widziałem wielu niewykwalifikowanych instruktorów, którzy otwierali swoje szkoły tylko po to, żeby robić pieniądze. Postanowiłem przygotować do pracy instruktorów w Północnej Korei, którzy nie byli spaczeni przez zachodni komercjalizm. Czułem, że tym sposobem prawdziwa filozofia i techniki Taekwon-Do mogą być [...]
[...] Whey protein, witaminy od olimpu Napoje: jak zwykle dużo herbaty i wody z cytryną. Następny tydzień znów zapowiada się bez treningowo bo do czwartku mam jeszcze tyyyyyllleee pracy, że już mi się nie chce o tym myśleć ani mówić :-). Ale od piątku jazda jazda ! W końcu już się nie mogę doczekać. Michy weekendowe: [...]
DZIEŃ 3: ŚRODA – 7.03.12r. - SW Wykonałem dzisiaj jeden z cięższych treningów w ostatnim czasie. Mimo skrajnego wycieńczenia jestem bardzo zadowolony z dobrze wykonanej pracy. TRENING: 90 min. - SW DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85265353b92e4699992ce5ed98332ff9.png SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Witamina C + [...]
[...] razie jezeli jest to srodek nielegalny to nie chcialbym miec z tego tytulu zadnych problemow, grzywny, postepowania etc z racji chociazby tego tytulu, ze w moim miejscu pracy wymagane jest zaswiadczenie o niekaralnosci (tak jak chyba w coraz wiekszej ilosc miejsc pracy) i przez taka glupte nie chcialbym miec nasrane w papierach...w sumie [...]
Zapomnij o GVT. Zajedziesz się szybko w takiej sytuacji. W przypadku ciężkiej pracy fizycznej najlepszym rozwiązaniem wydaje się FBW. Na pewno ten rodzaj pracy pomoże pozbyć się tłuszczu, jednak musisz zadbać o to aby nie poleciało przy tym zbyt dużo mięsa. Taka praca wymaga odpowiedniego zabezpieczenia energetycznego.
[...] że Wisła ze mnie rezygnuje, lecz zbulwersował mnie sposób, w jaki załatwiono tę sprawę. Nie chcę używać ostrych słów, ale nie przypuszczałem, że tak zostanę potraktowany w klubie, któremu oddałem tyle zdrowia i serca. Teraz znalazłem się bez pracy tuż przed rozpoczęciem przygotowań do sezonu" - dodał. Mam nadzieję że Radziu wróci do Pogoni.
[...] z żółtym serem i pomidorem na ciemnym pieczywie z ziarnami zbóż, owoc np. jabłko lub banan 13:00 obiad, czyli to co jestem w stanie znaleźć w okolicach mojego miejsca pracy, czyli pizza, spaghetti, ryż z kurczakiem, albo jakieś hamburgery 18:00 banan, jakieś orzechy czy migdały, sok 20:00 pływanie (3x500 metrów, 45 do 50 minut całość) [...]
Wydajność pracy w Polsce? Przy takich wynagrodzeniach co obecnie, to szopka. Co do papierosów i kawy - sprawę znam z praktyki. Panie i panowie - robią sobie przerwy co godzinkę, na 10-15 minut - oby zleciało do 15:00 czy 16:00. Co do narkotyków powinny być nadal nielegalne - niestety, podobnie jak broń palna. Sprawa jest dla mnie bardziej niż [...]
Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, czyli większa ilość mięsni. Dzięki zaangażowaniu dwuch i więcej stawów oraz dwuch i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej [...]
[...] czasu obserwuję na tym forum ofensywę "specjalistów" w przedziale wiekowym 16-25 o wymiarach kurczaków co ich z kapci mesomorph itp. specyfiki wyrzucają podejrzewam że z równym skutkiem galaretka by ich wyrzuciła 1 fotki mi się podobały ale obrana została inna droga i widać że dużo wysiłku,ciężkiej pracy kosztowała sukcesów:)
Noworoczne wyzwanie , marta894
