w pracy

[...] z nowym planem na masę Nie ma sensu już docinać, skoro mięsa jest bardzo mało a gen kiepski. Podnoszę w tym tygodniu węgle i zmierzam w kierunku zbilansowanej diety. Mam trochę pracy fizycznej przy swoim domu, więc aktywność jako taką będę trzymał. Jakieś fotki wstawię dziś wieczorem lub jutro i krótko podsumuje redukcję. Pozdrawiam wszystkich

[...] co w wl, tak jakby cię ktoś popędzał, A co będę siłę tracił na trzymanie sztangi na barkach Skoryguje te przysiady tak jak mówisz. W sumie jak nogi mam wężej, to idzie trochę lżej niż szeroko. Co do wiosła to właśnie się zastanawiałem czy dopuszczalne są takie "agresywne" ruchy tułowiem, czy powinienem skupić się na pracy głównie rąk.

Jak będę miał dużo czasu wolnego, to i będę się starał dwa treningi w ciągu dnia wykonać. Czyli jak rano tabata, to wieczorem jeszcze jakieś krótkie aero Poza tym, mam nadzieję, że częściej będę mógł tak jak jutro iść do pracy z moim tatą, gdzie pewnie też trochę kalorii spale Może w pasie nie ma tak dużo, ale ten brzuch dobija, uwierz

[...] kierunkach masz różne zagrożenia. pewnie lekarz wypisywał ci to zaświadczenie nie opierając się na żadnych wynikach badań ? Najlepiej jakbyś się udał do lekarza medycyny pracy (może u Ciebie w przychodni będzie )i niech Ci wypisze zgodne ze wzorem. Tylko nie wiem czy nie będzie wymagał od Ciebie skierowania najwyżej jak będziesz zanosił [...]

Poszedłem z tym zaświadczeniem do mojego lekarza pierwszego kontaktu (jest lekarzem medycyny pracy). Dostałem pieczątkę, że mogę studiować i poszedłem do domu. Żadnych badań, zero kasy, ale zaświadczenie mam Trzeba wiedzieć do kogo uderzyć P.S Wiecie jak to jest fajnie grać na redukcji w piłkę? Na CKD nie dało rady Zmieniony przez - rossi_ w [...]

Ja dzisiaj byłam u lekarza medycyny pracy po te zaświadczenie od lekarza( u mnie nie było żadnego problemu z doniesieniem pani powiedziała z dziekanatu , żebym do października doniosła ) ja za żadne badania , wizytę itd nie musiałam płacić. nawet grosza bym im w życiu nie dała bo te badania są tylko dla picu. jedyny plus , że zrobiłam sobie [...]

Co w takim razie mogę zabierać do pracy na przekąskę do kubka kawy? Omlecik. Pieczona owsianka (przepis jest gdzieś w naszym wątku z przepisami i chyba w dziale Kuchnia też). Oba mogą być na słodko albo wytrawne

Night dziś po pracy postaram się zagłębić w tematy diastasis recti. Teoretycznie w planie ma ćwiczenia od Obli dla kobiet po ciąży z tą przypadłością ale w praktyce wygląda to tak, że w ciągu 5 tygodniu ćwiczyłam 7 razy i zdaję sobię sprawę, że jak dalej będę tak ćwiczyć to nie mam co liczyć na jakieś efekty

[...] + ciąża” mam wrażenie, że donoszenie ciąży do końca jest niemożliwe. Dziennik przez jakiś czas na pewno nie będzie regularnie uzupełniany, ponieważ nie liczę i nie zamierzam liczyć kalorii. Ćwiczyć teoretycznie zamierzam, ale póki co po powrocie z pracy jedyne co robię w domu to śpię, po czym budzę się wieczorem, zjem i idę spać dalej.

Po tej redukcji to jak po obozie pracy będziesz wyglądał, co to w ogóle za plan!? Może najpierw coś poczytaj jeszcze.

[...] co by było gdyby - każdy robi to, co wydaje mu się najlepsze w danej chwili - a większość osób na pewno uważa Cię za szczęściarę bo ciało masz niesamowicie zgrabne. Odrobina pracy, żebyś zyskała formę i będzie ho ho ! Tylko musisz - jak ja zresztą - sama przysiąc sobie, że teraz zadbasz o siebie najlepiej jak umiesz. i nie ma szans, żebyś nie [...]

[...] kamieni). W czwartek czeka mnie jeszcze USG, żeby potwierdzić, że wszystkiego się pozbyłam i MAM NADZIEJĘ BĘDZIE PO WSZYSTKIM :-) Nikomu nie życzę takiego bólu. W każdym razie, jestem z powrotem i zabieram się do pracy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af154e64f2ab4274ada0630c68319d40.png Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2013-10-22 19:44:23

[...] omega3 6 posilek godz 20.30-21.30 130g tunczyk w sosie wl 60g jajo kurze W miedzy czasie 1,5l wody niegazowanej tak ze reasumujac w ostatnim posilku ilosc bialka bez zmian ale w przedostatnim podniesiona z 7 do 22g no i z ostatniego tluszcze przesunolem do przedostatniego sog za zauwazenie mojej pracy

Siema! Jestem niezmiernie zainteresowany tematem. I choć w materii bójek/walk/siłowni mam praktycznie 0 doświadczenie to wierzę, iż przy katorżniczo ciężkiej pracy będę w stanie w 3 lata dorównać choć Pudzianowi (choć wiem, że to nie jest Bóg wie co). Mam 1,98 wzrostu i moja waga waha się od 94-96 do 100 kg. Czuję, że siłę mam sporą, a i jestem [...]

[...] wszystko z głową ;-) Suple lecą tak jak w rozpisce, jednego dnia nie wziąłem porcji krety, ale nie ma co płakać :-D Baterie naładowane.. ale dzisiaj pierwszy dzień pracy w biurze i już musiałem na jutro wziąć pracę z domu, żeby odpocząć od tego korpog*wna }:-( Jutro przed pracą trening i pełna wypiska! Cieszę się, że odwiedzacie! Pozdro [...]

:( nie pojechałam słońce....musiałam zadzwonić i odwołać. Już zwolniłam się z pracy chwile wcześniej, by pojechać do tego Krakowa. Zajechałam do domu po pare rzeczy i.....auto mi się spsuło. Ale zadzowniłam do tej babeczki i powiedziała, że nie ma problemu. Przełożyłyśmy to na po świętach. Cieszę się, bo bardzo chcę się usamodzielnić i wyprowadzić [...]

[...] tych styli za jedyne 69,99 zł to po mniej więcej 3-4 tyg powinieneś opanować jeden ze stylów na naprawdę wysokim poziomie. Oczywiście możesz kupić też więcej książek i wtedy będzie jeszcze lepszy efekt, ale to wymaga kolejnych tygodni pracy... W sprawie zakupu odezwij się na priv." Skopiowałem z tematu "po siłowni". Post Gwjazdora

takie slowa dodatkowo mnie motywują do dalszej pracy. a tu jeden z posilkow. serek wiejski + wafle ryzowe + bialko ok 25g do 30 g czyli ok 40g bialka + 60g weglowodanow + 15g tluszczu = ok 640kcal Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2006-07-15 20:27:06

W założeniach są 4 treningi w tygodniu, ale zazwyczaj kończy się na 2-3 :( Powodów jest od groma, ale przede wszystkim praca. Mam "elastyczne godziny pracy" i jak deadline wypada jutro - muszę skończyć projekt, choćbym siedział w nocy. Co do diety zobaczymy co zasugerują w odżywianiu. Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-05-02 14:01:11

szkolenie było głównie pod kątem dietetycznym postępowanie dietetyczne, suplementacja w przypadkach -anemii -hashimoto -Pcos -wtórnego braku miesiączki -zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego -insulinooporności Z podejściem i sposobem przekazu informacji Tadzia się ogromnie zgadzam, wiec szkolenie bardzo ok wiele informacji było [...]