[...] na fotki z soboty to wrzucę relację :-) Mam już wstępny plan biegowy, z książki "Jak biegać szybciej" Hudsona. Podoba mi się bo jest dosyć urozmaicony, jest w nim sporo pracy na podbiegach i na krosie więc wydaje się dobrze dopasowany pod biegi górskie i OCR. Plan będzie pod 10km z kilku powodów. Po pierwsze jest bardzo podobny do planu do [...]
No i git, tak wlasei powinno byc. Wlasnie kwestia dopasowania sie z trenerem, jak jest jakas chemia i podejscie ktore odpowiada zawodnikowi, system pracy, komunikacji itd. to taka wspolpraca to same korzysci. Ja jestem w 100% pewna ze z poprzednimi trenerami albo prowadzac sie sama w zyciu bym nie doszla do obecnego etapu.
Azzi dzieki };-) Sol probowalam, ale nie pomoglo :( Kajtek dziekuje, ale jeszcze duzo pracy przede mna :) Wczoraj nie moglam nic napisac, bo forum sie psulo. Czulam sie zle, w nocy budzilam sie co chwile, bo nie moglam oddychac, nos zatkany :-( Rano ledwo wstalam, nawet zastanwialam sie czy dam rade isc do pracy. Po pracy prawie cale popoludnie [...]
[...] przyznam sie ze tez kupilem tych aromatow kilka ale jak robilem pierwszy raz za slabo wymieszalem i brzeg omleta normalny a srodek rumowy.tragedia obkroilem do okola a reszte do smietnika.kcal uzupelnilem gainerem i do pracy dzis natomiast smetankowy i byl naprawde smaczny Saib jak tam sie trzymasz??jak te 32mg efi w kapsie??kopie cos wogole??
Thiago jak masz taki Upload to musialbys miec lacze ponad 2MB w co watpie sam mam lacze 2MB i upload mam 224kb/s Filmiki obejrze jutro bo do pracy jade. pozdrawiam
[...] robi najlepsze wrażenie i do tego zdjęcie z przed i po są wykonane w obu przypadkach tak samo ładnie i w identycznym stroju. Można więc porównać efekt rzeczywisty, efekt pracy, a nie efekt pracy fotografa:P Natomiast inne kandydatki stosują kompozycje zdjecia jak z mango telezakupy, "przed" zdjęcia oświetlenie słabe, wyblakle itp. A zdjęcia [...]
[...] do serca , ale staram sie tez nie popasc w paranoje, bo zycie to nie 10 zywieniowych przykazan , ale tez ograniczenia, apetyty i slabosci. POdziwiam Cie za Twoj zapal do pracy nad sylwetka, bo ja staram sie pokochac swoje cialo i mi to nie wychodzi Nieznosze sie za to jak wygladam i stad pewnie moje wyskoki wynikajace z niecierpliwosci, ale [...]
[...] łydki, dwójki, czwórki, pośladki, prostowni, najszersze Obwody: W parach kolejno 5 stacji, jedna osoba wykonuje ćwiczenie, druga odpoczywa, zmiana. Pierwszy obwód 60s pracy- ~70s odpoczynku drugi bez przerwy 45s pracy- 60s odpoczynku trzeci bez przerwy 30s pracy- 45s odpoczynku czwarty bez przerwy 15s pracy- 30s odpoczynku 1. Sled Push bez [...]
Elo Elo Dawno mnie nie bylo a to dlatego ze pracy szukałem na wakacje by zarobic na moja upragniona Honde NSR 125 Noi znalazłem robótke u Ciotki co robi remont i ekipa zatrudniła mnie jako pomocnika. Dzis dzien minoł niezaciekawie. Rano na pusty zołądek Porcja Xp O godzinie 10.00 Zjadłem cos co miało byc omletem ale go nie przypominało Omlet z 4 [...]
[...] przede wszystkim i tak bede musial poswiecic na pojezdzenie po sklepach (musze powoli zajac sie wykonczeniem chaty, plytki, panele i inne p******y), a po drugie pisaniem pracy licencjackiej, bo jak wroce do pracy to do konca roku ch**a zrobie %-). No ale nie bedziemy gadac o prywacie jak tutaj o treningi chodzi. No wiec wlasnie zaczyna mi [...]
Może spróbuj te ściąganie na prostych rękach zrobić liną, a nie drążkiem. Mi tak wchodzi nieporównywalnie lepiej. Najważniejsze żeby nie zmieniać kąta w łokciach, aby nie włączać tricka do pracy :-)
[...] na święta na pewno cena pójdzie w góre, bo gosciu od kutróeg kupuje jajka juz to zapowiedział jakbym miał ogordzenie to bym mógl hodowac kury, bo raczej nie a znimi duzo pracy%-) Przemyski dopiero poczatek redu u Ciebie wiec jest looz darioman ale sie uparliscie na te pachy;d ronie220 do Banana mi troche brakuje, ale moze kiedys dojde do [...]
[...] wyczucie (szczegolnie w obrebie calorocznego "cyklu na...{wpisac}....) moze prowadzic tylko do stagnacji w taki sposob ze podswiadomie dazysz do homeostazy, wiec "pracy syzyfowej". Dorian Yates powiedzial ze gdyby mial cwiczyc instynktownie to poszedlby do baru i podrywal panienki. Jest to jakby parafraza tego co sam stwierdziles. [...]
[...] wyczucie (szczegolnie w obrebie calorocznego "cyklu na...{wpisac}....) moze prowadzic tylko do stagnacji w taki sposob ze podswiadomie dazysz do homeostazy, wiec "pracy syzyfowej". Dorian Yates powiedzial ze gdyby mial cwiczyc instynktownie to poszedlby do baru i podrywal panienki. Jest to jakby parafraza tego co sam stwierdziles. [...]
[...] ("miekka, lagodna droga"). Jednak wystarczy dowiedziec sie co to "paradoks Jigoro Kano", aby zmienic zdanie o tej MA Slowem napracowales sie, ale jak juz mowilem porownianie wszystkich styli to temat-rzeka i mozna by o tym napisac ksiazke. Tak ze mimo wkladu pracy, ktory wlozyles w stworzenie posta, ledwie liznales temat .
[...] i test fizyczny (bieg ) są najważniejsze, na gestapo badają twoją motywację, karalność i przeszłość w cywilu. Jak nie idziesz na testy to jesteś przydzielony do jakiejś pracy; mycie, sprzątanie, gotowanie, pranie, ogrodnictwo i dom starego legionisty w Piloubier. Po testach IQ i biegu dostajesz moro z zielonym paskiem na ramieniu, no i [...]
[...] do wypowiedzi h_erektus-a z 2 czerwca.zgadzam sie z tym ze liczba polakow w legii bedzie sie stopniowo kurczyla z roku na rok,a ma to zwiazek z otwarciem nowych ronkow pracy.ale wiecej juz sie nie zgodze.piszesz cytuje"Czy za 4000zł można godnie żyć a co dopiero we Francji gdzie bułka kosztuje 4euro".wynika z tego ze uwazasz ze [...]
[...] Gotowanie przestaje mi sprawiać przyjemność, a staje się przykrym obowiązkiem, na treningi zaczynam nie mieć chęci i marzę o tym, żeby najzwyczajniej w świecie przyjść z pracy i obejrzeć coś w TV @-| a jak zrobię deload to i tak będzie to samo :-( we wrześniu miałam właśnie taki kryzys i 10 dni wolnego postawiło mnie na nogi, zarówno [...]
[...] Gotowanie przestaje mi sprawiać przyjemność, a staje się przykrym obowiązkiem, na treningi zaczynam nie mieć chęci i marzę o tym, żeby najzwyczajniej w świecie przyjść z pracy i obejrzeć coś w TV @-| a jak zrobię deload to i tak będzie to samo :-( we wrześniu miałam właśnie taki kryzys i 10 dni wolnego postawiło mnie na nogi, zarówno [...]
[...] nawet czuję :-D aczkolwiek nie dokładam na następnym treningu, raczej powtórzę ciężary Spokojnie możesz powtórzyć. Za duży ciężar psuje trochę możliwość skupienia się na pracy mięśni. 5. Prostowanie ramion z drążkiem łamanym na wyciągu górnym nachwytem 10/10/10+ 10x15kg/ 10x25kg/ 15x15kg+5x10kg 10x15kg/ 10x25kg/ 16x15kg 10x15kg/ 10x20kg/ [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
