Szacuny
10674
Napisanych postów
30013
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609981
ProSatan na święta na pewno cena pójdzie w góre, bo gosciu od kutróeg kupuje jajka juz to zapowiedział
jakbym miał ogordzenie to bym mógl hodowac kury, bo raczej nie a znimi duzo pracy
Przemyski dopiero poczatek redu u Ciebie wiec jest looz
darioman
ale sie uparliscie na te pachy;d
ronie220 do Banana mi troche brakuje, ale moze kiedys dojde do takiej perfekcji;d
cvfdbkz tak tylko na zachete Ci powiedział daj mu Ty moze ci odbije
Szacuny
10674
Napisanych postów
30013
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609981
Tydzień III |Trening 13, 23.03.12
Nic ciekawego raczej sie nie działo. MIałem jechac na impreze jako kierowca ale zmiana planów i siedze w domu.
Trening wszedł dobrze. Teraz ogarniam wpiske a potem czeka na mnie 4kg piersi do obróbki. Promocja po 13zł była.
15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg
15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg
wersja inna niż zwykle bo mały ciężar i długie przytrzymywanie do minuty.
15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg
bez aero bo prawdopodobnie jutro bedzie piłka to sie nadrobi
Dobry trening, miałem dzis w h*j ochote na przerzucanie żelastwa.
Podciąganie juz ostatnie ciezko, tak jak pisałem tydzień temu zmieniam na podciąganie bez obciązenia tylko ze wiecej powtórzen.
Wiosło- też ostatnia seria nie lekko, za tydzień albo powtórze albo dołoze tylko 2,5kg, bo tez nie chce zeby nie wiadomo jakie power wiosło z tego wychodziło
ściaganie drazka coraz bardziej ogarniam, dobrze przy tym plecy czułem, nagrałem filmik ale za blisko dałem aparat wiec nawet nie dodaje
wiosło hantla zawsze mi elegancko w plegar wchodzi
DD prostowniki spompowało
kaptury tez ok
Filmiki:
Chyba wszystkie opcje przegladłem w aparacie i nie ma możliwości włączenia lampy podczas kręcenia filmików, ale wydaje mi sie że dzis cos tam wioło w miare widac. Miałem wiecej ponagrywane ale to co juz była totalna lipa nawet nie dodaje.
Plus bonus dwie foty pleców. Boczki jak zwykle najszybciej rosna;/ ale plegar moze też ciutke ruszył, a moze mi sie tylko wydaje...
Postanowiłem się za bardzo jakos starsznie nie przejmowac zalaniem, tez wiadomo ze z głowa Ale wiem ze u mnie cięzko dodac masy bez jakiegokolwiek podlania.
dalej jeszcze nie wiem co zalezy o którje sie połoze spac, ale na pewno wjedzie twaróg i oliwa, ale jak pójde spac póxniej to wcześniej jeszcze jajca i oliwa
Dzis tez wyjatkowo przed trenem płatki owsiane bo nie miałem ugotowanego ryzu, ale nawet było dobrze
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
Kvrwa Marian, udało Ci się poprawić te plecy jak xmejux też odrazu mi się rzuciła w oczy szerokość. Oby tak dalej !
Jeśli chodzi o jajca/kuraka przed trenem to nie czuję różnicy. Jedyna sprawa jest taka, że nie mogę pić kawy do jajek, bo momentalnie mnie przeczyszcza w kibelku nie wiem czemu.