TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Więc ok.Za tydzień powinno być jeszcze lepiej.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23447

opuchniecie normalne, bynajmniej ja tak mam, a co najgorsze najbardziej na twarzy to widac. Byc moze u mnie wina jest brak aero

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

mono - wbrew pozorom - lepiej z jakimis weglami tudziez bialkiem i weglami!

oczywiscie nie ma sensu ladowania z rana 100g carbo + 5g mono - ale imo lepiej juz po/do sniadania
czy tez do/po posilku niz solo

wiadomo ze lepiej im tych wegli jest wiecej - ale wszystko co powoduje wyrzyt insu powoduje ze ilosc wegli moze spasc

tak wiec to co pimpuje -> shake po treningu w formie:
mleko (100-200ml -> nawet te 3,2%
wegle 30-50g (dla hardgainerow nawet do 100g ww prostych!)
bialko 30-50g
leucyna 3-10g

wszystko powoduje wyrzut insuliny - wiec w porze kiedy ta insu nie tyle ze nie szkodzi co pomoga -> ladowac wsio!

a po treningu - nie ma znaczenia zbytnio kiedy - czy zaraz po czy po 30minutach ale bardzije z czym (ale tez nie zawsze - poczatkowy okres sie liczy) ale znowu imo lepiej caly czas ladowac z 'czyms'

jesli masz cos do jedzenie nie wierz w to ze jedzenie (nie wazne co - oby nie bylo pol litra tluszczu po treningu!) ograniczy wchlanianie kreatyny - bo gdzie jest kreatyna?
w czerwonym miesie!

pozdro
cisnij

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-03-09 23:36:22

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10154 Napisanych postów 30041 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 610309

ok dzieki za info, przyda sie na przyszłosc na pewno

A np. beta bolic i glute łykac od razu po treningu siłowym i potem aero i szejk?

czy dopiero z szejkiem po aero?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2330 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41688

Po obejrzeniu filmików faktycznie widac, że byk z ciebie

łapa konkretna

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco