w pracy

12.02.2014 Wstałem po nocce o 14:00 a na 19:00 już do pracy na kolejną nockę. Jeszcze w między czasie coś załatwić więc niestety nie było czasu na trening i dietę. Dieta - rano 3 gotowane jajka, 60g chleba mieszanego - w pracy obiad (pieczone mielone mięso wołowo-wieprzowe + mała porcja frytek + surówka z marchewki i pietruszki) + mandarynki [...]

rano byłem w pracy potem na rowerze nad jezioro i teraz w domku , jeszcze na spacer i spac , jutro na 14 do pracy , a Tobie ??

[...] "jestesmy duzi goscie, mamy prosciej" i mysle ze jest w tym sporo racji bo zazwyczaj tacy ludzie sa pewni siebie, potrafia sobie poradzic w zyciu prywatnym jak i w pracyiznesie (jesli maja w miare poukladane w glowie)"" jaguar Oczywiście siła fizyczna liczy się przeważnie tylko w szkole , wojsku, pracy siłowej. Ale co z [...]

pig - dzieki znowu chu.ja mi daly kolejne leki na gardlo...dzis mnie tak nap*****la jak nigdy najprawdopodobniej teraz to angina ropna..o 17 do lekarza jade, a pozniej na silke treningów nie bede odpuszczał na szczescie power jest ale problemy z jedzeniem juz są...głupią kanapke jadlem z 15min w pracy

Akurat pieknie mi hajs wpadnie bo mialem dwa miechy urlopu w pracy czyli praktryczxnie 3 miechy bez kasy , nic nie moglem sobie kupic a teraz wpadnie wyplata i jeszcze wygrana a poczatek sierpnia kochane wakacje.

bylem w pracy na budowie i tez normalnie lało sie ze mnie

ku.rwa jakie sloneczko na dworzu a ja siedze w pracy Nie moge sie doczekac juz urlopu

fajna robota pewnie w pracy ci sie nie nudzi

jeszcze tylko godzina, i koncze ten jakze nudny ****a dzień w pracy

dzisiaj to przegiecie w pracy narzekam jak jest duzy ruch ale jak jest taka nuda jak dzis, to jest zdecydowanie gorzej

I żarcie dzisiejsze i na jutro, bo od jutra koniec spontanu i wracamy do pracki, więc kortyzol w górę. Jutro bez treningu, tylko survival w pracy%-) Bigos dzisiejszy jest mój, i raczej "premium" tylko z wołowiną, więc raczej mniej tłusty, za to bardziej węglowodanowy przez suszone śliwki. Jutrzejsza zupa na dwa razy, nawet ja tyle nie wciągnę%-) [...]

Dzisiejsze menu. Na wstępie zaznaczę, ze wiem, że nie jada się serków waniliowych, ani grahamek. Ale w pracy miałam tylko rosół i okazało się że to za malo. Mogłam zjeść pierogi ;-D ale poszłam do sklepu i kupiłam serek - przynajmniej wiem jakie ma makro :-D. Chleb żytni dziś by nie wszedł, znaczy pewnie by wszedł, tylko boleśnie bym to odczuła. [...]

Wypiskę wrzucę jak się odgruzuję w robocie. Ja bym robiła wypiskę mimo wszystko - bo czekanie na wyjście na prostą w pracy może doprowadzić to kilkumiesięcznej przerwy w prowadzeniu dziennika. ;-) Te prace jakoś tak złośliwie mają.

Paskudny dzień. Wydawało mi sie, że jestem pro i od różnych rzeczy w pracy jestem w stanie się odciąć.. zrobić swoje i nie myśleć.. nie od wszystkiego.. a kolejne dni też się raczej ciężkie psychicznie szykują.. jutro jak mi się uda wstać przed 6.00, to trening zrobię;-) Będzie bardzo strasznie złe, jakbym aero zrobiła w piątek po nogach? Bo [...]

[...] Szczur Pracoholik :-D (btw polecam "Człwieka o 24 twarzach" jeśłi ktoś lubi kryminał, psychologię i psychiatrię w jednym) i zamiast na treningu o 7.00 rano wylądowałam w pracy. Dziś zresztą też, więc tylko miski z dwóch dni. Żeby było szlachetniej w dzisiejszym ostatnim posiłku troche bio eko raw dodatków:-D Mam nadzieję, że jutro rano [...]

[...] zupełnie nie wiem skąd? Może stąd, że mam małe, a raczej nieco większe poczucie nieogarniania rzeczywistości{{:-( Ale w piątek będzie fajnie, bo znowu mamy bombę w pracy, znaczy planowane ćwiczenia na wypadek bomby, więc zgodnie z zaleceniami ewekuuję się o 13.00:-D /SFD/Images/2016/6/15/178d98d9aec3464b9fa7dd7c5cbdc05d.jpg Zmieniony [...]

To nie jest dobry trening na czwartek, kiedy muszę być punktualnie w pracy, ale dałam rade ;-) Znaczy jest dobry, tylko trzeba wcześniej wstać%-) 1a Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10-12p 2x12x6kg, 12x7kg, 10x7 kg 1b Rozpiętki na poziomie 4 x 10-12p 2x12x5kg, 2x10x6 kg 2a Wznosy boczne 3 x 12-15p 2x12x1kg, 12x2 kg 2b Wznosy w przód 3 x 12-15p [...]

Dziś tylko jedzone:-D Jutro będzie trenowane:-D Przedtreningówka;-) jedzie ze mną, przynajmniej tak było ustalone,więc asekuracja będzie. Dziś epizodycznie w pracy, co odbiło się na misce i potwierdziło przekonanie, że wiek emerytalny winien być obnizony. Bardzo obnizony. Natychmiast}:-( Rodzynki, w sklepie do mnie wołały, takie ładne, duże, [...]

Dziś tylko jedzone:-D Jutro będzie trenowane:-D Przedtreningówka;-) jedzie ze mną, przynajmniej tak było ustalone,więc asekuracja będzie. Dziś epizodycznie w pracy, co odbiło się na misce i potwierdziło przekonanie, że wiek emerytalny winien być obnizony. Bardzo obnizony. Natychmiast}:-( Rodzynki, w sklepie do mnie wołały, takie ładne, duże, [...]

[...] mały Chińczyk - wielką miskę ryżu z okrawkami{:-( drugi raz testowałam batona po treningu i jest ok, może jakieś własne wyprodukuję jem śniadanie koło 6:30, o 9:00 jestem w pracy po treningu - i na myśl o zjedzeniu obiadu o 9:00 nawet mnie się dziwnie robi, bo potem mi się obiady w południe kończą:-D ewentualnie mysłe jeszcze nad jakimś ryżem na [...]