[...] nieopodal sporą grupę ludzi umacniających workami z piaskiem wały przeciwpowodziowe. Od razu rzucił mi się w oczy jeden z robotników, który był jak tytan, jak przodownik pracy (tyle że bez szarfy 200% normy). Ambicja, przykładność, precyzja, szybkość i ogromna siła z jaką kładł te ciężkie worki z piaskiem zrobiły na mnie wrażenie. Spojrzawszy [...]
[...] Pobudka o 7, później 8 godzin podróży na uczelnie, no i nauka bo jutro czeka mnie spotkanie z promotorem. dzisiejszy podwieczorek a to czym się dziś bawiłem w ramach mojej pracy mgr no i wyszło mi takie coś slayerek01 - 20kg to może nie ale dużo nie brakuje Tak więc szykuj się Pietruch na klęske Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-28 [...]
[...] poddam się :)) A ile dodawałaś tego glona do gotowania strąków? Opakowanie ma 25g więc całe opakowanie na ile gram strąków? Co do jedzenia małych porcji to mając wolne od pracy przetestowałam i nic to nie pomogło w moim przypadku :-( (niestety jak chodzę do pracy nie mam możliwości jedzenia co 2-3h) Zioła szwedzkie mam w postaci płynu... 1 [...]
Jestem ale mam małe zaniedbania z powodu braku czasu.. dużo pracy i zabiegania... Wczoraj nie miałam jak i kiedy zrobić treningu.. źle się z tym czuję no ale cóż... Nie miałam nawet siły by zrobić wypiskę dlatego dzisiaj nadrobię... Generalnie poniedziałkowa miska była ok ale dzisiejsza... ech nie będę komentowac nawet.. grzechy zarówno ilościowe [...]
OK, jak dam radę to coś tam pomacham, a jak nie to wyjdzie z korzyścią dla mojej zachwaszczonej pracy Jutro spróbuję się ogarnąć z zakupami i w poniedziałek bym zaczęła. No chyba że uda mi się w niedzielę :zastanawia_sie: Wczoraj i dzisiaj DNT dzisiejsze menu na oko. W knajpie była ostatecznie jednak sałatka z grillowaną piersią i kawa latte.
[...] ../../buziaki/31.gif Faktycznie, zapomniałam dopisać. Cukier tkwi w kupnych burakach ćwikłowych. Byłam głodna jak wilk i stwierdziłam, że szybciej będzie kupić idąc z pracy słoik, niż czekać aż mi się ugotuje jakiś kalafior. Pewnie było go mniej w tej mojej porcji niż łyżeczka, na wszelki wypadek wpisałam z górką. Dzięki za czujność [...]
[...] to totalna abstynencja (raz przerwana powoduje radosny powrot do slodyczy i tak w kolko@@-)). Np. dobrze zbilansowana dieta ostatnio przyniosla pozytywny efekt - koledzy z pracy zamowili desery, a mnie nawet nie ruszylo ---> zadnego fizjologicznego (ani nawet psychicznego) parcia na slodkie, nawet na widok tarty z jablkami i lodami;-] Wazne, [...]
Krewetko, ogromnie Ci gratuluję, efektów Twojej ciężkeij pracy ale tez i Twojego podejścia! A zdjecia naprawde powalaja! I ponawiam prośbę: pisz książkę! Bo szkoda żeby taki talent pisarski się marnował! A jest co opisywać! Mogłabyś w niej pozamieszczac wszystkie te anegdoty o tych połowach krewetek przyjeżdzających w odwiedziny, o babkach na [...]
[...] wiem skąd to fbw się wynurzyło, - zakwasy na nogach mam 6 dzień z rzędu (vmo nadal boli), na plecach 4-6 itd, więc szok mięśniowy związany ze zmianą zakresów jest i sposobu pracy jest. (na moim splicie było serii oczywiście więcej, więc zakres powtórzeń w serii brany jest pod uwagę). - itd itp Sory, ale nie chce mi się tego tak naprawdę [...]
[...] odpoczynku jak trzeba, ale też jest git. Cieszę się, że mogłem przez kilka dni nadrobić zaległości w papierach, także było to bardzo po mojej myśli, ale niestety 4 dni pracy przed komputerem i czuję, że zamieniam się w kobietę; trzeba podbić teścia. Innymi słowy- nie uważam, żeby to było optymalne, tak samo jak mój trening (w tygodniu mam [...]
[...] trololololo %-) Nie robiłem nigdy, nawet nie wiedziałem jak się ustawić; strasznie odrywało mi pięty. Przy pierwszym powtórzeniu nie spodziewałem się aż tak poczuć pracy czworogłowych. Co prawda na Herkulesie widziałem dużo gorsze koty przy tej wersji mc na 2 x większej ilości kg, ale jakoś mnie to nie uspokaja. Zastanawiam się czy nie [...]
[...] końcówkę ruchu 2/3 MP/Incline Nie wiem, czy tego mp nie jest za dużo. Na ławce skośnej siła tak poleciała, że aż się przeraziłem %-) 4. Dipsy- umiem wyłączyć tutaj triceps z pracy, więc paradoksalnie nie przeszkadza mi, że jest to czwarte ćwiczenie. Progresja rozpisana na 60 kg w tygodniu numer 8. 5. Power Flies- bez szaleństw, ale czuć (i widać) [...]
[...] + cc+40kgx15 Uwagi: 1. Podrzut w okazał się być bardzo dobrym pomysłem, bo automatycznie startuję z pozycji "power", więc wybicie jest lepsze. Jestem bardzo zadowolony z pracy nóg (tzn jest poprawa, a nie jest dobrze %-)), bo tupnięcie jest prawidłowe, zwłaszcza na zarzucie na podsiad, a jeśli chodzi o wybicie, to z każdym treningiem udaje mi [...]
[...] ze spinaniem łopatek przy opuszczeniu barków, nie umiem kryć dobrze sztangi i kiepsko reaguję na zmianę prowadzenia łokci. W sensie ciężar wyraźnie leci w dół + widzę sporo pracy nad wkładaniem pleców. Na podrzucie też problem z łokciami, bo cały czas nie łapię na w pełni prostych (tak jak na rwaniu nie ciągnę luźną łapą) + standardowe problemy [...]
[...] OSiR nieczynny z powodu awarii na 2 tygodnie. (Państwowe, więc po co cokolwiek robić, skoro i tak będzie wypłata? Ewentualnie jeśli robić, to po co dobrze- żeby później pracy nie mieć przy poprawkach?) A tak poza tym to lekkie zmęczenie materiału, trochę chyba się podziębiłem przez te rozstania i powroty (zimy). Dzisiaj jest już zdecydowanie [...]
Technicolor w Piasecznie. Choynia straszna. 2h dojazdu w jedną stronę+8h pracy, czyli 12h (plus dojście do domu) z głowy. Ale jak pojadę 2 razy na tydzień (umowa-zlecenie), to jakaś kasa wpadnie. Wolę to niż łudzenie się, że w końcu coś znajdę u siebie w mieście. No na bramce trochę dzisiaj postałem i wpuściłem kilka szmat między nogami, ale na [...]
[...] najbliższych dniach. Akcent muzyczny: http://www.youtube.com/watch?v=Sl_fh-SWLyQ Michę uzupełniłem o nutellę lc, której zostało mi parę łyźek po zrobieniu z niej kanapek do pracy. Potraktuję ją jako wyrobienie brakujących kcal z poniedziałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93403004667a4368a3d0c4c103860c70.png [...]
[...] udany trening klatki, jaki zdarzyło mi się do tej pory wykonać. Po raz pierwszy przy treningu tej partii we wszystkich ćwiczeniach byłem w stanie naprawdę skupić się na pracy grupy docelowej. Mała roszada w planie zdała egzamin, odświeżając trening i pozwalając na potężną chłostę piersiowych. Mimo tego całego mojego samozachwytu jestem [...]
Day number thirty - Dismemberent Dzień jak (nie) co dzień. Wróciłem przymulony po pracy, zjadłem, pospałem ~5h, zrobiłem 30 minut cardio (niby deszcz padał, ale duszno w chvj, także ciężko szło - w ubraniach było więcej potu niż deszczówki), potem znów szama i przygotowanie żarcia/kawy/wody na kolejną noc. Bieganie nieźle wpłynęło na rozbudzenie, [...]
[...] czucia mięśniowego przerodziło się w chaos totalny. Wyszło sporo serii (na oko 8-10). Najlepiej chyba odczułem wiosło w opadzie neutralem (wchodzi zayebiście jak pamiętam o pracy łopatek :). We wszystkich ćwiczeniach z tego punktu mocno przeszkadzały prostowniki po MC, więc jeśli chce się pobawić w wiosłowanie sztangą, muszę je dać wcześniej. [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
