w pracy

[...] Dlatego jak najbardziej jestem za kontynuacją skoro wyraziłeś ochotę :-)). Wracając do pytania Paatik - to mięśniowo nic mnie nie boli, nawet chyba łydki przywykły do innej pracy :-D. Czuję za to co nieco w pachwinach i z zewnętrznego boku prawego kolana z tyłu. Z tym, że kolano to już mam bardzo długo, chyba od nart i czasami wraca. Po [...]

Ciesz się, że pań 50- 60 letnich Ci nie wstawiłem%-) ale mnie to motywuje, daje kopa, budzi szacunek i podziw do pracy i ludzkich możliwości. Pamiętam jak cwaniaczyłem I pyskowałem na maratonie w Berlinie "co mam biec co najmniej 35 km za kobietami, chyba trener żartuje" A potem dostałem wp****** od kilku pań i.... i, a nieważne. Ja moje masowe [...]

[...] u fizjo plus przerwa plus rozciąganie, dopiero tym razem to się ciągnie trochę dłużej, ale też możliwe że przez zbyt krótką przerwę i wizytę na siłowni farmakologię mam do pracy bo muszę nie tylko siedzieć, ale też myśleć, podejmować decyzję, często pod presją czasu więc uwierzcie że ciężko jest kminić coś efektywnie jak możecie się skupić [...]

Jeżeli się nie jest w stanie utrzymać progu przez ok godzinę to znaczy tyle że to nie próg :-P ....lub brak woli i umiejętności pracy w progu Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-10-13 11:22:53

[...] ludności w całym kraju. Każde zamknięcie niesie za sobą konsekwencje gospodarcze. Kwestia tego czy rząd robi coś i co, żeby jakoś uchronić ludzi przed bankructwem i utratą pracy. Dodatkowo trzeba sobie zdawać sprawę, że wirus nie zniknie a my nie możemy za każdym razem się zamykać w okresie jesien-zima-wiosna. Tu trzeba naprawdę mądrych głów i [...]

[...] trening łap i pleców %-) (ale nie włączałem zegarka ;-D). Suma na chwilę obecną to 20k kroków, 52 pietra w górę, 37 w dół :-D. 2 x cardio, trening pleców plus trochę pracy fizycznej = jestem zyebany jak koń po westernie. Nie żalę się czy coś, ale podziwiam Szajbę, bo ma takie coś jako chleb powszedni :-)). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 [...]

[...] ostatnio to chyba wina kumulacji - 2 poważne choroby w mojej rodzinie + moje guzy na tarczycy jednocześnie - te duże zmartwienia spowodowały, że mniejsze problemy (+nawał pracy) urosły ponad ich wagę. Wczoraj doszłam jednak do wniosku, że pokonałam wiosenną depresję i bardziej pogodnie patrzę na życie (również na problemy). I chyba to jest też [...]

[...] i owoce (te mogałbym wpierdziulać na tony, w każdej postaci (z wyjątkiem bananów). śniadanie w domu - niemożliwe - chyba, że zmienię pracę, która będzie bliżej albo od zaczynać się od późniejszej pracy. W tramwaju i autobusie do pracy nie ma szans zjeść, bo jadę na glonojada (przyklejona do szyby/grzwi podłogi) razem z innymi nieszczęśnikami

[...] obadam te swoje platfusy pod kątem prawidłowego ustawiania. BTW - loferne - jak się robi taką małą czcionkę w postach? Ania - czuję się jak skarcony uczeń, który zapomniał pracy domowej filmiki o przysiadach śnią mi się po nocach. Tak se tylko kombinuję, żeby było aktualne - na siłowni jest qpa z udokumentowaniem i myślę, gdzie i z czym by tu, [...]

Witam z pracy Wypiski z wczoraj. Trening http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/2206TRENING.jpg Zmęczenie daje się we znaki - przy drugiej serii aerobów prawie płakałam i miałam ochotę rzucić to wszytsko w diabły. Wtedy odezwał się głos we mnie "Ty nie dasz rady??? Zapyerdalaj!!!" no to zapyerdalałam na maksa. Zaczynam się [...]

[...] ginekologa, endokrynologa, badania, wreszcie wziąć się za bańkę (psycholog), brakuje mi kosmetyków, włosy wołają o fryzjera. Wariactwo. ----- dziś DNT - idę do okulisty po pracy(zaniedbałam przez 2 lata, a ślepa jestem jak kret). I pewnie atropiną będzie kropione, więc będę bardziej ślepa niż zwykle, w dodatku światło będzie boleć. W tym [...]

[...] przed treningiem i wtedy nieco ciężko mi trenować. Po treningu mam dłuuugą drogę do domu wraz z zakupami, więc docieram do domu ok. 20. Zanim zrobię coś do jedzenia i do pracy jest 21-22. Czyli wygląda to tak- ok.9.30 śniadanie, 12.30 II śniadanie, 15 lunch, 16 wylatuję z pracy, żeby dotrzeć na siłownię, 17-18.30 trening, 21-23 jedzenie [...]

[...] - stres+nerwy+kawa. Efekt - wczoraj myślałam, że brzuch mi eksploduje - ból, wzdęcie. niemal chodzić nie mogłam; potrzebuję regeneracji... ale nie od treningów, tylko od pracy...i ograniczenia kawy, bo mój organizm się buntuje; czuję się fatalnie - nalana i obolała. Ale obiecuję sobie - nowy cykl DOOOPA 2012, czysta micha, max 1 kawa dziennie [...]

[...] mając świadomość tego, co rózne środki robią z Twoim ciałem teraz, zrobią z Twoim ciałem w przyszłości! Nie dzięki nim jest mistrzem tylko dzięki latom tytanicznej pracy i uporu, pokonywania własnych barier fizycznych, ale i psychicznych - nie wszystkim łatwo wbić każdy środek, który sprawi, byś był troche bliżej spełnienia marzeń, [...]

[...] o przepysznym smaku to się delektowałem każdą łyżką :-D https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg MC 250g B 25g T 200g ww 1. omlet https://i.imgur.com/sebySEb.jpg 2-4. posiłki do pracy https://i.imgur.com/4XeRIyZ.jpg 5. po powrocie do domu będzie to coś 50g + 30g, albo kurak z ryżem i warzywami, albo twaróg chudy z jakimś dodatkiem [...]

[...] dzień 74 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg 50min aero rano na czczo https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg LC day - niestandardowe śniadanie %-) https://i.imgur.com/3BjBXqf.jpg - do pracy 500g kury + parmezan + warzywa https://i.imgur.com/dNSJh3o.jpg - wpadnie dzisiaj jeszcze omlet pizza z przepisu Ziomka z grupy na fb https://i.imgur.com/k4smihw.jpg [...]

[...] - jak tak to są super ) Po takich treningach dobrze mieć na wyposażeniu kule lub balkonik heheh Tym razem grillem zajmowały się Kobiety :) ja przyjechałem wieczorem po pracy na gotowe, więc nie do końca znam szczegóły ale bagietka chyba ta, o której piszesz :-D O ile sam trening nóg nie raz robiłem mocny, intensywny to dzisiaj dobór [...]

PRZEMEK - NIE PATRZ %-) Wczoraj po pracy odwiedziliśmy małą pizzerię u mnie na wiosce, która jak się okazuje jest prawdopodobnie najlepszą pizzerią włoską w województwie - rewelacja! https://i.imgur.com/XT0qPdv.png Dzisiaj w planach same aeroby, zrobiłem wczoraj swój pierwszy sernik na zimno (nie do końca fit ale przepis wyglądał na tak kozacko [...]

[...] lepiej niż po normalnym treningu https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg 75g boczku + cebula + 3 jajka https://i.imgur.com/WZNRLiK.jpg 400g udka z kurczaka + warzywa na 2 posiłki do pracy https://i.imgur.com/qqfvCkf.jpg Poza tym 50g izolatu po aero i do końca dnia coś jeszcze muszę wykombinować ;) https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Przed aero: 1 kaps REDOX [...]

Manu dzisiejsze, bo wczoraj nie zdążyłam. Do pracy zdążyłam zabrać tylko garść brazylijskich, w szufladzie mam kryzysowe migdały, więc jest jak jest; orzech orzechem poganiał