w pracy

fakt juz jest zyciowka:) jednak ze wzgledu na ch**owe swiatlo w mieszkaniu trudno mi to pokazac%) w pracy udalo sie chwycic dobre swiatlo plus dzien wysokich wegli wtedy byl%)

[...] szczescie dzisiaj nie musze nic robic, bo w 100% wykonalem plan treningowy na ten tydzien, plus ekstra wpadlo koszenie metrowej trawy, kosiarka elektryczna z ktora j**alem sie z 4 godziny:)) ale czego sie nie robi dla ukochanej osoby:)) w pracy siedze do 19, wieczorem lekkie rozciaganie i moze pojde do kina na nowa czesc anabelle narodziny zla:)

Mam to samo. Samopoczucie słabe, zawroty głowy. W pracy o wszystkim zapominam a forma w lesie ...

Zrobilam omlet wg twojego przepisu - wyszedl w jednym kawalku! Fakt, troche go przepieklam i byl suchawy, ale i tak pycha. Dodalam troche borowek i wlasnie zajadam w pracy. Wiedzialam ze mam make ryzowa, ale nie zdawalam sobie sprawy ze jest przeterminowana... Moze przezyje. :)) Dzieki raz jeszcze! Nie ma problemu :-) Nowy rok zaczynamy z [...]

[...] sosu sojowego- chyba się zakochałam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd8761bf07864221a663d667105d081d.png trening: To był bardzo dziwny trening. Zaczął się późno bo utknęłam w pracy, ale postanowiłam być twarda i nie rezgnować z niego mimo braku chęci i psychicznego zmęczenia. Trening był dziwny ponieważ przyczepił się lokalny trener i bardzo [...]

[...] roboty wyszłam, dlatego wieczorem tylko bieganie było(trening czwartkowy). Bieg: 10.12 km 1g:10m:14s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 6:56 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 5:19 min/km Ostatnie dwa dni w pracy tak szybko zlecniały tak dużo rzeczy do zrobienia było, że nawet nie pamiętam co jadłam żeby to podsumować w kalkulatorze. Nie dobrze, bo stanęłam na wagę i + ok 1,2kg [...]

[...] kupić hantle do domu i ćwiczyć górę tylko. Badania kręgosłupa w tym tygodniu. Strasznie długo się czeka na te badania, a i z wynikami trzeba się umawiać na kolejne wizyty. W pracy trochę zwolniłam tempo, także stresu mniej i głowa powoli przestaje boleć (już nie tak często). Ciśnienie skacze, dostałam leki przeciwbólowe na głowę jakieś cięższe, a [...]

[...] dnia i zrzutach więc zapodam dietę na jutro już przygotowane wszystko więc raczej się nic nie zmieni jedynie jak coś to w ostatnim posiłku więcej owoców jak coś zależy jak w pracy będzie lekko czy zapier*** i jak długo .. Okno zależy od pracy jak będzie lekko to okno od 14 jak zapier to od 12:D itd. Zmianie może uledz jeszcze zamiast proteinki [...]

[...] trening zaliczyłem ból nie doskwierał za bardzo jednak teraz to jest jakaś masakra;/ schylić się nie da za skur**** w ogóle wstawanie itp to odpada aż boję sie jutro iść do pracy jeśli tak będzie napier;/ Trening kombinowany jak pisałem wcześniej chciałem tak zrobić by już od teraz z Koleżką lecieć wspólnie :) więc było sporo na drążku z [...]

[...] siłownią zjadam czasem 2 banany. co do jedzenia pom treningu to jakoś tak mam że po rowerze, albo po siłowni przez jakiś czas mi się nie chce jeść. no i pierwszy posiłek to są ramki między 7 a 9 rano zależy jak szybjkio chce mi się jeść i ile mam pracy bo wtedy jestem już w pracy. od jutra zaczynam dietę paleo to będę wklejał fotki posiłków itp

Nie długo jadę na kontrakt na 6 miesięcy do Szkocji, i po pracy(17-18ta),miał bym czas tylko dla siebie mógł bym,ruszyć pełną parą na tyrce, na konkretnej diecie suplach i tej dece nieszczęsnej. Bo w domu to kobieta dziecko i ciężej jest coś zaplanować a tam z nudów po pracy i tak bym umierał. Do czego zmierzam, jeśli zdecyduje się na dekę a z [...]

[...] robić przerwy podczas obwodu dlatego zmieniłam na opuszczanie- wysiadłam Słaby dzisiaj dzień miałam bardzo co widać po treningu- ale cały czas na wysokich obrotach w pracy potem szybko na trening teraz jeszcze ogarnąć dom posprzątać i tak... jak to przed świętami I jutro to samo... Dieta z dziś: Zamiast mintaja jadłam tilapie ale nie [...]

[...] po 3 obwody 12 wykroków ze sztang. 9kg 6 thrustersow 7kg 5 Sumo DL Hi Pull 17,5 kg 4 burpee męskie wyskok czas: 33min = dokładnie jak w zeszłym tyg. Dziś ciężki dzień i w pracy i ogólnie dlatego trening też kiepsko mi poszedł i trochę najadłam się przed tren. i musiałam szybko na niego iść dlatego też niedobrze na żołądku i czułam się ociężała [...]

[...] prace ( fizyczna , dużo noszenia po schodach cieższych rzeczy i sporo kleczenia i wstawania i kucania ( parkiety i podłogi) po 10 h dziennie ( 3 miesiace zwolnienia w pracy) mięsnie niby mocne ale jednak nie do konca odbudowane jak w zdrowej nodze . Lekarz mówił zeby nie nosic ortezy ( mam orteze taka [...]

[...] szerzej/wężej, a nie nadgarstki/dłonie) jak najbardziej powoduje większe zaangażowanie mięśni wewnętrznych jak i tylnych ud, ale rotacja stóp nie ma tu nic do rzeczy w pracy i angażowaniu tych mięśni. Palce stóp powinny być skierowane tam gdzie kolano, takie ułożenie jest naturalne i prawidłowe, większa rotacja stóp na wewnątrz niż [...]

[...] mieszkaniu. Nie wiem czy wspominalam w poprzednim poście, najwyżej sie powtórzę XD rodzice sie wybudowali, zaraz obok starego domu wiec mam swoj prywatny pokój i warunki do pracy, itp. Aha no zapomnialam ze mam brata (12l) i tez z nami mieszka %-) no i kroliczka Teddy Baranek, z ktorym byly niezle jaja, bo kupilam go bez zgody rodziców i [...]

...acha - napisze jeszcze tylko to ze - to co jem w pracy jest na górze (przykładowy obiad - codziennie co innego ale na bazie: kurak+ryz/makaron+warzywa + sos) ...rano snaidanie planowe,przed pracą obiad - w pracy to co na fotach + 2batony + 1-2owoce (w sumie 2 posiłki)a przed spaniem ser + jajko + razowy + oliwa .....oczywiscie jescze troche [...]

...upacik ze wczoraj.... Obiadzik: ok.200g ziemniaków ok.150g miecha ok.100g brokuł ...potem do pracy - a w pracy: i obiad: ...w sumie 2 posiłki z tego. ............. CzwArtEk (21 z 38) Sniadanie: ...jeszcze troche żył - nigdy na nogach nie miałem - teraz nawet tam prześwitują: ... i takie cos: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-17 16:59:45

26-11-2013r. DNT dostarczono 2374 kcal b: 179 g (31%) ww: 306 g (53%) tł: 43 g (17%) Dzień nie wiedzieć czemu głodowy... bez najmniejszej aktywności bo do 20 siedziałem w pracy. o 22.00 w łóżku i lulu. Dzisiaj będzie HST 15 rep. 90% - będzie ogień mam nadzieję. Potem 30-40 min bieg/orbitrek. Pozdro

Nie powiem Gwid, żebym się martwił taką wiadomością. Kiedyś u mnie w pracy mówili, że największą przyjemnością jest klęska najlepszego przyjaciela.8-) Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-17 22:06:09