w pracy

A szkoda.Nogi z rana jak śmietana a w pracy by sobie odpoczęły jakbyś się za lada schował.Przypominam o cardio jutro.Może z rana przed pracą na głodniaka.Jest cudowne.heheheh

Jeżeli w pracy trzaskasz po 20000 kroków to myślę że nie ma tutaj sensu podbijać cardio przynajmniej na tym etapie. Ja powiem ci szczerze że na końcówce redukcji dochodzę do 12 000 kroków dziennie. Aczkolwiek jest to kwestia indywidualna i niekiedy jeżeli chcemy naprawdę zejść nisko z opuszczeniem i osiągnąć naprawdę bardzo dobrą formę to są [...]

Dziś ja umieram a musze jeszcze 5 godzin w pracy siedzieć

Czy stosunek BTW jest ok? Po dzisiejszym dniu w pracy mam wrażenie ze zrobiłam 6 godzin aerobów. }:-( Na profilu dzienne zapotrzebowanie jest na poziomie 1825kcal.....szał ciał juz nie wiem od jakiego zapotrzebowania powinna wyjść.

Miska na dzisiaj tak jak wczoraj.... Trening.....9 h w pracy....zapieprz na 5 biegu, zwlaszcza ostatnie 4 godziny...był pot? BYL}:-( Jutro wkleje miske i to, jak mi poszlo na Treningu B. Może moje 12 miesieczne, 12-sto kilowe szczeście zaczne brać na wycisk:P

[...] podniesc nie moglam jakos .. Co do sztangi..to taka sztanga-nie sztanga. Ona sama w sobie wazy 8 kg (jest jeszcze 4 i 5kg)i nie da sie na nia ciezaru nalozyc...Ale,wczoraj dowiezli nam sprzet do ''power pump''i tam sa sztangi.. Musze tylko jutro w pracy zerknac co i jak..i postaram sie jakas ''gwizdnac'' jak robie trening.. Dziekuje za pomoc...

[...] : 10kgx12,50/8x12/8x12/7x12 Wznosow nie zrobilam... Shake po treningu,kanapka+2jajka+pomidorki+salata godzine pozniej.. Na obiad losos itd (powtorka z wczoraj w sumie...) W pracy chcialam wszystkich zamordowac...ech...kobieta byc...ciezko czasem jest... Kolacja-kurczak z grilla,duzo surowki itd... Podkradalam tez migdaly , jakis baton bialkowy [...]

[...] polowe atlasu mialam,to szkoda by go rdza jadla I wiesz sama jaka jest roznica jak sie cwiczy z wolnymi a na maszynach .Tym sposobem nie bede tez spedzac calego dnia w pracy..jak to bylo do tej pory.Za domem mam park,wiec zawsze rozgrzewke mozna zrobic a pozniej powalczyc w mojej silowni Jak tam zerkniesz po lewej i po prawej to tam leza [...]

Dzis mialam przerwe w treningu,bo tak mnie wkurzali od rana w pracy,ze jedyne o czym myslalam,to by po prostu isc do domu...Poza tym,przerwa dobrze mi zrobi..Tak czulam..wiec..tak zrobilam.. 7.30-muesli+jogurt 12.00-2xjajko+rzodkiewki+ogorek+salata+kromalek z maslem orzechowym 4.00-2kawalki dorsza+kasza+salatka z pomidorow 6.00-kawa+migdaly [...]

[...] te placuszki smakowite Tobie wyszły...aż zgłodniałam ale trochę ten posiłek potreningowy mi się nie widzi tzn ja bym zamieniła na ten z lunchu ale to Twoja mich,Ty z niej jesz ja tylko mogę zajrzeć Zjadlam 2 wielgachne w ciagu dnia..reszta sie podzielilam w pracy ja bym się nie podzieliła Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-12 22:12:28

A co do Sensation..Hmm..bilety kupione Byłem w zeszłym roku, ale w pracy na tzw. bramce i powiem że nigdy nie widziałem tylu ćpunów w jednym miejscu...

[...] najlepsza forma wypoczynku!!! miłego pobytu i słonecznej pogody!! pzdr. no z was hardcorowe fitneski jak oliwa zapijacie zarelko -ja z kolei tylko i wyłącznie w taki sposób spożywam hektolitry oliwy, kielonek po posiłku w domu, a w pracy z gwinta, jak dodaję do warzyw to psuje mi ich smak Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-29 09:11:01

[...] bardziej zmeczona i spiaca..i dzien sie nagle taki dlugi robi...Czasu przybywa..Szczegolnie o tej porze roku.. Ludzie gonia jak opetani po sklepach w poszukiwaniu prezentu (duch swiat..?heh...) a ja mysle,jak na trening pojde i kiedy silka zamknieta podczas Swiat bedzie..a kiedy ja w pracy utkne itd..Ale coz..kazdy ma swoje male priorytety

U mnie lepiej,ale wiem,ze musze dalej uwazac na te plecy.Jak bylam dzis w pracy,przenosilam glupi step i jak sie zginalam,to dalej czulam,ze cos tam w srodku mnie pobolewa..ale nie ma porownania do poniedzialku! Zazdroszce slonka,u mnie raz swieci a za chwile leje jak z cebra! Do tego wszedzie tlumy ludzi goniacych w amoku za Xmas presents itd..

W pracy http://i871.photobucket.com/albums/ab275/fairl80z/05E64832-AD9D-4C7B-8E69-56C7DFCC071D-273-0000002BB44D1990.jpg Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2013-08-07 16:18:41

po venomie szczerze to za***i. tylko w pierwszy dzien w pracy lało się ze mnie.Jestem b.zadowolony bo ludziska opisywali straszne saidy po nim

W pracy zjadłem (a cha ja robię zawsze na nocki)3 kromki brązow.z 3 jajkami i pomidor,+ 3 kawy 1Venom,1T-X wstałem teraz po 6 godz.snu śniadanie 4 kromk brąz z szyn,żółty ser ogórek konserw,+ 3 jajka sadzone ,1T-X,2Watershed,1hepati,1omega waga 110.5(-1.5) pas 108 (-7) super zaraz wskakuje na rowerek 30min Zmieniony przez - siero w dniu [...]

Juz zbite bo badanie bylo 2 tygodnie temu,pol cabaseru i prolka w dolnych widelkach. Dodam ze morfologie robilem wczoraj po nocnej zmianie w pracy a jeszcze przed nia robilem trening. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19609692&tid=1210245&fid=14 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-02-22 19:10:15

Mialem covid miesiac temu(11 dni goraczka non stop) moze on cos namieszal tez.Biochemie robilem tydzien temu po nocnej zmianie w pracy . Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-02-22 19:44:27 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-02-22 19:45:55

[...] nieźle....eee mam kumpelę ze studiów, która nigdy w ciąży nie była a nawet dobrze roześmiać się nie może moja mama po 4 dzieci nie narzeka??więc to pewnie różnie bywa bo w pracy dziewczyna urodziła tylko raz i jej macica wypada wniosek nasuwa się sam - idę ćwiczyć mięśnie kegla ...byłam dzisiaj u gina zważył mnie i okazało się, że w ciągu 4 [...]