w pracy

[...] 3 minuty jak sciagnela mi maseczke jakas tam robiła gleboka mikrodermabrazje wiec ciezko powiedziec ale twarz wygladała jak bys po chodniku przejechał sie przez 2-3 dni , w pracy musialem powiedziec ze murzyni mnie napadli, teraz ładnie sie goji i jest o wiele lepsza, warto bylo robic zabiegi, np tam gdzie sie gole mialem duzo gowna , teraz gole [...]

[...] TO ZABAWA jedzeniem jest zbyt smaczna NUMER 1 -Trening (siłowy,cardio)- gdzie tu iść NUMER 1 -Geny.- Smiech nie wierze ograniczenia sa w mojej głowie lub zaniedbaniem w pracy nad soba -Kasa- Czasem sie przydaje -Odżywki (suplementy)- HMMM jeżeli wiem kiedy jak i gdzie!!!! -Sprzęt (bo nie kazdy moze pozwolic sobie na siłownię)- WAŻNE!! [...]

[...] zauwazyłem :/ co do odżywki co przed snem bym brał, jest to specjalna na noc, długowchłanialna odżywa bezpośrednio przed snem. śniadanie poprawię wg twoich info, a co z tym drugim śniadaniem? niestety nie mam zbytnio czasu na zabawy w robienie sałatek, chyba że z musu to zacznę je robić, są jakieś inne propozycje na drugie śniadanie w pracy?

[...] Dzis robisz to a jutro np. jedziesz na interwencję do jakiegoś pijaka który jak mu coś nie przypasi to się rzuci z kosą na Ciebie Trzecia sprawa spokój psychiczny w pracy..wiesz co,znacznie lepiej dla Ciebie będzie jak sobie zrobisz jakieś uprawnienia budowlane(w sensie ja obsługę maszyny). Czy nawet to prawko kat. "D",choć nie [...]

Ehh trening klatki piersiowej moge ostatecznie robic w pracy na silowni maks raz w tygodniu a tak jak pisalem na samym poczatku obwodowke (dla Mnie znaczy to FBW) robilem na samym poczatku przez 2 miesiace i nie chce do tego wracac bo nie daje mi to takiej satysfakcji jak trening podzielony na okreslone partie wiec szukam pomocy raczej w tym [...]

Witaj Z tego co wiem - Biniu jest dzisiaj bardzo zajety w pracy wiec postaram sie wytlumaczyc Ci dlaczego suplementacja okolotreningowa jest lepsza niz tylko potreningowa Weglowodany przed treningiem: High intensity exercise places great demand on glycogen stores. Glycogen is the sugar stored in the liver and muscles. Because high intensity [...]

5 zrobione w kibelku bom w pracy :-D

5 zrobione w kibelku bom w pracy :-D To samo mogłabym napisać:-D

http://img687.imageshack.us/img687/1383/dsc01609u.jpg osobiscie wole bcaa w proszku, ale takie tez ma swoje zalety... mozna zapodac w pracy, w szkole, gdzie tylko chcesz aminostar robi dobre proporcje aminkow, stosowalem te suple bardzo czesto... ze wzgledu na moje ciezkie treningi. Dzieki nim regeneracja byla szybsza, a sila rosla.

Nie no samopoczucie jest ok, ale dziewczyny w pracy i w domu mają łatwiej aby mnie wk***ić. Pocenie i drętwienie mi nie przeszkadza... Wygrałeś w totka że taki szczesliwy? :-D

Tydzień II, dzień 9, waga 78,3kg O dzisiejszym dniu chce chyba jak najszybciej zapomnieć.. Jakiś kryzys, przemęczenie, nie wyspanie.. W pracy sajgon że nawet nie było kiedy zjeść.. potem młoda trochę dała popalić, nawet nie mam chęci dzisiaj na aeroby.. spaaaaaaać............. szkoda dużo pisać.. Trzeba odespać.. może jutro będzie lepiej.. [...]

cos trzeba robic w pracy na nocce8-)

madafaka moj le banner a ja dzis w pracy na bramce mamo zwalniam sie z pracy :P

Małżon mój bjj uprawia. Ale żadna strata no ba ja sie nie moge od trzech miesięcy zebrać, żeby iść na trening bjj musze zobaczyć w pracy jak sie kształtują plany urlopowe w dziale i jak coś, to będe pisać do Ciebie na priv

Aha no i mimo że ćwicze juz jakis czas bo w sumie z przerwami okolo 3ch lat to NIE MOGE PRZYTYĆ...bo jak jem więcej i wciskam na siłe to toalete odwiedzam 5 razy dziennie ...nie mowiąc juz o problemach w kontaktach miedzyludzkich (np w pracy) typu gazy, wzdęcia itp a to jest naprawde prze****ne :( :(

[...] rodzice jest taniej. Wiec sam sie nie odzywaj na temat na jaki nie masz zielonego pojecia. Zreszta ta klotnia i dyskusja nie ma zadnego sensu. Podalem prawdziwe dane a jak mi nie wierzycie to zacznijcie rozwijac swoja skrzywiona ograniczona wyobraznie. Koncze bo jestem w pracy i zal mi czasu na to bezsensowne gadanie. milego dnia wszystkim zycze

Podsumowanie tygodnia 6go Jako że grafik w pracy sprzyjał odwiedzaniu siłowni udało się zrealizować cały plan treningowy. Cardio na poziomie 30min 3x na rowerku, HIIT 12 rund 15/40 sek 3x na rowerku, oraz siłowy ACT 12 ćwiczeń, 15 powtórzeń, dwa obwody, dodałem do niektórych ćwiczeń ciężar. Dieta tak na 90-100%. Było jedno piwko. Rezultaty: [...]

[...] węglowodanów, z białkiem troche gorzej, dlatego wspomagam to tym nieszczesnym gainerem, piję dużo wody, ograniczyłem spożycie kofeiny i napojów gazowanych. Jeszcze jak w pracy działała mikrofalówka to brałem 3 woreczki kaszy czy ryżu z sosem i mięskiem. Teraz biore stos kanapek z szynka i serem żółtym, banany i soczki pomidorowe. Nadrabiam w [...]

Szkoda, że u mnie tak w pracy nie ma;-p

[...] miesni wegli i bialka do godziny casu po treningu to trening idzie na marne , a tego chce uniknac.Nie chce tez sie obzerac na noc bo to wszytko stoii pozniej w zoladku i tylko problemy zoladkowe sa. Prosze poradz co robic, jezeli chodzi o czas w pracy to mam bez problemu dojscie do jedzenia i moge jesc co 2 godziny co zechce. Pozdrawiam Andrzej