[...] za krótko. Nie pali, jeździ na rowerze, jadamy całkiem spoko - bo sama dbam o siebie to i jego pilnuję ale mimo wszystko jest marnym kochankiem. Pewnie z racji też trybu pracy, czyli trybu siedzącego... czytałam ten artykuł: http://www.biomedical.pl/mezczyzna/przedwczesny-wytrysk-5937.html ale tutaj opisane są głównie przyczyny biologiczne, [...]
[...] Dzień dzisiejszy Dieta - tragedia. 4 bułki z kurczakiem, warzywami i małą ilością majonezu. Kupiłem to w piekarni obok pracy. Oczywiście wstałem pół godziny później niż sobie zaplanowałem, a nie mogłem się spóźnić do pracy... także wyszło tak, a nie inaczej. Po pracy pędzę jeszcze pozałatwiać [...]
[...] się z dala od ciasnych strojów z gumy. Krąży teoria, że takie ubrania zmniejszają zdolność ciała do pocenia się, podnosząc temperaturę i zmusza metabolizm do cięższej pracy w celu usunięcia nadmiaru ciepła. Natychmiastowa strata wagi, tak? Nie! Ta teoria się nie sprawdza. Dzieje się natomiast tak, że twoje ciało dostaje hipertermii a [...]
o cholerka, mocny ten regulamin strasznie będzie sporo pracy przy nim, już widzę że będę musiał uruchomić moją starą siłownię w domu u mamy bo tam będzie mi najłatwiej ponagrywać filmy jestem ciekaw czy znajdzie się ktoś kto będzie szukał dziur/furtek w regulaminie
[...] poprawiło sylwetkę wg mnie oprócz porównania wagi i pomiarów powinno być jeszcze porównanie foto na początek i koniec, bo cyferki bardzo często nie obrazuję efektu i pracy jaką uczestnik musiał włożyć żeby go osiągnąć wiadome że przez okres trwania konkursu nie ma szans żeby osoba z najsłabszą sylwetką dogoniła a nie mówiąc już [...]
Nastepnie juz 3 dni przed sesja przestajemy pic cokolwiek o godzinie 17-18-ej, na nastepny dzien pijemy tylko okolo 2-3 l wody w zaleznosci od trybu pracy i rowniez ostatnie krople o godzinie 17, dzien przed pijemy tylko 1,5 l wody i konczymy o 17, w ten sam dzien na kolacje napychamy sie grilowanym mixem miesa np piers kurczaka, wolowina, ryba [...]
[...] bardzo dobre, po tym delikatnym wyluzowaniu w diecie ostatnich dni miałam dziś nawet sporego powerka na treningach. Strasznie długo dziś czekałam na przystanku na busa po pracy, ale ten czas oczekiwania nie był stracony – słonko piekło, więc się wystawiłam i go troszkę złapałam, efekt - buzia czerwona (na filmach widać) i dekolt w [...]
[...] na prawde slabe chlopaki. Earnie w swojej biografi pisał, ze najprawdopodobniej sila ciosu od rzucania snopkow siana na "przyczepe" , przerzucania siana , ogolnie pracy w poli - wcale bym sie nie zdziwił. Kiedy zaczal boksowac to trening rabanie drewna i kajaki wioslarstwo znacznie wzmocnilo jego sile. Chlop przed walakami jak ostro [...]
[...] 1kg, gdyż Ciężko szło ostatnio. Dziś moc mega, więc planuję ok 5kg do każdej serii dołożyć Uginanie - wykonywałem to ćwiczenie dziś na atlasie i mam tu dużo większy zakres pracy, więc zastanę przy wykonywaniu tego ćwiczenia właśnie tu. Wypychanie na suwnicy - Ciężary poszły ostro do przodu. Poszło lekko :o Prostowanie nóg w siadzie - ciężary na [...]
[...] bokiem - kończyłem 20 kg sztngielkami. Technika zdecydowanie na + przy tym ciężarze! Ost 2 powtórzenia lekko zarzucane, ale nawet przy zarzucaniu skupiałem się na pracy mięśni! unoszenie sztangielek w opadzie - pozostawiłem obciążenie! Ostatnie powtórzenia brzucha przy max paleniu Dieta: 1.białko + winogrona czerwone [...]
[...] bieg albo lekki rower. W sobote zawody szybka akcja + może bieg regeneracyjny wieczorem lub rower a w nd zakładka długi rower+bieg. Dzisiaj byłem pierwszy dzień w nowej pracy, szkolenia itd. Ogólnie robota złota. System pracy będzie 7-19 po czym następnego dnia 19-7 i 48h wolnego. Świetny system pod względem trenowania triathlonu tym [...]
[...] czekasz? Bo stawiam że wbijasz rano. Gh przed cardio. Potem zaczynam ogarniać zarcie i w trakcie gotowania gdzies tam wypijam tego szejka. A jak 1zmiana to gh od razu jak wstaje jade do pracy i po 30min gdzieś leci szejk i sniadnaie. Ale zazwyczaj zawsze minium 30min jest od gh do szejka. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-03 22:41:53
Dobra, udało się znaleźć klinikę, gdzie zrobią operacje za 3500zl. W Zielonce tuż pod Warszawą. Jutro tylko muszę zadzwonić w godzinach pracy Pani doktor, żeby umówić się na konsultację. Ale że uda się do końca roku, to już chyba nierealne.
Przemo na pw ci coś napisze ;P Marian to właśnie tutaj już nie powiem ze na zakupy :D jakby to było w drugą stronę to wtedy że jadę do pracy.... To powiesz ze Dziadkom zakuoy wieziesz, wrzuc zgrzewkę minerki. Wierzysz w to, że to ciężko będzie obejsc jak autem będziesz jechał?!
Jak wyżej, u nas właścicielem lokalu jest właściciel siłowni obok i wszystkich budynków obok :-) Poza tym my działamy, nie mamy zawieszonej sprzedaży - tylko skrócone godziny pracy, spadek jest oczywisty , ale nie ma tragedii. Co do Ciebie Przemek - ja bym w obecnej chwili nie ryzykował, to tak w skrócie.
[...] 60g B + 40g T Mc 305g B 50g T 390g WW 1. 60g B + 80g WW insa 5iu TRENING dextro 45g 2. 65g B + 150g WW insa 8iu 3. 60g B + 60g WW + 5g T 4. 60g B + 60g WW + 5g T 5. 60g B + 40g T Lc 325g B 200g WW 75g T 1-4. 65g B + 50g WW + 10g T 5. 65g B + 35g T Kondziu ja ogolnie zle pozuje, i tu mnóstwo pracy mnie czeka. Te nogi tez nie wiem jak ustawiać...
[...] innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do pracy za bardzo albo triceps.. ale tu właśnie genetyka ma duże znaczenie , im te plecy są słabsze pod wzg.rozwoju tym bardziej trzeba przyłożyć się do techniki tak patrzac po [...]
[...] zapyta o te rzeczy tylko rozliczy z formy :) Boreckiemu za delicje i lejsy tez nie dali kolejnej kwalifikacji na olympie :P Chociaż nie jeden nie zgadza się z jego etyką pracy. To akurat wiem i właśnie mnie to rozbraja, ze ktoś tam mnie chwali, a potem dowiaduje się, ze te same osoby mówią, ze wyglądam jak g**** albo czytam np tutaj (stad [...]
[...] więc nawet nie jestem zły :-) No i tak, plecy myślę że bardzo dobrze sie prezentowały, ale czwórki które myślałem, że też będą moja mocna stroną, okazały się słabe przy Twoich i Adama. O klacie, barkach i rękach już nie mówię, bo to zawsze było gdzieś w tyle. Także dużo pracy mnie czeka, I w zasadzie trzeba podciągnąć wszystko poza plecami :-)
Przedwczesny wytrysk
