w pracy

[...] bo mój szef siedzi wyżej niż ja ;-) ale dzisiaj jakoś wyjątkowo spokojnie było. wybrałam się na zumbę, co było najgorszym pomysłem jaki mogłam mieć...brak snu, 10 h w pracy i zmęczenie mięśni po wczorajszym treningu sprawiły, że nie miałam w ogóle siły i coś mnie kolano zaczęło niepokojąco pobolewać, więc poszłam się porozciągać, wtedy [...]

[...] :-)) jutro z rana powtórka, a jak tylko kupie nowe kółka, to zaczynam sezon rolkowy :-D Kama z chęcią czasami trochę oddam, bo nie jestem w stanie wysiedzieć całego dnia w pracy... Nawet jak mam dużo roboty i to fajnej, to mnie po prostu nosi i co chwilę muszę gdzieś łazić i się ruszać, bo bywa uciążliwe...no ale lepiej tak, niż być jakąś [...]

[...] do póki się "nie zetnie" :-)) Dzień 10 nie wyspałam się koszmarnie. coś tam mnie zakuwa co jakiś czas w jajnikach, więc to chyba dobry znak :) wczoraj siedziałm w pracy 10godz, więc największą aktywnością był spacer do sklepu po pieczarki %-) planowałam dziś siłowy, ale dopiero teraz zaczęły mnie boleć udka po poniedziałku, więc będzie [...]

[...] łatwiej, gdy ma się wpsarcie, szczególnie na początku. kiedyś chciałam zgrzeszyć kawałkiem sernika i usłyszałam "nawet mi się nie waż, ja Ci na to nie pozwolę" :-PP a w pracy już nauczyłam moich chłopców, że Asi nie proponuje się nic słodkiego, ani żadnego innego syfu, oraz nie wdaje się z nią w dyskusję w stylu "od jednego kawałka ciasta [...]

[...] to regeneracja pełną gębą ;-D jestem non stop głodna. nawet zapychanie się zieleniną i kapuchą kiszoną nie pomaga :-| jutrzejszej michy nie liczę, bo mam jajeczko w pracy /zamówiłam catering, gdzie będzie kilka rzeczy, które będę mogła zjesc, jak np jajka faszerowane i pasztet z królika. wcześniej na pewno będzie : -omlet z siemienem [...]

Mi akurat wpadło w niezłej cenie, a do owsianych z orzechami włoskimi na śniadanie w pracy jak znalazł %-)

dzieki za sogi... tak, pomiędzy posiłkami, jedna paka w domu druga w pracy... pozdro

bede, raczej 8-) nie wziaem go dla ozdoby pokoju %-) mam nadzieje,ze dzisiejszy trenin wypali, dosc pozno bede szedł, na dodatek taki dzien ,ze przysypia mi sie nawet w pracy, wiec bedzie od razu obiektywna ocena ,czy nic w skladzie nie pokombinowali:D

A może ty masz takie problemy z trawieniem na tle nerwowym? A w pracy nic nie kosztujesz, nie jesz jeśli w restauracji pracujesz? A treningi z napędem są super, tylko potem zejście ostre :)

Haha to chyba bym nie polecala bo "kac" dalej trzyma. Narazie silka odpada i zdycham w pracy. Winko to samo co zawsze :P to co mamy w restauracji- wloski cabernet, dosc tanie i dobre :-)

[...] z jednej strony mysle troche o zmianie planu, a z drugiej tak go lubie ze poki co jeszcze to odwlekam :P Haha co do jedzenia to przyznam ze moja miska jest dosc luzna, w pracy raczej super wymyslnych rzeczy nie mamy, ale zawsze fajnie jest miec np. gotowe obrane i ugotowane ziemniaki, czy jakies warzywa, gulasz tez byl restauracyjny ;-) [...]

Szkoda, ze znowu trochę Cię ta sytuacja w pracy przytłoczyła i musisz się stresować. Mam nadzieję, ze to chwilowe. Powiedz, jak się zamierzasz zorganizować z tym kursem ? Przyjeżdżasz do Polski na dłużej czy będziesz latać na weekendy ? Miss taaak już wszystko w normie. Zdarza się wszędzie gorszy okres. Jesli chodzi o kurs, to bede kursować ;-) [...]

Ciekawe czy będziesz zadowolona. Ja mam podobną filozofię do Ciebie. Ja generalnie do niczego nie lubię przekonywać. Mogę co najwyżej zarekomendować jakieś rozwiązanie czy przekazać wiedzę w danym temacie. I to dotyczy różnych stref życia. Ale myślę że jak jest się człowiekiem którego ludzie lubią to już pierwszy krok do sukcesu w pracy :)

[...] teraz, w weekendy zjazdy i dużo czasu zżera mi podróż no i kurs, teraz dochodze do siebie ale tez przyznam że momentami mi się nie chce. Bola mnie ręce, sporo obciążam je w pracy a na kursie byly głównie walkowane ćwiczenia na gore, wiadomo że tylko po pare powtórzeń z każdego ale i tak odczulam. Po pierwszym zjeździe mam mocno mieszane uczucia, [...]

ja w pracy od godziny..ktos musi sie opieradalac na weekend a pracy;d luzik do 16.30 i do domu na mecz..dzisiaj polska i kazachstan;bedzie ciekawie :)

[...] lekko spadla, ale to przez niższe wegle niż wcześniej. Wczoraj wypadł mi znowu bark musiałem jechać na nastawianie... Dzisiaj jest lepiej, ale w nocy nie dało sie wytrzymać. Przez ostatnie dni wpadalo około 2 godzin jazdy na rolkach. :-) w niedzielę zrobiłem w taki sposób około 8km Póki co siedzę w pracy bo mam wolne od szkoly. Pozdrawiam

[...] no ale na to sobie jeszcze parę kalorii zostawiłam :D Co nie zmienia faktu że ostatnio jakbym mogła to bym jadła tylko chipsy i ogórki kiszone |-) Ale to już ten etap że jestem tak zmęczona przez te maratony w pracy że ciągnie mnie do podjadania }:-( w sumie to grafik muszę sprawdzać po 10 razy bo nawet tego nie ogarniam jak pracuje }:-(

[...] momencie już zaczelam tylko łapać kontuzje i nie miałam siły wstać z łóżka. Teraz widzę że każdy cięższy trening wymaga ode mnie po nim 9 godzin snu - inaczej po prostu w pracy jestem nieprzytomna. Każdy ma inne zdolności regeneracyjne. I z mojego doświadczenia próba adaptacji do dużej ilości wysiłku kończy się przetrenowaniem a nie adaptacją [...]

[...]       11,9       13,6        0,0            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                       ciężki dzień w pracy, po zmogło mnie konkretnie i z planowanej siłki wyszła popołudniowa drzemka zakupiłem kiełkownicę i ją uruchomiłem, także za chwilkę będę leciał na kiełkach :)) [...]

IBOK CZUł MóJ ODDECH NA PLECACH ALE ZłOIł MNIE Aż MIłO BYłEM ZA NIM,WNIOSEK ZADNE PIENIąDZE NIEPRZEKONAJą MNIE DO NOCKI NA DZIEń PRZED ZAWODAMI O MAłY WłOS BYM NIEMóGł STARTOWAć I PRZEPRASZAM WSZYSTKICH żE MUSIELI CZEKAć NA MNIE Z ELIMINACJAMI ALE DO 8 RANO BYłEM W PRACY ibok mateo był tobą zszokowany szczególnie wiekiem zresztą sfd sponsorowało [...]