Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Śniadanie: kefir danone 350 g, 50 g owsianych, 250 g truskawek, kiwi.
II śniadanie: brak apetytu, i wciągnąłem resztkę twarogu półtłustego (180g)
Obiad: Fota.

Dziwi mnie fakt, iż na czczo miałem 68,7 kg, zjadłem śniadanie o 6 i mnie zrzuciło na sen. Obudziłem się przed 10 i miałem ... 68,2 :O

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

koles08

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 16773 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68781

co ty wegli nie jesz wogule?

u mnie 5-6g to tak lekka reka idzie

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Teraz poszło 140 g razowca

Średnio lubię węgle, mam od kilku tygodni straszne wzdęcia i gazy. Normalnie widzę i czuję jak "bąk" śmiga przez jelita, aż do końca.. I mam drogę eliminacji co to powoduje.

U mnie ostatnio było maks 212 g ww

tak to zazwyczaj 150

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27291

chłopie, jak masz już takie zdolności i zajawki dot. kuchni to rób to w dobrym kierunku. Przełam się i zacznij jeść ,bo inaczej lipa z twoich celi ktore tam w profilu wpisales. Mimo 189 i 68kg wagi 150 czy 200 WW to błachostka.

aktualnie leci przedtreningówka
150 ryżu, 200 kurczaka

P.S rozyebał mnie twój dylemat dot wagi

Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-03-17 16:09:24

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Stary, sam zgłupiałem o co chodzi, że po posiłku 0,5 kg mniej

Na tą chwilę widzę, że to nie wina węgli. Teraz spróbuję z nabiałem przystopować, bo to nie jest przyjemne np. tak w pracy z 20 razy na dniówce

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27291

za bardzo się wszystki przejmujesz, po za tym chyba nic nie liczysz tzn nie masz michy ułożonej aby wiedziec czego to moze byc wina i co obcinać, inna sprawa jest to ,że jesz jak widac dużo warzyw/owoców co może też róznie przez twoj bebch przechdozić i to powodować , przykładowo cebula. DObra koniec spamu, bez odbioru

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

Mikers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1389 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36311

Skoro mówisz, że męczą cię wzdęcia przez węglowodany to prawdopodobnie jest przez produkty zbożowe typu chleb razowy albo płatki owsiane. Czytałeś artykuł o ryżu z ostatnich dni?

miejsce-na-nowy-dziennik

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Mikers, nie miałem tej przyjemności przeczytania owego artykułu.

Pół puszki tuńczyka + 2 jajka + 250 gram małych pomidorów + papryka + koperek i szczypiorek = miał być omlet, ale przywarł i się rozleciało.

+ nowy nabytek. Zacząłem białko popijać na sen. Vitafid SFD waniliowe, w sumie tylko przez walory smakowe je pije, bo smakuje jak budyń