SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co lepiej ryz czy ziemniaki

  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6994 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i daję tylko po treningu razem z potasem w celu uzupełnienia elektrolitów. Woda wydaje się lecieć, waga też to potwierdza, zważę się jeszcze w sobotę rano, ale chyba jest lepiej. Nie będę bawił się w żadne kompensacje na razie. -buraki też odstawiam (%-)); z perspektywy czasu widzę, że to był duży błąd. IG spoko, obojętne czy jest to biały czy [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 5:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułozeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie z tym chlebem, ryby puszkowane mają rtęć i metale cięzkie, stawiaj na swieze, mrozone. POSIŁEK III (obiad) W I - pierś z kurczka + ryż/ziemniaki + surówka - za***iste lepiej ryz, czasem ziemniaki W II - Makrela wędzona + chleb pełnoziarnisty - makrelka z ryzem, makaronem, kasza cokolwiek...to są węgle a nie chleb W III - ryba panga/ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 845 Data: 8/31/2010 12:29:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety - MASA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gust, za chleba - byłby za tym, by część węgli dostarczyc z zrodel typu ryż, czy ziemniaki. Zwiekszenie podazy owoców, rowniez moglby byc dobrym wyjsciem. Tunczyka z puszki lepiej zastapic ryba mrozona/swieza, ktora drożej nie wyjdzie, a z pewnoscia bedzie lepszym wyjsciem. Mozna rowniez pomyslec, nad zastapienie czesci oliwy olejem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 9/29/2012 4:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, cel masa...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogranicz chleb - nie jest to żadna rewelacja, więc nie rozumiem, po co aż tyle go w diecie. Po treningu lepiej sprawdzi sie ryż, czy ziemniaki, jak pieczywo. Carbo po treningu - po co? Wywal. Ryby w puszce ogranicz, inwestuj w świeże. Brak warzyw i owoców. Dieta uboga w omega3, witaminy i minerały. Diete wrzucaj na potreningu.pl i daj tutaj zrzut [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2/16/2013 11:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Twarog i dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , nic dziwnego a dziewczyna to wiesz troszke mniej spotykana na silowni:D I mam jeszcze jedno pyt:) wlasnie robie sobie obiad ( bedzie na 15) i o 17 ide biegac-czyli posilek przedtreningowy: Co lepiej ryz/ kasza czy pare ziemniaczkow:> MOwia mi tu zeby wyrzucic ziemniaki i sie warzywami zapchac bo maja niskie ig w porowaniu do ziemniakow

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9153 Data: 6/12/2006 2:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukier, owoce (co do owoców, mozesz jesc ale nie przesadzaj z ich iloscia, zwlaszcza z bananami, warzywa natomiast beda bardzo pozyteczne) itd. Wyrzuć dekstroze. Pieczywo też ogranicz, masz go stanowczo za dużo, lepiej zjedz kasze/makaron durum/ryż czy ziemniaki. Wróć jak troszke poczytasz. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-08 17:31:27

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/8/2009 5:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć, brak specjalnej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz wszystko na co masz ochotę ale z głową , nie pisałbym co jest lepsze ryż czy ziemniaki jednego dnia możesz to drugiego tamto, począk pizza na zapchanie dobre nie są lepiej zjeść juz serek wiejski i pomidora do tego + kromka razowego.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 7/14/2011 10:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB , TSE , KREATYNA ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli myślisz że wystarczą poprawki w diecie i treningu? a zaden supl nie bedzie potrzebny :>? i co z tymi ziemniakami? :P lepiej jeść kasze i ryż czy ziemniaki właśnie ;>

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 8/12/2008 11:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tym preparatem zwiększamy poziom fosfokratyny w naszych mięsniach. Dzieki temu piszac w wielkim uproszczeniu mamy o wiele więcej energii na treningach. Ponadto kreatyna może lepiej nawodnić komórki co zwieksza ich potencjał do hipertrofii. 2.Odżywki węglowodanowe, potocznie "Gainery" Gainer to odżywka zbudowana głównie z węglowodanów. Zawiera [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2017 9:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 3.Czy po bieganiu naczczo w 1 posilku konieczne sa wegle np owsianka czy moge jechac na samych jajkach+orzechach+tran? 4.Czy warto jesc jogurty naturalny dla bialka czy lepiej zastapic go czyms lepszym? 5.Z czym radzisz jesc tunczyka? bo szczeze mowiac to przszkadza mi troche jego smak i to ze jest suchy... najlepiej mi smakuje jak dodam [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2010 12:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kształtowania naszej sylwetki, a jednym z pierwszych przystanków. Nie ma więc większego znaczenia, że mięśni i kg po redukcji będzie mało. Za kilka lat będzie zdecydowanie lepiej, niż gdyby pójść w stronę budowy masy mięśniowej z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. W Twoim przypadku aktywność fizyczna wygląda dobrze. Oparcie jej na treningu [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 19484 Data: 2/16/2018 3:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rok na siłowni - przemiana

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - ponizej wstawiam kolaz, sry za jakosc zdjec ale mialem akurat taki sprzet tylko :D [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12705 Data: 5/2/2018 4:46:04 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] nad tym wkuriwałem :D Ale tez potem doszedłem do wnisoku ze u mnie zawsze na pompie był problem z pozowaniem...a czym blizej zawodów mniejszy bf% lepse czucie miesni to i lepiej to pozowanie wychodziło, wiec moze bedzie dobrze...ale wiem ze musze zaczac wiecej pozowac. Plecy nadal sporo odstaja ;/ [...]

    Odpowiedzi: 15127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2017 9:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • TŁUSZCZE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no i oczywiście ten olej wliczam do puli kcal. Raz czy dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi użyć tłuszczu po smażeniu, byle był to odpowiedni jego rodzaj! Ale tak jak M-ka lepiej dodać nowego świeżego tłuszczu do potrawy, a tamten pozostały po smażeniu usunąć. Generalnie parowanie gotowanie pieczenie jest lepsze (zdrowsze) od smażenia. [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2017 12:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fruktoza) lub rozpuszczalne dwucukry (sacharoza) znajdują się głównie w owocach, miodzie lub w niektórych warzywach (mleko i jogurt dostarczają laktozy). Źródłem glukozy najlepiej dostosowanym do ludzkiej fizjologii trawienia jest skrobia zawarta w zbożach i roślinach strączkowych, ale także w bulwach, korzeniach czy niektórych owocach (banany). [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2004 7:54:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z niską intensywnością i można przystępować do rozciągania po kolei każdej grupy mięśniowej. Rozciąganie należy zawsze wykonywać na koniec rozgrzewki! ... Najlepiej byłoby wykonywać ćwiczenia rozciągające codziennie przez 10-15 minut. Jeżeli brakuje czasu, można to robić 3-4 razy w tygodniu. Stretching zaleca się w czasie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dopadła mnie senność i duże osłabienie. Coraz ciężej mi robić interwały i zauważyłam że jak zrobie rano to cały dzień jestem bardzo zmęczona. Po posiłku poczułam się troche lepiej. Tak się zastanawiam czy robić te interwały dalej 3x w tygodniu czy zmniejszyc ilośc do 1-2x a zamiast tego dłuższe cardio, nie wiem co da lepszy efekt @@-) Podczas [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2014 7:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] za ciasno bedzie tutaj miedzy tymi odzywkami. Nie będą się gryzly? Najbardziej chodzi tutaj o no-xplode żeby dobrze wchodzil i żeby nic nie osłabiało jego dzialania. Moze lepiej kreatyne i amino przerzucic rano przed sniadaniem? bo raczej w innych porach nie bardzo chyba ze zamiast III posiłku) Storm + Dextroza 40g (16:30) Aminowkasy (17:00) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 4/16/2010 10:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bób Na koniec chwila prawdy czyli... aktualne foty @-| Czeka mnie sporo pracy, żeby wrócić do tego co było przed ciążą. Paradoksalnie 1-2 miesiące po porodzie wyglądałam lepiej niż teraz, brak ruchu i brak regularnych posiłków zrobiło swoje. Wszystko wisi, jest miękko i sporo fatu, trzeba odbudować mięśnie, rozprawić się z boczkami, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 8:22:20 PM Liczba szacunów: 2