TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

Dziwi mnie jedynie fakt że z brzucha poszło -4cm a na wadze tylko -0,5kg reszta wymiarów mniej więcej w miejscu pozostała więc -4cm (to duzo) a tylko -0,5kg hmmm... to mnie dziwi.

Co do supli co tu duzo mówić były konkretne... jaki rezultat Ty sam wiesz najlepiej...

Powodzenia na przyszłość.

Ten sport czasem przyprawia mi większe doły niż lachony, heh. Jest jak jest, trzeba cisnąć dalej i się nie załamywać(tak zawsze mówię)...


wujku sla...pomóż

no i doczekalismy sie podsumowania

jak ktos napisal wczesniej - bardziej kosmetyczne zmiany
ale robiac RECOMP tego nalezy sie spodziewac
z drugiej strony byly to az 3 miechy wiec sporo czasu aby bledy poprawiac

Pisales w kilku podsumowaniach ze brak efektow - teraz sam widzisz po raz kolejny jak to bywa.
......ciezko!

Lekko na plusa jest - z tego trzeba sie cieszyc - ale slusznie zauwazylem nie da sie pogodzic bb z imperzowaniem (nawet rzadkim)
Nie da sie.

Na masie bywa inaczej - na redukcji a tymbardziej na recompie jeden dzien chooyowego zarcia (+alko) moze zaprzepascic kilka/kilkanascie dni ceizkiej pracy.

ale slusznie zauwazylem nie da sie pogodzic bb z imperzowaniem (nawet rzadkim)
Nie da sie.

Na redukcji się praktycznie nie da, ale na masie nie ma z tym żadnych problemów.

Wygląd całkiem ok,

ale weź zmień ten trening.

Zmieniłem już trening i dietkę. Robię przerwę kilka dni od trena i tak od poniedziałek-środa ruszam na pełnym gazie.

Przyjdzie białko, mzb, carboleucine, omega gold3 i jadę dalej. Spokojnie z kcal, bo z brzucha mi trochę spadło i już nie ma takiej wielkiej opony to nie chce tego zaprzepaścić żeby mnie podlało.

DNT - 2600kcal
DT - 3200kcal

Takie uproszczone cc i zobaczę czy idzie coś masa. Ogólnie jak utrzymam ten poziom fatu, a będzie szła masa to może będzie fajnie.

Zastanawiam się czy jest sens na masie dać spalacz przed trenem ?

nie widać zmian na tych zdjęciach
może minimalnie w talli węziej troche

Jak najbardziej,
dla lepszego kopa możesz zapodać coś lajtowego.

spalacz spalaczowi nie rowny
cos co pobudzi to si - ale jesli celem jest masa - danie jakiegos mocnego 'gowna' na bilansie bliskim zera/deliktanym plusie - moze skonczyc sie tym co chciales zrobic poprzednio - RECOMPEM anie wejsciem na mase

fakt - moga przyspieszyc metabolizm i pojdzie (bardziej) sucha masa
zwiekszyc lipolize - bardziej uzywac fatu jako zrodkla energi
ale moga spowodowac ze apetyt bedzie mniejszy (nie kazdy spalacz)
i stanowczo spalacze nie sa zdrowe! (Ci ktorzy maja problem z tarczyca czy cisnieniem)
jest karnityna czy chrom - i jest efka z dugiej strony

dla tych co nie maja polecane sa srodki typu tt-33 - przyspieszacze metabolizmu



na redukcji zrzuca sie szybciej fat
na masie je sie wiecej - idzie sucha masa

inna opcja to srodki typu Glycobol/Slin Sane/P-slin/LG Slin/Recompadrol



->zwiększaja wrażliwość tkanki mięśniowej – a optymalizujea tłuszczowej – na anaboliczną aktywność insuliny.

Np na redukcji/malej podazy ww - produkty te stymulują uwalnianie insuliny bez konieczności podania dodatkowych weglowodanów. Przyśpieszone zostają zatem reakcje anaboliczne pwoodowane insuliną bez dodatkowych kalorii. Czyli wzrost syntezy białek, zwiększenie tym samym przerabiania energii. Skoro jednak nie dostarczamy węgli to organizm czerpie energie z tłuszczy i produkty tego rodzaju umożliwiają tzw rekompozycję - czyli jedzenie i jednoczesny przyrost mięśnia z utratą tłuszczu.

Na masie - teoretycznie na razie bardziej - wiekszosc powinna isc w miesnie pomimo zwiekszonej podazy ww - a nie w zapasy (fat).
Produkty chwalone i maja naprawde dobre oceny - notowany widoczny wzrost beztluszczowej masy ciala - srodki wydaja sie byc bardzo pomocne......


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-04 15:50:38