...
Napisał(a)
Dojezdzam rowerem do pracy 5 km w jedna strone. W pracy chodze po schodach i wykonuje ok 8-10 tys krokow. Mam 170cm 80 kg i dosc duzy brzuch. Zastanawiam sie czy powinnam zaczac lykac jakies odrzywki bialkowe
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czemu miałyby te odżywki służyć? To nic innego jak jedzenie tylko że w proszku i bardziej przetworzone
Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-04-09 17:31:30
Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-04-09 17:31:30
...
Napisał(a)
Jakże to wszyscy uważają białko za cudowny i niezbędny element wszystkich dziedzin odżywiania i aktywności fizycznej..
Wrzuć dietę do oceny
Wrzuć dietę do oceny
...
Napisał(a)
Nie odżywki a dieta! Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Powinieneś skupić się na podstawach a nie szczegółach. Zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić aktywność fizyczną. Niekoniecznie 5km na rowerze czy chodzenie w pracy. To może być jako dodatek. Skup się na treningach siłowych.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły