z0mbi3

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

292

przeczytanych postów

7121

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Żołądź

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowa Jastrząbka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2020 (00:14)

Data rejestracji 07.07.2015 (09:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań, niskie testo, problem z fatem cześć. postaram się krótko :p na początku roku zrobiłem sobie kompleks badań, wydawało mi się że wszystko jest ok do czasu, kiedy zaczęło mnie zastanawiać libido. zacząłem się dokształcać w temacie testosteronu, jego poziomu itp. z badań wynika, że	3	2019-10-05 17:42
Doping	Kilka pytań o tussipect	15	2018-05-20 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Miesięczna przerwa siema. jestem na redukcji od 1 stycznia, dieta if, 2400-2500kcal (endomorfik), low carb (120-150g węgli). wszystko elegancko, waga spada (7kg) tylko pojawił się problem. uszkodziłem sobie nadgarstek i muszę na około miesiąc odpuścić siłownię.	7	2018-02-25 17:11
Odżywki i suplementy	centurion labz blood rush stosował ktoś? nie mogę nigdzie opinii znaleźć.. skład: high yield glycerol- 3000mg norvoline ™-3000mg l-arginine- 3000mg citrulline malate- 1500 mg agmatine sulfate- 1000mg wyciąg z buraka- 500 mg vinpocetine- 30 mg szukałem agmatyny,	19	2016-06-21 23:29
Trening dla początkujących	Push Pull 3dni płeć : m wiek : 24 waga : 73 wzrost : 176 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1rok uprawiane inne sporty : snowboard dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt dieta :	5	2016-12-26 22:12
Po siłowni, o siłowni	fake i faq na aledrogo takie pytanko. kupiłem kiedyś mikrofon na aledrogo, poleżał w szafce i odsprzedałem go bo nie używałem. mija 7 miesięcy od sprzedaży, kupujący stwierdza że mikrofon to podróbka i żąda zwrotu pieniędzy. jak to wygląda w świetle prawa?	1	2016-11-17 17:08
Odżywki i suplementy	t-5 z aukcji jak ma się sprawa z autentycznością produktu z alledrogo? kupował ktoś? działa? czy śmierdzi fejkiem? zależy mi na efedrynie, a nie mam pomysłu skąd ją wziąć oprócz t-5 ;p	5	2016-09-11 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czas odpocząć muszę trochę odpocząć od redukcji (18kg w dół). obecna waga to 73kg, dieta low carb 2000kcal, 3x w tyg siłownia (fbw), 3x w tyg interwały. doradźcie jak to teraz rozegrać. wbić na bilans zerowy (u mnie to będzie 2600kcal), dorzucić trochę węgli	16	2016-04-20 09:00
Odżywki i suplementy	Mały mix przedtreningowy mogę połączyć pes alphamine (z yohą) + joha hcl 7,5mg + ostrovit - pump pre-workout, a po treningu bcaa, kreatyna i białko? nie pogryzie się tu coś ze sobą?	13	2016-03-28 19:32
Odżywki i suplementy	Yoha ktoś ostatnio kupował yohe z alledrogo? 15zł za 30capsów. sprawdzony towar? kupiłem pes alphamine rzekomo z yohą, ale nie czuje jej działania, więc postanowiłem zwiększyć dawkę. tylko w sumie mógłby ktoś podpowiedzieć ile yohy dorzucić do porcji	9	2016-03-25 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Rotacja posiłkami z węglowodanami ma to jakieś znaczenie jeżeli w dni treningowe będę spożywał śniadanie bez węglowodanów, a w nietreningowe śniadanie z węglowodanami? dodam, że ćwiczę po śniadaniu. chodzi tu o joszkę - burner z johą	6	2016-03-10 22:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny siema. właśnie pykło 3 miechy na splicie (3 dniowy) i potrzebuje zmian. po zmianach czuję ten powiew świeżości i dziką chęć dania z siebie jeszcze więcej. próbuję fbw a'la 15-10-5 (zmiany ilości powtórzeń w serii co 2 tyg) tylko będzie to 15, 12,	4	2016-03-03 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Rozbieżności w wyliczaniu zapotrzebowania liczyłem zapotrzebowanie ze wzoru, który jest w tematach podwieszonych, znalazłem spoko kalkulator (który korzysta z tych samych wzorów) http://www...... (jeśli zostanie to potraktowane jako jakakolwiek reklama to usuńcie, nie to było moim	3	2016-02-28 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Carb cycling kilka pytań siema. chcę trochę pokombinować z carb cyclingiem na redukcji i mam kilka pytań. tak więc jest hc, mc, lc. moje zapotrzebowanie kaloryczny (cięte stopniowo z 2900) to 2400. tłuszcz i białko mam utrzymywać codziennie w takim samym stanie tj.	5	2016-02-22 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z makro witam, potrzebuje pomocy z makroskładnikami, bo nie jestem do końca pewien czy jest dobrze. mam ułożoną dietę, wiem co kiedy jeść i czego nie jeść, także nie tu problem. chodzi o makro. według kalkulatora na potreningu.pl żeby utrzymać wagę	2	2016-01-17 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-12-14 09:59
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-12-14 09:53
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań, niskie testo, problem z fatem	2019-10-05 18:16
Odżywki i suplementy	Tatuaż	2018-11-18 14:07
Doping	Kilka pytań o tussipect	2018-05-21 19:44
Doping	Kilka pytań o tussipect	2018-05-21 00:34
Odżywki i suplementy	carbo kreatyna glutamina	2018-05-20 18:49
Odżywki i suplementy	carbo kreatyna glutamina	2018-05-20 18:41
Doping	Kilka pytań o tussipect	2018-05-20 18:33
Odżywki i suplementy	Najlepszy spalacz	2018-04-08 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Miesięczna przerwa	2018-02-26 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Miesięczna przerwa	2018-02-25 19:29
Odżywki i suplementy	Zion Labs t5 Opinie. skład efekty uboczne doświadczenie (efedryna)	2017-10-19 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 60kg	2017-05-07 22:52
Odżywki i suplementy	Spalacz Tłuszczu	2017-05-07 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 60kg	2017-05-07 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-05-03 22:28
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki dla sredniozawansowanej osoby	2017-04-15 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Co jest prawdą, a co nie?	2017-03-29 21:26
Trening dla początkujących	Push Pull 3dni	2016-12-27 22:10
Trening dla początkujących	Push Pull 3dni	2016-12-27 20:03
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-21 21:53
Odżywki i suplementy	URX Bombshell - opinie	2016-11-19 18:23
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki	2016-11-17 17:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna III zmiana.	2016-11-15 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2016-11-15 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Guma do żucia	2016-11-15 18:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna III zmiana.	2016-11-15 18:49
Odżywki i suplementy	black bombs doriana proszek czy tabletki?	2016-11-12 11:37
Odżywki i suplementy	t-5 z aukcji	2016-09-11 21:22