Redukcja. Co jest prawdą, a co nie?

wedlinki drobiowe sklepowe nie są dobre, jak pasztet zrobisz sobie sama to ok, bo sklepowie wiadomo jakie są, sam zjem parówkę moze raz na tydzien

MadameMalkin

A białe pieczywo od czasu do czasu? Staram się jeść ciemne ale 1/2 razy na tydzień to białe chyba nie wyszkodzi czegoś na tej redukcji. Mąka pszenna do omletu? 2 łyżki?

Nie chcę się wymądrzać bo też jestem na redukcji, nie tylko fatu ale i kiepskich nawyków żywieniowych, ale po 3 miesiącach wychodzi, że 1 może czasem 2 razy dziennie to w ogóle spożywam pieczywo... więc "białe" wcale

MadameMalkin

A co sądzicie o parówkach, pasztetach? Jadam przede wszystkim jakieś wędlinki drobiowe itd wiec takie urozmaicenie 2/3 razy w tygodniu? Dzięki za wszystkie odpowiedzi :)

parówki , pasztety, wedliny i inne kiełbasy to od świeta :) a nie 2-3 razy w tyg ,, co do pieczywa o czym piszecie wczesniej to pszennego codziennie bym nie jadł ,ale osobiście na redu jadłem codziennie srednio 160 g ( 6-7 kromek) orkiszowego lub zytniego ze słonecznikiem , natomiast mąke pszenna tylko w sobote i niedziele po 90 g bo robiłem sob ie tortille :D

@UP
strasznie chyba cienkie te kromki musiały być , ja jak upiekę sobie sam chleb żytni to jedna kromka waży 80-100gr :)


Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-03-29 20:19:45

BenekGrid

@UP
strasznie chyba cienkie te kromki musiały być , ja jak upiekę sobie sam chleb żytni to jedna kromka waży 80-100gr :)



Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-03-29 20:19:45

ja pisze o kupnym chlebie krojonym maszynowo A Ty o Robionym krojonym w pajdy. :)

Mi w gruncie rzeczy chodzi o to czy można schudnąć nie zmieniając tak radykalnie swoich nawyków. Jestem już na końcówce redukcji jakieś 3 kg do końca. Powoli będę wychodzić i raczej często mam jakieś zupy w domu na obiad czy sos. Jeśli chodzi o ten biały chleb czy bułki, parówki itd. To wiem ze nie bardzo zdrowe ale to jednak na cale życie a ja nie chce cale życie jechać na chlebie zytnim, slomecznikowym. Zdrowie zdrowiem ale mi chodzi tylko o to czy liczy sie w redukcji czy to ,,w miarę " zdrowe czy trzeba jeść bardzo zdrowo , a może chodzi o to ze nie można jeść ogólnie to co się chce oprócz słodyczy itp tylko żeby było uczucie sytości?

A ja się powtórzę, i pewnie Ci sie nie spodoba, to co napiszę Jak zaczniesz się odżywiać - czyli dbać o to, żeby organizm dostawał to, czego potrzebuje a nie tylko jeśc zapychając żołądek, nie będziesz miała jazd na słodycze, białe bułki i inne niezdrowe rzeczy. i nie bedziesz na wiecznej redukcji przerywanej cheat dayami. Wyrzeczenie się parówek nie jest wyrzeczeniem Jest jeszcze jedna rzecz - im masz więcej masy mięśniowej i bardziej rozpędzony metabolizm - tym mniej niekorzystnie odbija się na sylwetce jakies odstępstwo od zdrowego odżywania.

deja vu

A ja się powtórzę, i pewnie Ci sie nie spodoba, to co napiszę Jak zaczniesz się odżywiać - czyli dbać o to, żeby organizm dostawał to, czego potrzebuje a nie tylko jeśc zapychając żołądek, nie będziesz miała jazd na słodycze, białe bułki i inne niezdrowe rzeczy. i nie bedziesz na wiecznej redukcji przerywanej cheat dayami. Wyrzeczenie się parówek nie jest wyrzeczeniem Jest jeszcze jedna rzecz - im masz więcej masy mięśniowej i bardziej rozpędzony metabolizm - tym mniej niekorzystnie odbija się na sylwetce jakies odstępstwo od zdrowego odżywania.

Święte słowa. Ja pół redukcji przepilem hehe ale bilans się zawsze zgadzał i kaloryfer zrobiłem z bojlera:)
Jak dieta dopieta to i na wybryki można sobie często pozwolić A dam okres redukcji to czysta przyjemność


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-29 21:13:24

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-29 21:20:52

kolejna sprawa to tez zdrowe podejscie do tego wszustkiego jesli dla kogos ciezko jest trzymac caly czas czysta diete na zdrowych nie przetworzonych produktach to po pewnym czasie sie zniechaci i celu nie osiagnie 70 % tutaj ludzi to amatorzy wiec ja wychidze z zalozenia ze lepiej jak ma sie ochote zjesc jakis posilek oszukany np zupe czy chleb bialy ale trzymac sie tego przez dluzszy okres czasu btw i kcal niz jesc czysto przez pol roku a pozniej zeby to wszystko szlak trafil wracajac to starych nawykow bo psychicznie bedzie to kogos wykanczac

Ja się trzymam zasady: Lepsza dieta na 70% przez cały rok, niż dieta na 100% przez miesiąc :)