Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
wedlinki drobiowe sklepowe nie są dobre, jak pasztet zrobisz sobie sama to ok, bo sklepowie wiadomo jakie są, sam zjem parówkę moze raz na tydzien
...
Napisał(a)
MadameMalkinNie chcę się wymądrzać bo też jestem na redukcji, nie tylko fatu ale i kiepskich nawyków żywieniowych, ale po 3 miesiącach wychodzi, że 1 może czasem 2 razy dziennie to w ogóle spożywam pieczywo... więc "białe" wcaleA białe pieczywo od czasu do czasu? Staram się jeść ciemne ale 1/2 razy na tydzień to białe chyba nie wyszkodzi czegoś na tej redukcji. Mąka pszenna do omletu? 2 łyżki?
...
Napisał(a)
MadameMalkinparówki , pasztety, wedliny i inne kiełbasy to od świeta :) a nie 2-3 razy w tyg ,, co do pieczywa o czym piszecie wczesniej to pszennego codziennie bym nie jadł ,ale osobiście na redu jadłem codziennie srednio 160 g ( 6-7 kromek) orkiszowego lub zytniego ze słonecznikiem , natomiast mąke pszenna tylko w sobote i niedziele po 90 g bo robiłem sob ie tortille :DA co sądzicie o parówkach, pasztetach? Jadam przede wszystkim jakieś wędlinki drobiowe itd wiec takie urozmaicenie 2/3 razy w tygodniu? Dzięki za wszystkie odpowiedzi :)
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
@UP
strasznie chyba cienkie te kromki musiały być , ja jak upiekę sobie sam chleb żytni to jedna kromka waży 80-100gr :)
Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-03-29 20:19:45
strasznie chyba cienkie te kromki musiały być , ja jak upiekę sobie sam chleb żytni to jedna kromka waży 80-100gr :)
Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-03-29 20:19:45
...
Napisał(a)
BenekGridja pisze o kupnym chlebie krojonym maszynowo A Ty o Robionym krojonym w pajdy. :)@UP
strasznie chyba cienkie te kromki musiały być , ja jak upiekę sobie sam chleb żytni to jedna kromka waży 80-100gr :)
Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-03-29 20:19:45
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Mi w gruncie rzeczy chodzi o to czy można schudnąć nie zmieniając tak radykalnie swoich nawyków. Jestem już na końcówce redukcji jakieś 3 kg do końca. Powoli będę wychodzić i raczej często mam jakieś zupy w domu na obiad czy sos. Jeśli chodzi o ten biały chleb czy bułki, parówki itd. To wiem ze nie bardzo zdrowe ale to jednak na cale życie a ja nie chce cale życie jechać na chlebie zytnim, slomecznikowym. Zdrowie zdrowiem ale mi chodzi tylko o to czy liczy sie w redukcji czy to ,,w miarę " zdrowe czy trzeba jeść bardzo zdrowo , a może chodzi o to ze nie można jeść ogólnie to co się chce oprócz słodyczy itp tylko żeby było uczucie sytości?
...
Napisał(a)
A ja się powtórzę, i pewnie Ci sie nie spodoba, to co napiszę Jak zaczniesz się odżywiać - czyli dbać o to, żeby organizm dostawał to, czego potrzebuje a nie tylko jeśc zapychając żołądek, nie będziesz miała jazd na słodycze, białe bułki i inne niezdrowe rzeczy. i nie bedziesz na wiecznej redukcji przerywanej cheat dayami. Wyrzeczenie się parówek nie jest wyrzeczeniem Jest jeszcze jedna rzecz - im masz więcej masy mięśniowej i bardziej rozpędzony metabolizm - tym mniej niekorzystnie odbija się na sylwetce jakies odstępstwo od zdrowego odżywania.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
deja vuŚwięte słowa. Ja pół redukcji przepilem hehe ale bilans się zawsze zgadzał i kaloryfer zrobiłem z bojlera:)A ja się powtórzę, i pewnie Ci sie nie spodoba, to co napiszę Jak zaczniesz się odżywiać - czyli dbać o to, żeby organizm dostawał to, czego potrzebuje a nie tylko jeśc zapychając żołądek, nie będziesz miała jazd na słodycze, białe bułki i inne niezdrowe rzeczy. i nie bedziesz na wiecznej redukcji przerywanej cheat dayami. Wyrzeczenie się parówek nie jest wyrzeczeniem Jest jeszcze jedna rzecz - im masz więcej masy mięśniowej i bardziej rozpędzony metabolizm - tym mniej niekorzystnie odbija się na sylwetce jakies odstępstwo od zdrowego odżywania.
Jak dieta dopieta to i na wybryki można sobie często pozwolić A dam okres redukcji to czysta przyjemność
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-29 21:13:24
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-29 21:20:52
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
kolejna sprawa to tez zdrowe podejscie do tego wszustkiego jesli dla kogos ciezko jest trzymac caly czas czysta diete na zdrowych nie przetworzonych produktach to po pewnym czasie sie zniechaci i celu nie osiagnie 70 % tutaj ludzi to amatorzy wiec ja wychidze z zalozenia ze lepiej jak ma sie ochote zjesc jakis posilek oszukany np zupe czy chleb bialy ale trzymac sie tego przez dluzszy okres czasu btw i kcal niz jesc czysto przez pol roku a pozniej zeby to wszystko szlak trafil wracajac to starych nawykow bo psychicznie bedzie to kogos wykanczac
...
Napisał(a)
Ja się trzymam zasady: Lepsza dieta na 70% przez cały rok, niż dieta na 100% przez miesiąc :)
Polecane artykuły