| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problemy z utratą wagi
że względu na zamieszanie w temacie innej użytkowniczki przenoszę treść tutaj. dam swój przykładowy jadłospis
1.7:00 śniadanie
5 łyżek płatków owsianych z mlekiem 1,5%, 2 tabletki słodziku, cynamon.
2. 14/15 obiad ryż/ziemniaki/kasza, surówka,
|
3 |
2018-02-17 19:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Godziny posiłków
jak to jest w końcu z tymi porami. jeśli np. mam określone pory posiłków
7:30 śniadanie
10:30 drugie śniadanie
14:30 obiad
17: podwieczorek
19:30 kolacja
to muszę się ich trzymać ściśle?
mogę czasem zjeść śniadanie o 8:00 a obiad o 13:30?
|
29 |
2017-05-05 13:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Naleśniki owsiane na redukcji
przejdzie na redukcji wyżej wymieniony produkt? :d
składniki
-50g mąki owsianej
-1 jajko
-100 ml mleka
|
15 |
2017-04-30 15:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kotlety sojowe w diecie
czy kotlety sojowe są dobre na obiad redukcyjny? do tego jakiś ryż i mizeria z jogurtem? :d
|
6 |
2017-04-22 23:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Słodziki na redukcji
czy można spożywać słodziki na diecie redukcyjnej? nie dodaję ich nigdy do herbaty, tylko jedną tabletkę kiedy jem owsianke. nie zaszkodzi to redukcji?
jaką mąkę wybrać na dietę redukcyjną? mąka pszenna pełnoziarnista, mąka żytnia pełnoziarnista
|
3 |
2017-04-21 07:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - ryż na mleku
mogę na redukcji jeść ryż na mleku? jem na obiad około 500 kcal wiec czasem robię sobie taki ryż z 2 i 1/2 szklanki mleka i 3/4 szklanki ryżu czyli po ugotowaniu mam tak jakby 2 szklanki tego ryżu. do tego daje cynamon , rzadko dżem niskoslodzony .
|
15 |
2017-04-05 14:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja. Co jest prawdą, a co nie?
jestem na redukcji już od jakiegoś czasu i slyszalam juz naprawdę wiele na ten temat. jedni mówią, że to czas wdrażania nowych nawyków w życie. tych żywieniowych. w tym jest prawda. naoewno trzeba jeść zdrowo żeby schudnąć. drudzy mówią, że liczy
|
37 |
2017-03-28 16:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja pory posiłków
może pytanie wyda wam się głupie, ale nurtuje mnie juz od dłuższego czasu :d
czy jeśli mam ustalone pory
7:30 śniadanie
10:30 drugie śniadanie
14:30 obiad
17:00 podwieczorek
19:30 kolacja
to muszę się ich trzymać co do minuty? czasem
|
2 |
2017-04-01 12:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Omlet na redukcji
witam :d
jestem na redukcji i mam w planach jutro zrobić sobie omlet na śniadanie.
w przepisie jaki znalazłam jest 2 jajka, łyżka mąki pełnoziarnistej, łyżeczka otrąb/płatków owsianych, ew sól, pieprz. nie mam mąki pełnoziarnistej wiec mogę ją
|
11 |
2017-03-25 21:12
|
|
Ladies SFD
|
Cheat Day Redukcja
ten temat zapewne pojawiał się tutaj bardzo wiele razy ale naprawdę w żadnym z nich nie znalazłam to czego szukałam.
na początek przedstawię wam moją sytuacje.
moja przygoda z redukcją zaczęła się na początku 2016. do świąt było mnie 6 kg mniej.
|
17 |
2017-03-19 10:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oszukane posiłki
jestem na redukcji juz dość długi czas, jakieś pół roku. ilość przyjmowanych kalorii raz była większą raz mniejsza (1600/1300 różnie to było) moje zapotrzebowanie to 2500 wiec naprawdę sporo ucielam ale no cóż efekty były , wiem ze nie zdrowo itp.
|
3 |
2017-03-22 23:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cheat Day,Meal
pewnie ten temat juz był poruszany , ale jestem nowa i nie miałam przyjemności się na niego natknąć.
znaczne od tego, że od początku listopada jestem na redukcji. najpierw było to 1300 i skalpel, później zwiekszylam do 1600 i wtedy wszystko
|
19 |
2017-03-09 18:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie skuteczne, ale czy dobre i zdrowe?
moja dieta wygląda tak.
posiłki o 7:30,10:30,14:30,17,19:30
kcal na dzien 1300
unikam slodyczy. jem je(a zazwyczaj to jakieś domowe ciasto itp.) 2/3 razy na miesiąc. jeśli chodzi o ćwiczenia to przez ostatnie 2 miesiące zrobiłam chyba ze 20
|
2 |
2017-01-06 08:35
|
