SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyniki badań, niskie testo, problem z fatem

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 131

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 290 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6930
Cześć. Postaram się krótko :P
Na początku roku zrobiłem sobie kompleks badań, wydawało mi się że wszystko jest ok do czasu, kiedy zaczęło mnie zastanawiać libido. Zacząłem się dokształcać w temacie testosteronu, jego poziomu itp. Z badań wynika, że jest on w dolnej granicy normy. Objawy: kiepski sen, problemy z zasypianiem, często brak sił witalnych, średnie libido. Przy redukcji fat z brzucha praktycznie nie schodzi, mam duże skłonności do tycia. Moja pierwsza gruba redukcja była z 3 lata temu, zrzuciłem koło 30kg (~100 ->72), gdzie nadal miałem bardzo zatłuszczony brzuch. Robiłem krótkie masy żeby rozpędzać metabolizm i potem znów wjeżdżałem na redukcję. Za około 1.5-2 miesiące masy potrafiłem przytyć nawet 15kg (nie żarłem jak świnia wszystkiego, byłem na dodatnim bilansie, sporadycznie pozwalałem sobie na fastfooda i coś słodkiego, czego bardzo wystrzegałem się na redukcji). Moje "cykle" wyglądały mniej więcej tak:100-> 72kg ->85kg ->76kg->88kg -> 80kg -> obecnie 90kg. Fat schodził ładnie z każdej partii, było widać żyły na udach, klacie, bickach, ale brzuch był bardzo nieproporcjonalnie zalany w stosunku do reszty. Żadna redukcja mimo praktycznie 100%-owej diety, ciężkich treningów i cardio nie przyniosła wymarzonego efektu. Obecnie do nowego roku planuję być na delikatnym plusie kalorycznym, a po nowym roku kolejna redukcja i pewnie kolejny zawód.
Staż na siłowni to trochę ponad 3 lata. Macie jakieś rady dla mnie? Wrzucam wyniki badań do wglądu.
(Jak zły dział, to proszę przenieść tam gdzie trzeba :) )










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14714 Napisanych postów 64063 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 546266
Twoje wyniki są BDB. Opisz swoje życie, jak żyjesz pracujesz trenujesz regeneracja relax dieta itd...
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 290 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6930
Praca bezstresowa, 10k-15k kroków dziennie (jeśli to ważne to jestem spawaczem). Trenowałem do tej pory 3x w tyg FBW, obecnie split z powodu pracy w delegacji (wt-śr-czw-sob). Liczę kcale, wiem gdzie mam zero kaloryczne, kiedy jest masa i kiedy redukcja. Redukuję zazwyczaj koło 5-6 miesięcy (dlatego też postanowiłem zrobić wreszcie badania). Kcale się zgadzają, jem dużo witamin (warzywa, owoce jak i suplementy), produkty jak najmniej przetworzone. Alkoholu od 2 lat praktycznie nie piję (w tym roku tylko może 3x z ważniejszych okazji), papierosów nie palę. Mam problemy z zasypianiem w sumie to odkąd pamiętam, często budzę się w nocy. Niedziela zazwyczaj to 100% off od aktywności fizycznej. I ogólnie to mam 27 lat



Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2019-10-05 18:21:36

Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2019-10-05 18:24:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14714 Napisanych postów 64063 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 546266
Od str bad diag nie ma się czego przyczepić. Pozostaje przeanalizoać jednak zależność praca - aktywność - regeneracja/sen. Czyli potoczne, może jesteś przemęczony zwyczajnie co daje takie problemy jak piszesz. Co w połączeniu z głową (nie mogę ale chcę/muszę) tylko potęguje problemy.



Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-10-05 20:41:16
2

doping & zdrowie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nagły spadek wyglądu mięśni

Wheyvita