cell pump - trening 8rano, kiedy brac?

Jak w temacie... w DT brac tuz po przebudzeniu 6.00-6.30, a pozniej po treningu o 9.30, czy poczekac jeszcze troche i wziac kolo 13-14? w DNT tak samo jak w DT? prosze o pomoc

dzieki i pozdrawiam

w mojej specyfice okolo 80 % zapotrzebowania na bialko pochodzi z odzywek wysokobialkowych
wiec i organizm spokojnie sie dostosowal - nie robilem tego przeciez z dnia na dzien :D

zreszta dietetycznie to ja niezle katuje swoj ogranizm :D
duzo zywieniowych eksperymentow :D

jesli macie problemy ze strony ukladu pokarmowego
sa dwie opcje
dochodzic powoli do zalecanych dawek dla Was
wykorzystac odpowiednio wczesniej naturlane pokarmy stale :D
no i 3
olac wszystkie zalecenia :D

ja bym bral po przebudzeniu i po treningu

po przebudzeniu i koło 2
w dni nietreningowe to samo

osobiscie jesli tylko CP jest z preparator kreatynowych
to bralbym o 7-30
a pozniej wczesnym popoludniem druga dawke (lub bezposrednio po treningu - dwie opcje miedzy ktorymi sie waham)

Biniu, tylko musze jeszcze zdazyc sniadanie wcisnac przed treningiem... Jak mialbym brac o 7.30, przed treningiem, to wczesniej sniadanie musialbym zjesc, wiec nie byloby to na pusty zoladek:/ Ostatecznie wykombinowalem tak:
6.00 - CP
7.00-7.30 - sniadanie
8.00-9.30 - trening, po treningu carbo
10.00 - gain bolic, w pracy jakies tam posilki...
13.00 - CP
...
Co sadzisz?

I czy w DNT brac tylko jedna porcje rano, czy tez dwie?

gdy mam trenign rano (kolo 8-30 w soboty)
to moj pierwszy posilek wyglada tak

8-00
30g 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
30-40g GainBolic
dawka CP
2*TSE

jazdaaa

przez caly trening popijam
30g 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
30-40g GainBolic

po treningu
30g 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
5 g kreatyny mono

40 min pozniej normalne sniadanie :D
byle duzo bo umieram z glodu :D

I czy w DNT brac tylko jedna porcje rano, czy tez dwie?

osobiscie ze wzgledu na oszczednosc biore w DNT mono 5 g rano do drinku pierwszego

ale jesli stac mozesz brac CP jedna porcje :D

ło curva, niezle =) To jako pierwszy posilek mieszasz wszystko ze soba, razem z CP, z woda? Podczas treningu pijesz druga porcje bez CP? I po treningu jeszcze 1 porcja bialka?? sporo tego troche...
Zawsze rano sniadanie wcinam, ale moze faktycznie sprobuje jakiegos mixa zapodac.
A w DNT zastanawiam sie czy brac jedna porcje CP czy dwie...

Zmieniony przez - carloss w dniu 2007-05-03 14:50:04

sporo :D
ale okres okolotreningowy to najlpeszy czas na wszystko to co wymienilem :D

biniu
dzisiaj na sniadanie zjadlem a raczej wypilem 50g monster massa + 10g sp80

jak Ty mozesz tyle chemi z rana
popedzilem do WC ze az sie kurzylo

Ja tez jak pojjem bialka albo gainera to mnie goni strasznie :D