SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozpisanie diety

  • WiElKa PrOśBa o ROZPISANIE DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sportowych i tez chciałbym to uwzglednic w diecie . Mam 20 lat 190cm wzrostu niecałe 90 kg wycisk na klate 120 kg moim celem jest powiększenie siły i przyrost masy prosze o rozpisanie mi Diety na każdy dzien i dzienquje z góry Pn: Klata , triceps , brzuch klata : - wyciskanie na płąsko sztangi x 4 (progresja ciężary 80-95% CM) - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 10/10/2005 11:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + rozpisanie diety (?)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Plan rozpisał mi kolega, ktory cwiczy juz ok. 1,5 roku. Powiedział, ze jest to trening na rzeźbe. Ja dopiero zaczynam "przygode" z siłownią. Dodam moze jeszcze, ze mam 17 lat, 170 cm wzrostu, 65 kg wagi. Oto trening: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi na prostej ławce: 3 serie po 6 powtórzeń 2 serie po 12 powtórzeń.........ciężar [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 6/27/2007 9:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rozpisanie diety, wołanie o pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, w opisie poniżej zawarłem wszelkie informacje o moim ciele. Dużo tego, generalnie gruby jestem i tyle. W miarę jak to się mówi "zbity" to się w oczy aż tak bardzo nie rzuca... Jednak chciałbym zrzucić parę kilo. Bardzo proszę o pomoc i sugestie. pozdrawiam, Rafał Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 lata Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 7/13/2008 5:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rozpisanie diety ! Błagam !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Mam na imię wojtek i jestem gruby, chce to zmienić . Ważę ok 65kg a mam wzrostu 160 cm i duże wałki obwisłe cycki. Pomożecie mi rozpisac dietę ? Prosił bym o opisanie jak najszybsze i taki mały schemacik. Śniadanie: Obiad: Kolacja: co powinieniem jesć czego unikać . PS. Chodzę od 1 roku na basen i nie chudne ;/ A i czy mogę już odżywki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 4/27/2011 9:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rozpisanie diety i ćwiczeń

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich,mam na imie Kamil,mam 19 lat.Mój regularny staż na siłowni to ponad rok,zaś tak raz tygodniowo to ćwiczyłem juz w wieku 16lat.Moje postępy od jakiegoś zatrzymały się.Zaznacze że okolo pol roku temu bralem mala dawke w dni treningowe bialko sojowe co skutkowalo lepszymy wynikami na silowni i polepszenie rzezby.Jednak odstawilem ja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 5/6/2009 3:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisanie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Pomoże ktoś z rozpisaniu diety ? Waga: 75 kg, 168cm, 25 lat. Chciał bym spalić brzuch i potrzebuję rozpisać dietę przy kilku opcjach z założeniem, że wstaję o 7 rano: - dzień nietreningowy - 8:00 bieganie - 18:00 siłownia - 8:00 bieganie + 18:00 siłownia Wystarczą wartości kcal i godziny posiłków.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 2/27/2014 1:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rozpisanie diety - MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Zwracam się do specjalistów z prośbą o rozpisanie dla mnie diety na masę: - 15 lat - 175 cm - 58 kg - staż na siłowni: 3 miesiące Współczynnik BMR 1638.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2826.1 Węglowodany 55% 1554.36kcal = 388.59gram Białko 15%% 423.92kcal = 105.98gram Tluszcz 30% 847.83kcal = 94.2gram Dietę chcę podjąć od 1 września [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 4/23/2014 11:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o rozpisanie diety dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. chciałabym prosić o pomoc w rozpisaniu diety. nie mam nadwagi, przez ok 5 lat byłam wegetarianka, teraz też rzadko kiedy jadam mieso. problem nie tkwi w wadze lecz w jakości mięsnia, który chciałabym lepiej uwidocznić (w szczególności mięsni brzucha). do diety dołaczony będzie domowy trening, a wiec dobrze gdyby była ona na tyle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 5/30/2006 12:08:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Rozpisanie diety. Jak to zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Powoli przechodze z diety "na mase" na redukcyjną. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2500kcal B 170g T 90 g WW 220g Waga 84kg Jak rozpisać dietę tzn ile czego dać w posiłkach. Aktualnie w diecie mam 7 posiłków, trening rozpoczynam ok godziny 18. Czwarty posiłek to posiłek przed treningowy. Proszę o pomoc w tym jak rozpisać diete w DT i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 3/26/2011 11:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • SoG za rozpisanie Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam jedną prośbe chodzi o rozpisanie diety dla mojego kolegi jest endomorfikiem i ma coś około 175 wzrostu przy wadze 86 kilo. Niema co ukrywać jest gruby, wisi mu pare pokaźnych fałd tłuszczu na brzuchu ale to nieistotne. Koleś nie ćwiczy i niema zamiaru ćwiczyć chodzi mi tylko żeby ktoś napisał dla niego diete na cały tydzień na każdy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 11/28/2004 1:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o rozpisanie diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby mi ktoś ułożyc fajną dietę..? Chciałbym przybrać na masie, ale nie chodzę na siłownie - trenuję tylko sztuki walki - dosyć intensywnie.. Czy jest w ogóle możliwe żeby złapać trochę masy? Jeśli nie to prosiłbym o coś zbilansowanego, o coś optymalnego do sztuk walki. Moje dane są w profilu. 178 cm 76 kg 35 cm biceps 22 lata na karku Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 3/27/2004 12:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisanie Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cze , Wiem, że było od groma tych tematów, ale ten będzie kolejny :P . Mam takie pytanko , nie wiem jak sie zabrać za rozpisywanie diety , najlepiej by było jak by mi ja napisał :P ( zbyty ) . Mam 15 lat waże 44,5 Kg i wzr.159 cm. od 7 lat ćwicze gimnastyke sportową, a od miesiąca chodze na siłke . Za wskazówki, bym był wdzięczny, jak to sie liczy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 10/15/2006 6:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rozpisanie diety i planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałem prosic o pomoc przy rozpisaniu planu treningowego i diety redukcyjnej. Mam 176cm waże obecnie 99kg, mogę dodać że moja dawna waga to 76kg jak byłem zawodnikiem mma. Najlepijej plan treningowy i suplementy do trenowania w domu bądz na siłowni proszę o pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam a i dodam że mam ogromny problem z spaleniem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 861 Data: 10/30/2012 1:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • trenuje podnoszenie ciezarow, mam ciezkie treningi 6 razy w tygodniu, chcialbym przez djete uzyskac przyrost masy miesniowej+ spalenie tłuszczu bo troche go mam, jednak nie chcialbym zeby oglolnie spadla mi waga. prosze o pomoc znawcow. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 12/30/2008 9:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisanie diety redukcyjnej

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam mam 17 lat waze 76 kg i mam 182 cm wrostu Chciałbym schudnać lecz potrzebuje pomocy program treningowy jaki obecnie stosuje to 5 razy w tygodniu trenning siłowy i 2 razy w tygodniu gram w tenisa.Prosze o rozpisanie diety na poszczególne posiłki z produktami mało kosztownymi z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 1/27/2015 9:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rozpisanie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, proszę o rozpisanie diety redukcyjnej i cyklu ćwiczeniowego. Dzisiaj sobie uświadomiłem że bardzo się zaniedbałem. Moja waga to około 95kg wzrost 183cm i wiek 16lat. I proszę nie pisać postów typu : "I tak nie schudniesz" itp. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2/26/2012 10:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisanie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poszukuje kogoś do rozpisania diety i ułożenia planu treningowego, tylko że z dietę jakąś banalnie prosta w przygotowaniu ponieważ pracuje w 3 pracach, najlepiej żeby na dany dzień był jeden posiłek i np x4. Mógłby ktoś kogoś polecić? Staż ok 2 lat. Waga ok 85kg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 250 Data: 5/10/2020 3:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprosze o rozpisanie diety bez supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prosbe mozecie mi rozpisac jakas diete do planu http://www.sfd.pl/temat32027/ wielkie dzieki na przyszlosc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 11/20/2005 9:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rozpisanie diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !!! 173 / i 60 kg --> Chcialbym jakas dobra diete na mase (z odzywek mam do dyspozycji tylko mass xxl 3000) Dzieki i Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 9/11/2006 2:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • proze o rozpisanie diety na siłe przy oxie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    szamie oxe 40 mg dzienne i chce zrobic tylko sile i stracic ok 5 kg fatu, teraz waze ok 85 kg przy 185 kg,i nteresi mnie tylko czysta siła

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 5/6/2007 12:47:16 AM Liczba szacunów: 0